قدم پنجم ایجاد تغییر در زندگی و رسیدن به موفقیت در کار و موفقیت در زندگی: الگوها و باورهای تازه را شرطی کنید تا به صورت عادت درآیند.
شرطی شدن ذهن روشی است که موجب می شود تغییر در زندگی ایجاد شده به صورت ثابت و پایدار درآید. ساده ترین راه شرطی شدن ذهن استفاده از شیوه تکرار و تلقین است تا اینکه مسیر عصبی تازه ای تشکیل شود.اگر الگو و باور جانشین تازه ای پیدا کردید آن را بارها و بارها در ذهن خود تکرار کنید تا متوجه شوید که این شیوه به سرعت ناراحتی شما را رفع و لذت را جایگزین آن می کند. اگر این کار را به اندازه کافی تکرار نکنید، امکان برگشت به الگوها و باورهای قبلی وجود دارد.
اگر کار تکرار الگو و باور تازه را با احساسات و جدیت بیشتری انجام دهید جاده و راه عصبی تازه با قدرت بیشتری کنده می شود و بالاخره به صورت یکی از رفتارهای عادتی شما در می آید. توجه داشته باشید که مغز نمی تواند بین یک تصویر روشن ذهنی و یک اتفاق واقعی تفاوت بگذارد. شرطی شدن ذهن باعث می شود که شما در مسیر تازه حرکت کنید و حتی اگر به یکی از ایستگاه های قدیمی رسیدید با سرعت از کنار آن بگذرید. و در واقع بازگشت به عادت قبلی بسیار دشوار گردد.
در مورد قدرت کم نظیر “شرطی شدن ذهن” هر چه بگوییم کم گفته ایم. لاری برد، بازیکن تیم سلتیس بوستون برای بازی در یک فیلم تبلیغاتی مربوط به یک نوشابه غیر الکلی دعوت شده بود. طبق برنامه قرار بود که او توپی را به طرف سبد پرتاب کند که گل نشود. وی پس از 9 بار تمرین که هر نه بار بدون استثنا توپ وارد سبد شد موفق شد که توپ را طوری پرتاب کند که داخل سبد نیفتد. ببینید ذهن این فرد چگونه در اثر سال ها تمرین شرطی شده است که همین که توپ به دستش می رسد، یک مکانیسم شرطی در او به کار می افتد و به طور خودکار توپ را طوری پرتاب می کند که از حلقه عبور کند. مطمئن باشید که ما می توانیم هر نوع رفتاری را در اثر تکرار و تلقین زیاد در ذهن خود شرطی کنیم.
برای شرطی شدن ذهن الگوها و باورهای تازه باید مرتبا آن ها را تقویت کرد. اولین اصل هر نوع شرطی شدن ذهن موفق، تقویت الگوها و باورهای رفتاری است. من و شما باید بدانیم که اگر بخواهیم احساس یا رفتار پایداری را در خود ایجاد کنیم باید از یک الگو و باور برای شرطی شدن ذهن استفاده کنیم. همه الگوها و باورها در اثر عمل تقویت ایجاد می شوند. به ویژه کلید پایداری رفتار و یا احساس استفاده از الگوها و باورهای شرطی شدن ذهن است.
هر الگو و باور عاطفی و یا رفتاری که مرتباً تقویت شود به صورت واکنش شرطی ذهن و خودکار در می آید و هر الگو و باوری را که تقویت نکنیم، سرانجام از بین می رود.
زمان مهم ترین مساله است.
برای اینکه عمل شرطی شدن ذهن مؤثر واقع شود، توجه به زمان اهمیت حیاتی دارد. وقتی تیم بسکتبال خوب بازی می کند و مربی در همان لحظه فریاد می زند “عالی” اثرش به مراتب بیشتر از همه صحبت هایی است که در رختکن انجام می شود زیرا احساسات تقویت کننده با الگوها و باورهای رفتاری در حال اجرا، زودتر مرتبط می شوند.
تنها راه ایجاد تغییر در زندگی به صورت بادوام از نظر رفتاری و احساسی، شرطی شدن ذهناست. ما باید مغز خود را تربیت کنیم که کارهایی که اثر بخش هستند را نه به صورت فکری بلکه به شیوه ای عصبی انجام دهد. مشکل این جاست که اغلب ما متوجه نیستیم که دائماً در حال شرطی شدن ذهن دیگرانیم و رفتار یکدیگر را به طور مداوم اصلاح می کنیم. و برای این کار شیوه های منفی را بیشتر از شیوه های مثبت مورد استفاده قرار می دهیم. این نکته را در مورد تربیت و نحوه رفتار با کودکان همیشه به یاد داشته باشید. نحوه برخورد، الگوها و باورهای رفتاری ما با فرزندان در تغيير در زندگي کودکان ما نقش مهمی خواهد داشت.
میخوام تغییر کنم,چگونه شخصیت خود را تغییر دهیم,روانشناسی تغییر شخصیت,چگونه در زندگی تغییر ایجاد کنیم,چگونه در ظاهر خود تغییر ایجاد کنیم,چگونه شخصیت خود را عوض کنیم؟,چگونه خود را تغییر دهیم,میخوام تغییر کنم,چگونه شخصیت خود را تغییر دهیم,روانشناسی تغییر شخصیت,چگونه در زندگی تغییر ایجاد کنیم,چگونه در ظاهر خود تغییر ایجاد کنیم,چگونه شخصیت خود را عوض کنیم؟,چگونه خود را تغییر دهیم,میخوام تغییر کنم,چگونه شخصیت خود را تغییر دهیم,روانشناسی تغییر شخصیت,چگونه در زندگی تغییر ایجاد کنیم,چگونه در ظاهر خود تغییر ایجاد کنیم,چگونه شخصیت خود را عوض کنیم؟,چگونه خود را تغییر دهیم,
نظرات
نظری ثبت نشده.