ایـن کـه چـه کاری را چه و ممکن کاری را غیرممکن بدانیم به بسته، سؤالاتی است که از خود کنیم می. کلمـات خـاص و ترتیبـی کـه از آنها استفاده میشود باعث میشود که بعضی امکانات را در نظر نگیریم و یا بعضی از امکانات را کاملاً مسلّم بپنداریم مثلاً. وقتی می چرا: «پرسید من همیشه کارها را خراب میکنم؟» به طور فرضیه ناخواستهای را قبول کردهاید و آن این است کـه واقعاً کار را خراب کنید، می در حالی ممکن که است چنین واقعاً نباشد. تسا خساپ دیلک، شسرپ فرضیات کنید سعی را ب ه نفع خود کنید بنا. برای تقویت باورهای تازه از خاطرات و اطّلاعات خود کمک از. بگیریـد خـود بپرسید این: «تجربه چگونه مهارتهای مرا کامل» کند؟ می یا «صحبتهایی که با هم کردیم چگونه روابط مـا را قویتر و محکمتر میسازد.»
پرسش باعث میشود پاسخهایی اصلاً ظاهراً که وجود ندارد پیدا،. شود در یکی کارم اوایلِ از همکاران من مبـالغ هنگفتـی از پولهای شرکت را اختلاس. کرد مشاورانم بارها به من گفتند کـه اعـلام ورشکسـتگی کـنم. امّـا مـن از خـود پرسـیدم: «چگونه میتوانم این کار را سر و سامان دهم؟ چگونه میتوانم کاری کنم که شـرکت مـن یحتّـ مـؤثّرتر از گذشـته عمـل کند؟ چگونه میتوانم یحتّ هنگامی که خواب به هستم مردم کمک این» کنم؟
پرسشها باعث شد تـا بتـوانم یـک برنامـ ة تلویزیونی بسیار موفّق را طرّاحی کنم که تاکنون به زندگی میلیونها نفر کمک کرده است. اگر پاسخی را که انتظار دارید، دریافت، نکنید آیا دلسرد میشوید؟ یا اینکه همچنان به پرسیدن ادامه دهید می تا به پاسخ مورد نیاز برسید؟ یک برنام ة روزانه شبیه، مراسم دعا یا عبادت برای خود در نظر. بگیرید کنید سعی هر روز، دو یـا سـه پاسخ به هر یک از پرسشهای زیر و بدهید از نوری که در وجودتان ایجاد میشود، لذّت اگر. ببرید پاسـخ دادن بـه ایـن سؤالات برایتان دشوار است تغییر، کوچکی در جمله بندی آنها به مثلاً. بدهید جای «در حال حاضر چه چیزی بیش از همه موجب رضایت و خوشبختی من است؟»
میتوانید «بپرسید اگر بخواهم از چیزی در زندگی خود راضی باشم، آن چیز کدام است؟» پرسشهای نیروبخش صبحگاهی:
1. در حال حاضر در زندگی من چه چیزی باعث خوشحالی است؟ چه چیزی مرا راضی به نسبت کند؟ می آن چه احساسی دارم؟
2. در حال حاضر چه چیزی در زندگی من مای ة شور و هیجان است ةجنب کدام؟ آن مرا به هیجان میآورد؟ نسـبت بـه آن چه احساسی دارم؟
3. در حال حاضر در زندگی خود چه به چیزی افتخار میکنم؟ جنبـه چه ای از آن مایـ ة افتخـار اسـت؟ نسـبت بـه آن چـه احساسی دارم؟
4. در حال حاضر در زندگی خود چه به نسبت چیزی شکرگزارم؟ تیقّفوم زار. در حال حاضر در زندگی خود از چه چیزی لذّت میبرم؟ ةجنب کدام آن لذّتبخش است؟ نسبت بـه آن چـه احساسـی دارم؟
6. در حال حاضر در زندگی خود چه به چیزی پایبندم؟ ةجنب کدام آن مرا متعهّد میسازد؟ نسـبت بـه آن چـه احساسـی دارم؟
7. کسی چه را دوست دارم؟ کسی چه مرا دوست دارد؟ چه چیزی عشقآفرین است؟ به نسبت آن چه احساسی دارم؟
بعدها یاد خواهید گرفت که چگونه دعای موفّقیت روزانه را شکل به مـؤثّرتری انجـام دهیـد. بـرای تکمیـل پرسشهای نیروبخش سه صبحگاهی، پرسش نیروبخش شامگاهی را نیز پیشنهاد میکنیم تا دبتوانی وقایع روز گذشته را به کمک آنها و مجسّم ارزیابی کنید. شما که در طول روز پرسشهای ثمربخشی از خود کردهاید خـوب اسـت بـا طـرح پرسشهای شامگاهی روحیه بگیرید و آنگاه بستر به بروید. پرسشهای نیروبخش شامگاهی:
1 امروز. چه چیزهایی را چه ام؟ بخشیده کمکهایی به دیگران؟ ام کرده
2 امروز. چه چیزهایی یاد چه ام؟ گرفته مهارتها و امتیازات تازهای کسب ام؟ کرده
3 امروز. تا چه حد کیفیت زندگی خود را بالا ام؟ برده چگونه میتوانم ةذخیر امروز را سرمای ة فردای خود سازم؟
آیا دلتان میخواهد پرسشهای نیروبخش صبحگاهی را تکرار کنید؟ تنها چیزی که نیروی پرسش را محـدود میسازد، عقاید ما دربار ة امورِ و ممکن غیرممکن است. یکی از اعتقادات اساسی که تأثیر مثبتی بر سرنوشت من داشته اسـت، ایـن است که اگر من به پرسیدن ادامه دهم مسلّماً، پاسخ لازم را خواهم. گرفت پاسخ همیشه پیدا می. شود کـافی اسـت سـؤال صحیحی را کنیم مطرح. سؤالات که مناسبی میتوانید مرتّباً از خود کدام بپرسید است؟
در زندگی من ود، سـؤال سـاده و نیرومنـد بـرای غلبـه بـر مشکلات نقش داشته است: «حسنی چه در این کار وجود دارد؟» «و چگونه میتوانم از این موقعیت استفاده کنم؟» پرسش لاوّ افکار منفی ما را از بین میبرد و باعث میشود معنای که دلخواه را به وقایع زندگی خود. بدهیم پرسش توجّـه دوم مـا را از «» چرا «به چگونه» پیدا و کردن حل راهها معطوف کند می. دو پرسش را که موجب به دستیابی و روحیه تغییر نیروی درونی میشود طرح کنید.
ایـن پرسشها را بـه پرسشهای نیروبخش صبحگاهی بیفزایید تا جزو لاینفک دعاهای روزانه شما برای موفّ قیت باشند. تسا خساپ دیلک، شسرپ «لئو بوسکالیا» پرسش سادهای را مطرح کرده است که میتواند تغییری بزرگ پدیـد آورد. ایـن شـخص در ةزمینـ روابـط انسانی، خدمات بزرگی را انجام داده است. پدرِ بوسکالیا هر شب از او می امروز: «پرسید چـه چیـزی را یـاد گرفتهای؟ و» کودک که میدانست باید پاسخی را برای این سؤال، آماده داشته باشد، اگر اتّفاق اً در آن روز چیز جالبی را در مدرسه یـاد نگرفته بود، فوراً به سراغ دایرهالمعارف میرفت. چندین بعد دهه باز هم ن بستر به بوسکالیا میرفت مگـر اینکـه چیـزی تازه و ارزشمند یاد گرفته باشد.
اگر این پرسش یا پرسشی نظیر آن را جزو برنام ة روزان ة خود قرار، دهید چـه تـأثیری در زنـدگی شـما و یـا فرزنـدانتان خواهد داشت؟ آیا میتوانید به این کار به انداز ة خواب و خوراک دهید؟ اهمّیت زمانی فرا میرسد که باید از پرسش دست بردارید عمل و را آغاز. کنید پرسشهایی از ایـن قبیـل کـه «: هـدف واقعـی از زندگی چه به چیست؟ چیزی بیش از همه پا فعلی وضعیت علّت بندم؟ ی من» چیست؟
سؤالات بسیار خوبی هستند امّا اگـر خود را برای یافتن پاسخ نتیجه، کنید بمعذّ چندانی نخواهید. گرفت حدّ پاسخ به هر یـک از ایـن سـؤالات آن اسـت کـه موجب و اطمینان اقدام عمل به. شود پس برای گرفتن نتیجه ابتدا چه ببینید چیـزی (دسـت کـم در حـال حاضـر برایتـان) اهمّیت بیشترین را دارد و با استفاده از نیروی فردی دنبال به آن بروید و کمکم کیفیت زندگی خود را دهید تغییر. تیقّفوم زار
بخش پنجم
رمز و راز تغییر دانش شرطی کردن موفّقیت
همیشه از اینکه میتوانم تغییرات پایداری را در افراد به وجود آورم به، خود مغرور. بودم امّـا یـک روز از خواب غفلت بیدار شدم. مردی که زمانی به کمک من سیگار را ترک کرده بود، نـزدم آمـد، سیگاری روشن کرد و گفت: «تو موفّق» نشدی!!! من شده کنجکاو که بودم «: پرسیدم منظورت» چیست؟ گفت «: پس از جلسهای که با هم به داشتیم، مـدّت دو سـال و نـیم سیگار نکشیدم امّا. یک بار در اثر فشار روحی، سیگاری روشن کردم و از آن موقع تاکنون دوباره بـه سـیگار پنـاه آوردم. همهاش تقصیر تو بود! تو ذهن مرا به طور کامل برنامهریزی نکرده بودی! گرچه» صحبتهای این مرد، خـالی از خشـونت نبود، امّا ةنکت مهمّی را به من آموخت.
من دریافتم که ما باید تغییرات مسئولیت شخصاً خود را به عهده. بگیریم هیچکـس نمیتواند ذهن شما را «برنامهریزی کند» این. شما که هستید باید خود را شرطی کنید. هر که تغییری در خود ایجاد ةجنب فقط کنیم، موقّت دارد، مگر اینکه خود را و (تنهـا خـود، نـه کسـی یـا چیـزی دیگـر را) مسئول ایجاد آن تغییر بدانیم. خصوصاً باید به این معتقد اصل، سه شویم:
1. تغییر، باید ایجاد شود. اینکه نه (خوب است تغییر کنم.)
2. من باید این تغییر را ایجاد. کنم (دیگران ممکن است راهنمایی کنند، امّا مسئولیت با من است.)
3. من میتوانم تغییر را به وجود آورم. (عادتها را خودم ایجاد ام، کرده پس خودم هم میتوانم آنه ا را تغییر دهم.) عامل واقعی ایجاد چیست؟
تغییر، تغییر، هنگامی ایجاد میشود که ما، احساسی را به نسبت که یک تجربـة معـیّن داریـم، عوض کنیم. من تیقّفوم زار تا زمانی که از کشیدن سیگار، لذّت میبرید، قادر به ترک آن نیستید. تغییر پایدار، هنگامی ایجاد میشود کـه سـیگار را چیزی تهوّ عآور و مای ة مرگ بدانید. گرچه پذیرفتن این حقیقت دشوار است، امّـا العمـل عکسهای رفتـاری مـا ناشـی از عواطـف قلبـی اسـت و نـه محاسـب ة هوشمندانه. ممکن است بدانید که خوردن شکلات، برای سلامتتان مضر است و با ایـن وجـود آن را بخوریـد، چـرا؟ زیـرا محرّک اعمال ما، لذّت و رنجی است که یاد گرفتهایم تا بـه بعضـی از امـور دهـیم، نسـبت نـه چیزهـایی کـه عقـلاً صـحیح میدانیم.
ما در مغز ذهن و خود، تداعیهایی را برقرار کردهایم و این تداعیهای عصـبی اسـت کـه باعـث رفتارهـای مـا میشود. چرا بیشتر کوششهایی که برای تغییر عادت کنیم، می مؤثّر واقع ن میشود؟ علّـتش آن اسـت کـه بـه عـوارض مشـکلات، توجّه معلول به یعنی کنیم، می در حالی که اگر علّت را برطرف مشکل نکنیم، دوباره ظاهر میشود. شیوهای که من ابداع (ام کرده تداعی عصبی شرطی شامل) شش مرحل ة ساده، امّا مؤثّر است تغییرات که پایداری را ایجـاد: کند می
1. آنچه را واقعاً که خواهید، می روشن سازید بیشتر (. مردم به چیزهایی ن که توجّه خواهند، میکنند.) می
2 از. ماهرُ روانی استفاده (. کنید کاری که کنید ایجاد تغییر، امری اجتناب ناپذیر شود.)
3. الگوهای کننده محدود را در هم (. بشکنید عادتهایی را به که آن چسبیدهاید، ترک کنید.)
4. برای عادتهای قبلی، کنید پیدا جانشینی. (مبارزه با عواطـف و رفتارهـا کـافی، نیسـت بایـد آنهـا را بـا عـادات بهتـری جایگزین کرد.)
5. رفتار تازه را شرطی (کنید تا به اینکه صورت عادت تازه درآید.)
6. آن را آزمایش (کنید تا از درستی عملکرد آن مطمئن شوید.) چه عاملی مانع ایجاد تغییر میشود؟ بعضی از عقاید فردی و یا فرهنگی میتوانند از ایجاد تغییر ممانعت کننـد. بعضیها نمیتوانند باور که کنند قادر به ایجاد هستند، تغییر زیرا سعی قبلاً کرده و موفّق نشدهاند و یا ممکن است کننـد تصوّر کـه ایجاد مقدّ مستلزم تغییر، مات طولانی کننده خسته و است.
راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت,
نظرات
نظری ثبت نشده.