درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
برای درمان قطعی بی خوابی راه حل جدیدی وجود دارد به نام هیپنوتراپی پنهان یا سابلیمینال مسیج که بهترین درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان است . درمان بی خوابی تضمینی یک شعار نیست ! ما با این روش جدید و کاملا علمی خواب شبانه و آرام را به شما هدیه میدهیم. برای آشنایی بیشتر با این روش این متن را مطالعه کنید و ویدئو های این سایت را حتما نگاه کنید. شما باید به این فایل صوتی در هنگام خواب گوش کنید ، امواج مغزی و عبارت های تاکیدی داخل این فایل شما را بهوخواب عمیق خواهد برد.
آیا می دانستید که بهترین و ساده ترین روش درمان قطعی بی خوابی و رهایی از استرس و نگرانی، اصلاح باورهای ضمیر ناخودآگاه است؟
آیا می دانید که با استفاده از روش هیپنوتراپی پنهان می توانید خیلی سریع و راحت و آسوده بخوابید؟
درمان قطعی بی خوابی با گوش دادن به فایل هیپنوتراپی پنهان خواب آرام و آسوده، فقط با کار کردن روی ذهنتان!
استفاده از فایل های هیپنوتراپی پنهان خواب آرام و آسوده را شروع کنید و از نتایج متحیر کننده آن لذت ببرید!
برای آشنایی بیشتر با سابلیمینال مسیج روی عکس زیر کلیک کنید.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
با قاطعیت تمام می توان گفت که قدرت واقعی شما در استفاده از ضمیر ناخودآگاه شماست و ضمیر ناخودآگاه شما توانایی رساندن شما را به هر هدفی دارد. بنابراین با دسترسی به ناخودآگاه و بارگزاری مجدد آن به راحتی می توانید اهدافتان را محقق کنید و به آرزوهایتان برسید.
شاید بتوان گفت که ساده ترین روش بارگزاری ضمیر ناخودآگاه استفاده از روش خود هیپنوتیزم پنهان است که به نوعی هیپنوتراپی محسوب می شود. در این روش عبارات تأکیدی دقیق و قدرتمندی بیان می شود که با استفاده از هیپنوتراپی از طریق ضمیر ناخودآگاه شما جذب می شود و پس از مدت کوتاهی به واقعیت زندگی شما تبدیل خواهد شد.
این عبارات تأکیدی پنهان در حقیقت ضمیر خودآگاه شما را که در برابر تغییر مقاومت می کند دور می زند و در نتیجه مانعی برای ورود آنها به اعماق ذهن شما وجود نخواهد داشت و تکرار آنها سبب ایجاد اتصالات عصبی جدید در ضمیر ناخوداگاه شما خواهد شد.
برای استفاده از فایل های صوتی خود هیپنوتیزم پنهان باید به این نکته توجه داشت که تکرار آن سبب کسب نتیجه بهتر از این فایل می شود. با تکرار است که ذهن ناخودآگاه شما دوباره برنامه ریزی می شود و در نتیجه واقعیت های جدید زندگی آنگونه که شما دوست دارید شکل خواهد گرفت.
برای دانلود رایگان سابلیمینال مسیج روی عکس های زیر کلیک کنید.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
خواب آرام و آسوده – درمان قطعی بی خوابی
آدمی در بیست و چهار ساعت شبانه روز در حدود ۸ ساعت خواب نیاز دارد تا بتواند کار روزمره خود را درست انجام دهد و احساس سلامتی و نشاط کند و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را داشته باشد. بی خوابی در هر سنی ممکن است اتفاق افتد، ولی با بالا رفتن سن اکثراً اختلال در خواب و بی خوابی شبانه آغاز می گردد.
مشکل بی خوابی در افراد به شکل های گوناگون بروز می کند . گروهی وقتی که به رختخواب می روند، نمی توانند بخوابند و مشکل در ابتدای خواب رفتن دارند.
گروهی اوایل شب خوب می خوابند، سپس به هر دلیلی از خواب بیدار می شوند و یا اینکه نیمه شب به هر دلیلی از رختخواب بیرون می آیند و دوباره به خواب نمی روند. گروهی شب بیداری ندارند، ولی صبح خیلی زود از خواب بر می خیزند. به هر حال به هر گونهای که این مشکل خواب را داشته باشیم برایمان آزار دهنده است.
عوامل گوناگون مانند استرس،افسردگی و استفاده از مواد حاوی کافئین به مقدار زیاد، تغییر در ساعات کار روزانه، مصرف بعضی از داروها، احساس درد و رنج در اثر بعضی از بیماریها از مواردی هستند که می توانند سبب بی خوابی شوند.
افراد پیر مقداری از ساعت خواب شبانه را با خواب نیمروز و یا خواب در طول روز جبران می کنند.
بیخوابی خود شاید مشکل چندانی نباشد، ولی پیامدهای آن بیشتر آزار دهنده است. بی خوابی سبب می شود که آدمی احساس خستگی و افسردگی کند وگاهی مانع از تفکر، اندیشه و رشد فکری می شود. بی خوابی سبب می شود که فرد نتواندروی کارهای روزانه خود تمرکز کند.
اگر شما روز با انرژی، با نشاط هستید و احساس خستگی نمی کنید، خود یک دلیل بر این است که شب خواب کافی داشته اید.
درمان بی خوابی با هیپنوتراپی پنهان!
فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان برای مشکلات بی خوابی است. اگر شما از کمبود خواب و بیخوابی در شب رنج میبرید و درگیر افکار نگران کننده هستید، گوش دادن به این فایل صوتی به شما کمک میکند تا خوابی طبیعی و عمیق داشته باشید. همچنین امواج استفاده شده در این فایل صوتی با مغز شما همگام میشوند و شما را در حالت عمیق آرامش بخش قرار میدهد و کمک میکند به راحتی به خوابی عمیق فرو بروید.
گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان خواب آرام و آسوده – درمان قطعی بی خوابی نتایج زیر را برای شما بوجود خواهد آورد:
ایجاد خواب عمیق و لذت بخش
خوابیدن سریع و راحت (مثل بیهوش شدن)
رهایی از استرس و نگرانی در شب
به راحتی ریلکس شدن بدون تلاش زیاد
تقویت سیستم ایمنی بدن با خواب خوب و عمیق
افکار ترسناک را خاموش کردن
با انرژی بیدار شدن از خواب
داشتن افکار مثبت و آرامش بخش قبل از خواب
سرشار از انرژی های مثبت و لذت بخش بودن به هنگام خواب
برای شنیدن قسمتی از این فایل صوتی کلیک کنید
اگر از کمبود خواب و بیخوابی در شب رنج میبرید و درگیر افکار نگران کننده هستید، با این فایل صوتی خوابی طبیعی و عمیق را تجربه کنید!
فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان برای مشکلات بی خوابی است. همچنین امواج استفاده شده در این فایل صوتی با مغز شما همگام میشوند و شما را در حالت عمیق آرامش بخش قرار میدهد و کمک میکند به راحتی به خوابی عمیق فرو بروید.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
پاسخ به سؤالات متداول درباره فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم
۱- اگر از طریق سایت نتوانم این محصول را خریداری کنم چکار کنم؟
اگر امکان پرداخت آنلاین از طریق سایت را ندارید، میتوانید مبلغ محصول را به شماره کارت ۱۲۴۹-۰۰۰۴-۱۰۱۱-۵۸۹۲ (بانک سپه به نام مرتضی الهی) واریز کنید و سپس با شمارههای دفتر (۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱) تماس بگیرید و واریزی خودتان را اعلام کنید.
۲- چگونه میتوانم فایلهای محصولی را که خریدهام دانلود کنم؟
به محض تکمیل خرید لینک دانلود این محصول به ایمیل شما ارسال میشود. همچنین بلافاصله لینک دانلود در پروفایلتان قرار داده میشود.
برای دسترسی به لینکهای دانلود، منوی پروفایل (منوی بالای سایت، سمت چپ) را انتخاب و وارد قسمت سفارشات شوید و محصول خریداری شده را انتخاب کنید تا لینکهای دانلود به شما نشان داده شود. سپس با کلیک بر روی لینکها، فایلها را دانلود نمایید.
شما میتوانید به دفعات این فایلها را از پروفایل خود دانلود نمایید اما توصیه ما این است که یکبار فایلهای محصول خریداری شده را دانلود کنید و در جای مطمئنی ذخیره نمایید تا اگر در آینده این محصول از سایت برداشته شد به مشکلی بر نخورید.
۳- عبارتهای تاکیدی پنهان چه چیزی هستند و چگونه کار می کنند؟
عبارتهای تاکیدی پنهان بخشی از ساختار فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم هستند که میتوانند از منطق و خودآگاه شما بدون مقاومت رد میشوند و مستقیم به ضمیر ناخوداگاه میرسند. فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پیشنهادات یا دستوراتی هستند که با تکنولوژی منحصر به فرد در یک فرکانس پایین ضبط شده اند تا گوش شما آنها را در سطح هوشیاری دریافت کند و حتی اگر مغزتان بطور آگاهانه نتواند آنها را بشود یا درک کند ضمیر ناخودآگاه شما آنها را به خوبی میشنود و در زمان مناسب از آنها به عنون الگوها و باورهای جدید استفاده می کند. پیشنهاد میکنیم برای آشنایی بیشتر با این موضوع، مقالات ضمیر ناخودآگاه را مطالعه نمایید.
۴- هنگام گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چه چیزی را باید بشنوم؟
فایل عبارتهای تاکیدی پنهان شامل موزیک های آرامش بخش و بعضاً صدای طبیعت است . گاهی اوقات با استفاده از فناوری های پیشرفته صوتی، عبارت های تأکیدی در لایه های مختلف به فایل های صوتی اضافه می شود و شاید شما بطور واضح هیچ پیامی را نتوانید در آن بشنوید. این مخفی بودن بخاطر فناوری پیشرفته تولید امواج مغزی است که با تکنولوژی خاصی ساخته شده است و فرکانس آن فقط برای ضمیر ناخودآگاه قابل تشخیص است. اصلا نیاز نیست که بصورت آگاهانه متوجه چیزی شوید، شما فقط به موزیک گوش دهید.
۵- چگونه میتوانم بفهمم که فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان برای من کار میکند یا نه؟
در یک زمان کوتاه شما میتوانید تغییرات قابل توجهی را در احساسات و واقعیت های خود تشخیص دهید. شما میتوانید تجربه های مثبت بیشتری را در روال زندگی و موقعیت ها احساس کنید. الگوهای فکری شما اتوماتیک با باورهای که در خدمت شما و اهدافتان باشد جایگزین میشود. البته پیام های پنهان یک قرص جادویی نیست و موفقیت این جلسات به خواسته شما ربط دارد و اینکه چقدر شما عمیقا میخواهید به هدفتان برسید. پشتکار و زمانی که شما برای گوش دادن به آنها اختصاص میدهید و تمرکز بسیار مهم است.
۶- چگونه میتوانم به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟
دستورالعمل استفاده از این فایل های صوتی به طور کامل در همین صفحه بیان شده است. لطفا برای نتیجه گیری بهتر با دقت به دستورالعمل داده شده توجه نمایید.البته خیلی بهتر است هنگامی که میخواهید به این فایل های صوتی گوش دهید در یک محل راحت بنشینید یا دراز بکشید و عضلات خود را شل کنید و چند نفس عمیق بکشید و روی ذهن و هدفی که میخواهید به آن برسید تمرکز کنید.
همچنین شما میتوانید از تکنیک های تجسم خلاق و دیگر روشهای برنامه نویسی ضمیر ناخوداگاه توضیح داده شده است استفاده کنید. البته استفاده از این تکنیک ضروری نیست اما میتواند تاثیر این فایل های صوتی را افزایش دهد.
۷- آیا برای گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان استفاده از هدفون ضروری است؟
فقط برای فایلهای Binaural Beats باید حتماً از هدفون استفاده کنید، بقیه فایلها را میتوانید بدون هدفون گوش دهید. البته برای نتیجه گیری بهتر سعی کنید هنگام گوش دادن به فایلها از هدفون استفاده کنید.
۸- آیا میتوانم هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش دهم؟
خیر،به هیچ وجه نباید هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلاتی که نیاز به دقت و هشیاری دارند به این فایلها گوش دهید، به دلیل استفاده از موزیک های ریلکسیشن ممکن است سطح هوشیاری شما کاهش یافته و منجر به بروز تصادف یا حادثه شود.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
۹-آیا در محل کار یا در خانه میتوانم به این فایلها گوش دهم؟
همانطور که در دستورالعمل فایل ها توضیح داده شده است، فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که با Binaural Beats یا تن های Isochronic همراه هستند فقط باید شب هنگام خواب و حداکثر یک ساعت گوش داده شوند.
سایر فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که فقط حاوی پیام های Subliminal هستند را می توانید در طول شبانه روز و به مدت زمان دلخواه گوش دهید و آنها را تکرار کنید چون تکرار مهمترین نکته برای نفوذ به ضمیر ناخودآگاه است بنابراین توصیه میشود تا آنجا که ممکن است در طول شبانه روز به این فایلها گوش دهید.
البته توجه نمایید که نباید به هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات و تجهیزاتی که نیاز به دقت بالایی دارند به این فایلها گوش دهید.
۱۰- آیا باید با صدای بلند به این فایلها گوش کنم یا صدای کم؟
بهتر است که با صدای متعادل به این فایلها گوش دهید، مقدار صدایی که به شما احساس راحتی بدهد نه خیلی بلند و نه خیلی کم.
۱۱- برای نتیجه گیری چه مدت باید به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟
حداقل ۲۱ روز به صورت مداوم و پشت سر هم به فایلهایی که خریداری کرده اید گوش کنید ولی اگر در این مدت تغییری را احساس نکردید اصلا نگران نباشید و به خودتان وقت بیشتری بدهید و تا ۹۰ روز به گوش دادن ادامه دهید. چون هر فرد نسبت به عبارتهای تاکیدی پنهان واکنش متفاوتی را نشان میدهد بنابراین احساس استرس در مورد آن نداشته باشید و به خودتان مهلت دهید.
سعی کنید تا آنجا که ممکن است از این روند لذت ببرید و مطمئن باشید که ضمیر ناخودآگاه شما این پیامها را دریافت میکند. تمام فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم موجود در این سایت مورد تأیید آکادمی های مربوطه است و تحقیقات علمی در سراسر جهان نشان داده است که استفاده از این فایل ها ابزاری قدرتمند و مؤثر است که توانسته تغییرات زیادی را در زندگی مردم ایجاد کند.
اگر شما هیچ گونه تغییری را احساس نمیکنید ممکن است که یک مقاومت بزرگ برای تغییر داشته باشید و یا ممکن است فایل صوتی مناسب را انتخاب نکرده باشید.
شما بعد از گذشت چند هفته خودتان متوجه تغییراتی خواهید شد و گوش دادن به این فایل را تا زمانی ادامه دهید که احساس کنید دیگر نیازی به آن ندارید و اینکار ممکن است بین ۲۱ تا ۹۰ روز زمان ببرد.البته هیچ قانون از قبل نوشته ای برای این موضوع نیست و اثر گذاری آن برای هرشخص کاملاً شخصی و متفاوت از دیگران است.
۱۲- آیا فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان نسخه فیزیکی و ارسال پستی دارد؟
بله! البته لازم به ذکر است که مبلغ ۱۵ هزار تومان بابت CD و بسته بندی و ارسال به مبلغ فوق اضافه می شود که در صورت خرید بیش از ۴ فایل رایت CD و بسته بندی و ارسال پستی برای شما رایگان خواهد بود. ارسال نسخه فیزیکی با پست پیشتاز انجام می شود و معمولاً این روند برای تهران یک روزه و برای سایر شهرها، دو روزه است. همچنین خریدهای انجام شده قبل از ساعت ۱۳ در همان روز و بعد از ساعت ۱۳ در صبح روز بعد ارسال می شود.
پیشنهاد میکنیم که پکیج تمامی فایلهای مرتبط با این محصول را خریداری کنید. برای اطلاعات بیشتر می توانید با ما تماس بگیرید.
۱۳- اگر در رابطه با این محصول سؤالی برایم پیش آمد چگونه میتوانم پاسخ آن را دریافت کنم؟
دوست عزیز! اصلاً نگران نباشید چون گروه آموزشی الهی در کنار شماست، در ساعات اداری میتوانید با شمارههای ۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱ تماس بگیرید تا همکاران ما با خوشرویی به تمام پرسشهای شما پاسخ بدهند.
همچنین میتوانید در قسمت پرسش و پاسخ پایین همین صفحه سؤالات خودتان را بنویسید تا بهطور کامل پاسخ داده شود.
اگر از کمبود خواب و بیخوابی در شب رنج میبرید و درگیر افکار نگران کننده هستید، با این فایل صوتی خوابی طبیعی و عمیق را تجربه کنید!
فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان برای مشکلات بی خوابی است. همچنین امواج استفاده شده در این فایل صوتی با مغز شما همگام میشوند و شما را در حالت عمیق آرامش بخش قرار میدهد و کمک میکند به راحتی به خوابی عمیق فرو بروید.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
توصیه هایی برای درمان قطعی بی خوابی
بیخوابی به شرایطی گفته میشود که شما مشکلات مزمنی در به خواب رفتن یا در خواب ماندن دارید. بااینکه درمانهای شیمیایی مانند قرصهای خواب برای این مشکل به وجود آمدهاند اما بسیاری از مردم ترجیح میدهند اول راههای طبیعی را امتحان کنند. خوشبختانه راههای زیادی برای درمان بیخوابی بهصورت طبیعی وجود دارد. تکنیکهای آرامسازی (ریلکسیشن) و تنظیم یک برنامهی خواب خوب میتواند کیفیت خواب را ارتقاء دهد. علاوه براین شما میتوانید بعد از مراجعه به پزشک هم از او بخواهید اول مورد درمانهای گیاهی و مکمل قرار گیرید. بیخوابی واقعاً زجر بزرگی است اما خیلیها توانستهاند با کمی تلاش و استفاده از روشهای طبیعی بر این مشکل غلبه کنند.
درمان بی خوابی تضمینی
روش اول: تنظیم یک برنامهی خواب ثابت
۱. ثبیت زمان خواب. بدن شما ساعت زیستیای دارد که بر اساس ساعتهای خوابوبیداری تنظیم میشود. اگر شما تلاش کنید که هر شب در یک ساعت مشخص به خواب بروید و صبحها در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، بدنتان با این ساعات تنظیم خواهد شد؛ بنابراین بهصورت خودکار در شبها احساس خستگی و در صبحها احساس پرانرژی بودن میکنید.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
• سعی کنید برنامهی همیشگی خواب و بیداریتان را در روزهای آخر هفته هم حفظ کنید. زیاد خوابیدن در روزهای تعطیل چرخهی خوابتان را به هم میزند.
• اگر به دنبال اصلاح ساعات خوابوبیداری هستید این کار را ۵ دقیقه به ۵ دقیقه انجام دهید؛ یعنی هر شب مثلاً ۵ دقیقه زودتر از شب قبل بخوابید و صبحها هم ۵ دقیقه زودتر از روز قبل بیدار شوید.
چگونه بیخوابی را بهصورت طبیعی درمان کنیم؟
• مثلاً اگر میخواهید شبها بهجای ۱۰:۳۰ ساعت ۱۰ بخوابید، شب اول همان ۱۰:۳۰ بخوابید، شب بعد ۱۰:۲۵ شب بعد ۱۰:۲۰ و همینطور ادامه دهید تا به ساعت ۱۰ برسید.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
۲.همهی چراغها را خاموش کنید. از پردههای ضخیم یا چشمبند استفاده کنید تا مطمئن شوید محیط کاملاً تاریک است. هرگونه نوری ازجمله نور آبی صفحات وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون و گوشی همراه باعث اثر گذاشتن بر ساعت زیستی و ایجاد بیخوابی میشود.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
۳.محیط خواب خود را آماده و آسوده کنید. مطمئن شوید که تشک و بالشهایتان راحت هستند. اگر رختخوابتان راحت نیست تشک و بالش تازه بخرید. دمای اتاق را بین ۱۶ تا ۱۹ درجه تنظیم کنید.
۴.وسایل الکترونیکی را از بستر دور کنید. صفحات نمایش موجب تحریک مغز میشوند و درنتیجه خوابیدن را دشوار میکنند. وسایلی مانند تلویزیون، تبلت و گوشی تلفن همراه را از اتاق خوابتان خارج کنید.
• اگر از گوشی تلفن همراهتان بهعنوان وسیلهی بیدار کردن استفاده میکنید آن را دور از تخت بگذارید و آن را در حالت ایرپلن قرار دهید.
درمان بی خوابی در بزرگسالان و درمان بی خوابی تضمینی
۵.صداهای مزاحم را حذف کنید. اگر شما در یک ساختمان پرسروصدا یا نزدیک یک خیابان شلوغ زندگی میکنید با استفاده از یک وسیلهی ایجاد صدای سفید یا گوش بند صدایشان را خنثی کنید. ضمناً قبل خواب مطمئن شوید پنجرهها کاملاً بستهشدهاند.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
۶.از مواد محرک در ساعات نزدیک به خواب پرهیز کنید. نیکوتین، الکل و کافئین همگی مواد محرکی هستند که مشکل بیخوابی را تشدید میکنند. مصرف این مواد را مدیریت کنید و چند ساعت مانده به خواب چیزهایی مثل قهوه مصرف نکنید.
۷.اگر خوابتان نمیبرد از تخت بیرون بیایید. اگر وقتی زور میزنید بخوابید اما خوابتان نمیبرد، همچنان در بستر باقی بمانید استرستان تشدید میشود. این کار همچنین باعث میشود رختخوابتان با کارهای دیگری غیر از خواب برای شما یادآوری شود. بهجای این پهلو و آن پهلو شدن از تخت بیرون بیایید و کاری شبیه کتاب خواندن انجام دهید تا احساس خوابآلودگی بهتان دست دهد.
• هنگام مطالعه آخر شب از فیلتر نور آبی استفاده کنید. (نور آبی مخل خواب است)
۸.چرت زدن را محدود کنید. بسیاری از افراد بدخواب به خاطر مختل شدن الگوی خوابشان در طول روز زیاد چرت میزنند. چرت زدن گرچه وسوسه کننده است اما خواب شب را مختل میکند. چرتهای در طول روز را به ۳۰ دقیقه یا کمتر محدود کنید.
درمان بی خوابی تضمینی
روش دوم: استفاده از فنون آرامسازی
۱.تکنیکهای رفتاری را امتحان کنید. تکنیکهای رفتاری-شناختی مانند نوروفیدبک میتواند به شما کمک کنند شبها بیشتر و بهتر بخوابند. با یک روانپزشک دربارهی این تکنیکها بیشتر صحبت کنید تا ببینید آیا گزینهای مناسبی برای شما هست یا نه.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
درمان بی خوابی در بزرگسالان و درمان بی خوابی تضمینی
۲. از عوامل استرسزا قبل خواب دوری کنید. قبل خواب خود را در معرض هر چیزی که ممکن است در شما استرس ایجاد کند قرار ندهید. از خواندن و دیدن هر چیزی که مسبب ناراحتی میشود پرهیز کنید مانند مشاهدهی اخبار ناراحتکننده یا فیلمها و سریالهای ناراحتکننده.
۳. خود را قبل خواب درگیر یک فعالیت آرامشبخش کنید. انجام یک فعالیت به شکل منظم هنگام خواب کمک میکند مغزتان آمادهی خوابیدن شود. همچنین باعث آرامش شما میشود. یک داستان کوتاه بخوانید، جدول حل کنید یا یک دوش آب گرم بگیرید تا بدنتان آرام بگیرد.
درمان بی خوابی در بزرگسالان
• هرگز از تلویزیون یا لپتاپتان برای آرام شدن استفاده نکنید چون نور صفحهنمایش تحریککننده است.
۴. از تکنیک مشاهدهی بدن استفاده کنید. مشاهدهی بدن یکی از فنون سادهی آرامسازی است که به شما کمک میکند قبل خواب آسوده و آرام شوید. برای این کار یک مکان راحت برای دراز کشیدن و مشاهدهی ذهنی بدنتان پیدا کنید. از سر و گردنتان آغاز کنید و به اینکه چگونه بر بالشت قرار گرفتهاند آگاه شوید. بعد همینطور پایین بیایید و به همهی اجزای بدنتان آگاه شوید و توجه کنید در هر قسمت چه حسی دارید. اگر حس کردید جایی از بدنتان انقباض و تنشی دارد آن را شل و رها کنید.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
• میتوانید بر تنفستان متمرکز شوید. این کار وقتی در طول «مشاهدهی بدن» ذهنتان شروع به پرسه زدن میکند خیلی مفید است.
۵. تنفس شکمی داشته باشید. تنفس عمیق به آرام شدن قبل خواب کمک میکند. برای انجام تنفس شکمی یک دستتان را روی سینه و یک دستتان را روی شکمتان قرار دهید. با بینی نفس بکشید و تا جایی که جا دارد هوا را به درون بکشید. هوا را بهجای سینه به سمت شکمتان هدایت کنید. در این حالت دستی که روی شکمتان قرار دارد بالا میآید درحالیکه دست روی سینه تقریباً بیحرکت باقی میماند. بهآرامی هوا را خارج کنید و اجازه دهید هوا از دهانتان خارج شود. این کار را به مدت ده دقیقه ادامه دهید تا خود را برای خواب آرام کنید.
۶. انگشتان پایتان را منقبض و شل کنید. به پشت دراز بکشید به صورتی که انگشتان پایتان به سمت بالا باشد. انگشتان پایتان را به سمت بالا به مدت ۱۰ ثانیه بکشید. بعد آنها را به مدت ۱۰ ثانیه ریلکس و شل کنید. این کار را ده بار تکرار کنید. این کار به برخی کمک میکند به خواب بروند.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
• شما میتوانید از تکنیک انقباض و رها کردن برای قسمتهای دیگر بدنتان هم استفاده کنید.
درمان بی خوابی در بزرگسالان و درمان بی خوابی تضمینی
روش سوم: استفاده از گیاهان و غذاها
۱. پیش از استفاده از هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید. مکملهای خوراکی برای همه مناسب نیستند. امکان مداخلات دارویی هم وجود دارد. هیچوقت بدون مشورت پزشک هیچگونه مکملی را به رژیم غذایی خود اضافه نکنید.
۲. ریشهی سنبلالطیب را امتحان کنید. ریشهی سنبلالطیب یا والرین را در داروخانهها یا فروشگاههای بزرگ (یا عطاریها) پیدا میکنید. سنبلالطیب گیاهی است که در قالب کپسول میشود آن را مصرف کرد و برای برخی از مردم خوابآور است. مصرف یک یا دو کپسول قبل خواب موجب کاهش بیخوابی بهصورت طبیعی میشود.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
۳. عصارهی کاوا. کاوا گیاهی از جنوب اقیانوس آرام است که به داشتن یک خواب آرام کمک میکند. هر شب قبل خواب یک کپسول حاوی ۲۰۰ میلیگرم عصارهی کاوا مصرف کنید.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
۴. از کپسول گیاه گلساعتی استفاده کنید. کپسولهای گلساعتی خشکشده یک آرامشبخش گیاهی سبک به شمار میروند. استفاده از یک یا دو کپسول هر شب قبل خواب به درمان بیخوابی کمک میکند.
درمان بی خوابی تضمینی, درمان بی خوابی در بزرگسالان
۵. مکملهای ملاتونین. ملاتونین هورمونی است که در به خواب رفتن افراد مؤثر است. امروزه کپسولهای ملاتونین در داروخانهها موجود است. هر شب نیم ساعت قبل خواب ۱ تا ۳ میلیگرم ملاتونین مصرف کنید.
۶. از رایحههای گیاهی آرامبخش استفاده کنید. بوهایی مثل بوی اسطوخودوس و روغن یاس بعضیها را خوابآلود میکند. برای بهبود چرخهی خوابتان میتوانید از دستگاه پخشکنندهی روغن اسانس یا چیزی شبیه به آن که بوی این گیاهان را در فضای اتاق خوابتان پخش کند استفاده کنید. استفاده از کرِمها یا عطرهای حاوی بوهای آرامشبخش هم اثرات مشابهی دارد.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
راهی ارزانتر از گوش دادن به فایلهای هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم برای موفقیت شما وجود ندارد!
توجه: بعد از خرید محصول، لینک های دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. همچنین به منظور سهولت در دسترسی شما به فایل ها، لینک های محصول در پروفایل شما، قسمت سفارشات (منوی بالای سایت، سمت چپ) قرار خواهد گرفت و شما می توانید در آینده نیز به این فایل ها دسترسی داشته باشید.
برای مشاهده مجموعه فایلهای سابلیمینال خواب و رؤیابینی روی عکس کلیک کنید.
درمان قطعی بی خوابی و درمان بی خوابی تضمینی با فایل های سابلیمینال مسیج ! این روش برای درمان بی خوابی در بزرگسالان و نوجوانان و حتی کودکان کارساز است!
برای آشنایی بیشتر با هیپنوتراپی روی لینک های زیر کلیک کنید:
هیپنوتراپی پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
مقالات ضمیر ناخودآگاه
دانلود رایگان ویدئو های آموزشی هیپنوتراپی و Subliminal Messages
تست های روانشناسی
دانلود رایگان فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی
مقالات موفقیت
تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی
مشاهده همه فایل های هیپنوتراپی پنهان – Subliminal Message
مشاهده کانال آپارات گروه آموزشی الهی
نظرات
نظری ثبت نشده.