برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و رهایی از افکار منفی و مبارزه با افکار منفی فقط کافیست فایل سابلیمینال را دانلود کنید و به آن گوش دهید!
داشتن افکار منفی یکی از مهمترین مشکلات زندگی امروزه است .ما میخواهیم راههای مبارزه با افکار منفی به شما یاد دهیم. برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم راه های زیادی وجود دارد. اما ما به شما یک راه حل آسان و ۱۰۰ درصد نتیجه بخش پیشنهاد میکنیم . بعد از مطالعه این متن و دیدن ویدئو های سایت خودتان متوجه تاثیرات شگفت انگیز این روش خواهید شد.قبل از اینکه سراغ راههای مبارزه با افکار منفی برویم باید با عملکرد این روش آشنا شوید. شاید بپرسید که چگونه افکار منفی و مزاحم را از ذهنم بیرون کنم؟مطئنم که بعد از مطالعه مقالات و دیدن ویدئو های این سایت جواب خود را خواهید یافت پس با ما در ادامه مقاله همراه باشید. شما هم خواهید فهمید که هیپنوتراپی پنهان یا همان سابلیمینال مسیج جدیدترین روش درمان فکر منفی است.
هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
با قاطعیت تمام می توان گفت که قدرت واقعی شما در استفاده از ضمیر ناخودآگاه شماست و ضمیر ناخودآگاه شما توانایی رساندن شما را به هر هدفی دارد. بنابراین با دسترسی به ناخودآگاه و بارگزاری مجدد آن به راحتی می توانید اهدافتان را محقق کنید و به آرزوهایتان برسید.
شاید بتوان گفت که ساده ترین روش بارگزاری ضمیر ناخودآگاه استفاده از روش خود هیپنوتیزم پنهان است که به نوعی هیپنوتراپی محسوب می شود. در این روش عبارات تأکیدی دقیق و قدرتمندی بیان می شود که با استفاده از هیپنوتراپی از طریق ضمیر ناخودآگاه شما جذب می شود و پس از مدت کوتاهی به واقعیت زندگی شما تبدیل خواهد شد.
این عبارات تأکیدی پنهان در حقیقت ضمیر خودآگاه شما را که در برابر تغییر مقاومت می کند دور می زند و در نتیجه مانعی برای ورود آنها به اعماق ذهن شما وجود نخواهد داشت و تکرار آنها سبب ایجاد اتصالات عصبی جدید در ضمیر ناخوداگاه شما خواهد شد.
برای استفاده از فایل های صوتی خود هیپنوتیزم پنهان باید به این نکته توجه داشت که تکرار آن سبب کسب نتیجه بهتر از این فایل می شود. با تکرار است که ذهن ناخودآگاه شما دوباره برنامه ریزی می شود و در نتیجه واقعیت های جدید زندگی آنگونه که شما دوست دارید شکل خواهد گرفت.
برای آشنایی بیشتر با سابلیمینال مسیج روی عکس زیر کلیک کنید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
آیا میدانستید آنچه که اکنون در زندگیتان تجربه می کنید حاصل افکار منفی درون ذهنتان است؟
آیا میدانید که شما میتوانید مغزتان را برای شادی و داشتن تفکر مثبت پرورش دهید؟
با استفاده از فایل هیپنوتراپی پنهان رهایی از افکار منفی افسرده کننده، سرعت رشد تغییرات مثبت تان را چند برابر افزایش دهید!
همین امروز شروع کنید و تصمیم بگیرید که الگوهای نامناسب و باورهای منفی تان را تغییر دهید!
برای دانلود رایگان سابلیمینال مسیج روی عکس های زیر کلیک کنید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
ذهن ناخودآگاهتان را برای شادی برنامه ریزی کنید!
آنچه که اکنون در زندگیتان تجربه می کنید حاصل افکار منفی درون ذهنتان است ولی شما می توانید این الگوهای نامناسب و باورهای منفی را تغییر دهید و بهترین روش برای اینکار، استفاده از فایل های هیپنوتراپی پنهان است.
باور کنید که افسردگی بخشی از زندگی شما نیست!
اگر افسردگی بخشی از روال زندگی شما است فقط به این دلیل است که شما مغزتان را برای شادی و داشتن تفکر مثبت پرورش نداده اید.
گوش دادن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان به شما کمک می کند تا افسردگی شما کاهش یافته و نوسانات حالات روحی شما کمتر شود. در نتیجه شما به تعادل، لذت و شادی در زندگی تان می رسید و قدردان آنچه که هستید و آنچه که دارید خواهید بود.
گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان رهایی از افکار منفی افسرده کننده نتایج زیر را برای شما بوجود خواهد آورد:
برنامه ریزی ذهن برای شاد بودن
متعادل کردن سیستم عاطفی خود
قدردان زندگی بودن و از آن لذت بردن
تفکر مثبت داشتن نسبت به اتفاقات زندگی
احساس ارزشمندی داشتن
انتخاب شادی و لذت در زندگی
پیدا کردن زیبایی های زندگی
داشتن انرژی مثبت و رسیدن به آرامش
خود را دوست داشتن و رسیدن به احساسی فوق العاده
داشتن اعتماد به نفس و روحیه مثبت برای مدیریت شرایط زندگی
برای شنیدن قسمتی از این فایل صوتی کلیک کنید
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
اگر افسردگی بخشی از روال زندگی شما است فقط به این دلیل است که شما مغزتان را برای شادی و داشتن تفکر مثبت پرورش نداده اید!
گوش دادن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان به شما کمک می کند تا افسردگی شما کاهش یافته و نوسانات حالات روحی شما کمتر شود. در نتیجه شما به تعادل، لذت و شادی در زندگی تان می رسید و قدردان آنچه که هستید و آنچه که دارید خواهید بود.
پاسخ به سؤالات متداول درباره فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم
۱- اگر از طریق سایت نتوانم این محصول را خریداری کنم چکار کنم؟
اگر امکان پرداخت آنلاین از طریق سایت را ندارید، میتوانید مبلغ محصول را به شماره کارت ۱۲۴۹-۰۰۰۴-۱۰۱۱-۵۸۹۲ (بانک سپه به نام مرتضی الهی) واریز کنید و سپس با شمارههای دفتر (۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱) تماس بگیرید و واریزی خودتان را اعلام کنید.
۲- چگونه میتوانم فایلهای محصولی را که خریدهام دانلود کنم؟
به محض تکمیل خرید لینک دانلود این محصول به ایمیل شما ارسال میشود. همچنین بلافاصله لینک دانلود در پروفایلتان قرار داده میشود.
برای دسترسی به لینکهای دانلود، منوی پروفایل (منوی بالای سایت، سمت چپ) را انتخاب و وارد قسمت سفارشات شوید و محصول خریداری شده را انتخاب کنید تا لینکهای دانلود به شما نشان داده شود. سپس با کلیک بر روی لینکها، فایلها را دانلود نمایید.
شما میتوانید به دفعات این فایلها را از پروفایل خود دانلود نمایید اما توصیه ما این است که یکبار فایلهای محصول خریداری شده را دانلود کنید و در جای مطمئنی ذخیره نمایید تا اگر در آینده این محصول از سایت برداشته شد به مشکلی بر نخورید.
۳- عبارتهای تاکیدی پنهان چه چیزی هستند و چگونه کار می کنند؟
عبارتهای تاکیدی پنهان بخشی از ساختار فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم هستند که میتوانند از منطق و خودآگاه شما بدون مقاومت رد میشوند و مستقیم به ضمیر ناخوداگاه میرسند. فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پیشنهادات یا دستوراتی هستند که با تکنولوژی منحصر به فرد در یک فرکانس پایین ضبط شده اند تا گوش شما آنها را در سطح هوشیاری دریافت کند و حتی اگر مغزتان بطور آگاهانه نتواند آنها را بشود یا درک کند ضمیر ناخودآگاه شما آنها را به خوبی میشنود و در زمان مناسب از آنها به عنون الگوها و باورهای جدید استفاده می کند. پیشنهاد میکنیم برای آشنایی بیشتر با این موضوع، مقالات ضمیر ناخودآگاه را مطالعه نمایید.
۴- هنگام گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چه چیزی را باید بشنوم؟
فایل عبارتهای تاکیدی پنهان شامل موزیک های آرامش بخش و بعضاً صدای طبیعت است . گاهی اوقات با استفاده از فناوری های پیشرفته صوتی، عبارت های تأکیدی در لایه های مختلف به فایل های صوتی اضافه می شود و شاید شما بطور واضح هیچ پیامی را نتوانید در آن بشنوید. این مخفی بودن بخاطر فناوری پیشرفته تولید امواج مغزی است که با تکنولوژی خاصی ساخته شده است و فرکانس آن فقط برای ضمیر ناخودآگاه قابل تشخیص است. اصلا نیاز نیست که بصورت آگاهانه متوجه چیزی شوید، شما فقط به موزیک گوش دهید.
۵- چگونه میتوانم بفهمم که فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان برای من کار میکند یا نه؟
در یک زمان کوتاه شما میتوانید تغییرات قابل توجهی را در احساسات و واقعیت های خود تشخیص دهید. شما میتوانید تجربه های مثبت بیشتری را در روال زندگی و موقعیت ها احساس کنید. الگوهای فکری شما اتوماتیک با باورهای که در خدمت شما و اهدافتان باشد جایگزین میشود. البته پیام های پنهان یک قرص جادویی نیست و موفقیت این جلسات به خواسته شما ربط دارد و اینکه چقدر شما عمیقا میخواهید به هدفتان برسید. پشتکار و زمانی که شما برای گوش دادن به آنها اختصاص میدهید و تمرکز بسیار مهم است.
۶- چگونه میتوانم به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟
دستورالعمل استفاده از این فایل های صوتی به طور کامل در همین صفحه بیان شده است. لطفا برای نتیجه گیری بهتر با دقت به دستورالعمل داده شده توجه نمایید.البته خیلی بهتر است هنگامی که میخواهید به این فایل های صوتی گوش دهید در یک محل راحت بنشینید یا دراز بکشید و عضلات خود را شل کنید و چند نفس عمیق بکشید و روی ذهن و هدفی که میخواهید به آن برسید تمرکز کنید.
همچنین شما میتوانید از تکنیک های تجسم خلاق و دیگر روشهای برنامه نویسی ضمیر ناخوداگاه توضیح داده شده است استفاده کنید. البته استفاده از این تکنیک ضروری نیست اما میتواند تاثیر این فایل های صوتی را افزایش دهد.
۷- آیا برای گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان استفاده از هدفون ضروری است؟
فقط برای فایلهای Binaural Beats باید حتماً از هدفون استفاده کنید، بقیه فایلها را میتوانید بدون هدفون گوش دهید. البته برای نتیجه گیری بهتر سعی کنید هنگام گوش دادن به فایلها از هدفون استفاده کنید.
۸- آیا میتوانم هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش دهم؟
خیر،به هیچ وجه نباید هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلاتی که نیاز به دقت و هشیاری دارند به این فایلها گوش دهید، به دلیل استفاده از موزیک های ریلکسیشن ممکن است سطح هوشیاری شما کاهش یافته و منجر به بروز تصادف یا حادثه شود.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
۹-آیا در محل کار یا در خانه میتوانم به این فایلها گوش دهم؟
همانطور که در دستورالعمل فایل ها توضیح داده شده است، فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که با Binaural Beats یا تن های Isochronic همراه هستند فقط باید شب هنگام خواب و حداکثر یک ساعت گوش داده شوند.
سایر فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که فقط حاوی پیام های Subliminal هستند را می توانید در طول شبانه روز و به مدت زمان دلخواه گوش دهید و آنها را تکرار کنید چون تکرار مهمترین نکته برای نفوذ به ضمیر ناخودآگاه است بنابراین توصیه میشود تا آنجا که ممکن است در طول شبانه روز به این فایلها گوش دهید.
البته توجه نمایید که نباید به هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات و تجهیزاتی که نیاز به دقت بالایی دارند به این فایلها گوش دهید.
۱۰- آیا باید با صدای بلند به این فایلها گوش کنم یا صدای کم؟
بهتر است که با صدای متعادل به این فایلها گوش دهید، مقدار صدایی که به شما احساس راحتی بدهد نه خیلی بلند و نه خیلی کم.
۱۱- برای نتیجه گیری چه مدت باید به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟
حداقل ۲۱ روز به صورت مداوم و پشت سر هم به فایلهایی که خریداری کرده اید گوش کنید ولی اگر در این مدت تغییری را احساس نکردید اصلا نگران نباشید و به خودتان وقت بیشتری بدهید و تا ۹۰ روز به گوش دادن ادامه دهید. چون هر فرد نسبت به عبارتهای تاکیدی پنهان واکنش متفاوتی را نشان میدهد بنابراین احساس استرس در مورد آن نداشته باشید و به خودتان مهلت دهید.
سعی کنید تا آنجا که ممکن است از این روند لذت ببرید و مطمئن باشید که ضمیر ناخودآگاه شما این پیامها را دریافت میکند. تمام فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم موجود در این سایت مورد تأیید آکادمی های مربوطه است و تحقیقات علمی در سراسر جهان نشان داده است که استفاده از این فایل ها ابزاری قدرتمند و مؤثر است که توانسته تغییرات زیادی را در زندگی مردم ایجاد کند.
اگر شما هیچ گونه تغییری را احساس نمیکنید ممکن است که یک مقاومت بزرگ برای تغییر داشته باشید و یا ممکن است فایل صوتی مناسب را انتخاب نکرده باشید.
شما بعد از گذشت چند هفته خودتان متوجه تغییراتی خواهید شد و گوش دادن به این فایل را تا زمانی ادامه دهید که احساس کنید دیگر نیازی به آن ندارید و اینکار ممکن است بین ۲۱ تا ۹۰ روز زمان ببرد.البته هیچ قانون از قبل نوشته ای برای این موضوع نیست و اثر گذاری آن برای هرشخص کاملاً شخصی و متفاوت از دیگران است.
۱۲- آیا فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان نسخه فیزیکی و ارسال پستی دارد؟
بله! البته لازم به ذکر است که مبلغ ۱۵ هزار تومان بابت CD و بسته بندی و ارسال به مبلغ فوق اضافه می شود که در صورت خرید بیش از ۴ فایل رایت CD و بسته بندی و ارسال پستی برای شما رایگان خواهد بود. ارسال نسخه فیزیکی با پست پیشتاز انجام می شود و معمولاً این روند برای تهران یک روزه و برای سایر شهرها، دو روزه است. همچنین خریدهای انجام شده قبل از ساعت ۱۳ در همان روز و بعد از ساعت ۱۳ در صبح روز بعد ارسال می شود.
پیشنهاد میکنیم که پکیج تمامی فایلهای مرتبط با این محصول را خریداری کنید. برای اطلاعات بیشتر می توانید با ما تماس بگیرید.
۱۳- اگر در رابطه با این محصول سؤالی برایم پیش آمد چگونه میتوانم پاسخ آن را دریافت کنم؟
دوست عزیز! اصلاً نگران نباشید چون گروه آموزشی الهی در کنار شماست، در ساعات اداری میتوانید با شمارههای ۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱ تماس بگیرید تا همکاران ما با خوشرویی به تمام پرسشهای شما پاسخ بدهند.
همچنین میتوانید در قسمت پرسش و پاسخ پایین همین صفحه سؤالات خودتان را بنویسید تا بهطور کامل پاسخ داده شود.
راهی ارزانتر از گوش دادن به فایلهای هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم برای موفقیت شما وجود ندارد!
توجه: بعد از خرید محصول، لینک های دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. همچنین به منظور سهولت در دسترسی شما به فایل ها، لینک های محصول در پروفایل شما، قسمت سفارشات (منوی بالای سایت، سمت چپ) قرار خواهد گرفت و شما می توانید در آینده نیز به این فایل ها دسترسی داشته باشید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
برای مشاهده مقالات راه های آرامش روح و روان و اعصاب روی عکس کلیک کنید
راه هایی ساده برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی
ذهن ناخودآگاه مانند هارد کامپیوتر است.ذهنتان هرچیزی که به آن وارد میشود را در خود حفظ میکند و هیچ تفاوتی بین اطلاعات درست و نادرست قائل نیست. فقط همه چیز را حفظ میکند.
ذهن ناخودآگاه با تکرار همه چیز را یاد میگیرد، پس زمانی که شما برای چند بار یک موضوع را به آن تزریق میکنید، تا زمانی که اطلاعات در ذهن حک شود آن را بازخوانی میکند.
همانطور که حدس زدید پاک کردن این اطلاعات به مراتب سخت تر است . برای مثال روی برگه کوچکی بنویسید “من به اندازه کافی خوب نیستم”، حال بالای همان برگه عبارت را دوباره بنویسید. هرچه بیشتر عبارت را تکرار کنید، کلمات برایتان پررنگ تر شده و پاک کردن آن هم سخت تر میشود.
مثال دیگری را در نظر بگیرید. وقتی برای اولین بار سوار دوچرخه شدهاید را به یاد دارید؟ در ابتدا برایتان سخت بود تا تعادلتان را حفظ کنید اما دست از تلاش نکشیدید و اول تعادلتان را برای ۵ ثانیه سپس ۱۰ ثانیه حفظ کردید و کم کم این زمان را بیشتر کردید و در آخر توانستید تعادلتان را برای زمان بیشتری حفظ کنید. و این فقط به علت تکرار شماست. از این پس ذهن ناخودآگاهتان هرآنچه را که برای حفظ تعادل لازم است انجام می دهد.
درمان فکر منفی
وقتی ذهن ناخودآگاهتان چیزی را میآموزد آن را در پس ذهن خود حفظ می کند تا در مواقعی که به آن احتیاج دارید، از آن استفاده کنید.
درنتیجه زمانی که دوباره سوار دوچرخه شوید، ذهنتان به سمت آموزش های قبلی تنظیم میشود و بدون اینکه بخواهید تلاشی بکنید دوچرخه سواری را شروع میکنید.
نکته جالب اینجاست که که اگر شما با روش اشتباه آموزش ببینید، با همان روش اشتباه ادامه خواهید داد.
برای مثال افرادی را درنظر بگیرید که رانندگی با کفش سخت برایشان است، آنها همیشه با پای برهنه رانندگی کردند! به این خاطر است که آنها در زمان آموزش پا برهنه بودند. من چطور این را فهمیدم؟ چون خودم یکی از آنها هستم.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی ببینید چه پیامی برای شما دارد؟
وقتی اطلاعاتی وارد ذهن ناخودآگاه شده و به اندازه کافی تکرار شود، به راحتی در ذهن حک میشود و به سختی از ذهن پاک می شود.
البته که این اطلاعات قابل پاک شدن است، اما پاک کردن آنها مستلزم تلاش فراوان است. تنها دلیل پاک کردن عادتهای بد همین است. این موضوع برای تمام عادت های فیزیکی و ذهنی صدق میکند.
عادت های فیزیکی شامل کار همیشگی شماست، مانند روتین روزانهتان.
عادت های ذهنیتان شامل چرخهای مانند خودباوری، احساس نا امنی، و دیدتان نسبت به محیط اطراف و … هستند.
در هر حال ذهنتان میتواند بر جسمتان تاثیر بگذارد و بالعکس، این چرخه طبیعی است.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی برنامههای منفی ناخودآگاهتان را باز نویسی کنید
همانطور که قبلا گفتم ذهن شما مانند هارد کامپیوتر است. ما میتوانیم نرم افزار جدید را وارد یا از آن پاک کنیم، ما نیز خیلی خوب میتوانیم دادههایی که به ذهنمان میدهیم را بازنویسی کنیم.
هیپنوتیزم برای این سنین انجام میشود.
اما راهکاری که ما به دنبالش هستیم بسیار قوی تر از هیپنوتیزم است. بعلاوه کار بسیار آسانی است. در واقع این راهکارها بسیار ساده است، و شما را مجبور میکند تا فکر کنید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی از این تکنیک ساده استفاده کنید
بهترین و موثرترین راهکاری که میتواند الگوی ذهن ناخودآگاه شما را تغییر دهد، آگاهی است.
درست است شما نسبت به الگوهای ذهنیتان هشیار میشوید.
وقتی یک بار هشیار باشید، اقدامات مورد نیاز جهت تغییر به صورت خودکار انجام میشود.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی نسبت به الگوهای ذهن ناخودآگاه تان هوشیار باشید
داشتن الگوهای ذهنی زیر شاخه آگاهی شما هستند و به عبارت دیگر، شما از آنها بی خبرید.
برای مثال من عادت دارم که قتی روی صندلی مینشینم مدام پایم را تکان دهم که این موضوع به عنوان سندروم پای بیقرار شناخته شده است. ممکن است چند دقیقه یا چند ساعت طول بکشد تا متوجه شوم دارم اینکار را انجام میدهم و بخواهم متوقفش کنم. اما دقایقی بعد وقتی حواسم را به کاری متمرکز میکردم دوباره پایم تکان میدادم.
تنها کاری که کمکم کرد تا این موضوع را کنار بگذارم، بهبود آگاهی نسبت به بدنم بود. من تلاش می کردم تا در انجام هر کاری به بدن خود توجه کنم. سپس زمانی که پاهایم شروع به حرکت میکرد در عرض چند ثانیه متوجه آن میشدم. درست برخلاف گذشته که ساعتها طول میکشید تا من نسبت به آن هوشیار باشم.
بعد از مدتی این حرکتها قطع شد. البته گاهاً اینکار را انجام میدادم اما زود مچ خودم را میگرفتم و آن را متوقف میکردم.
این آگاهی نسبت به بدنم نه تنها در این مسئله کمکم کرد، بلکه به من کمک کرد تا از تنشهای بدنم آگاه شوم تا بتوانم بیشتر مواقع بدنم را آرام کنم.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
برای مثال، زمانی که سرکار و پشت میز مینشینم متوجه میشوم که عضلات ساق پایم دچار گرفتگی میشود. که این میتواند باعث خستگی، سردرد و کمردرد بشود. با کمک این ذهن آگاهی توانستم زمانی که دچار گرفتگی عضلات میشوم، ریلکس کنم.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی
این تنها یک مثال از اینکه شما بتوانید به کمک آگاهی بر عادتهای ناخودآگاهتان غلبه کنید.
این عادت وقتی فیزیکی باشد خیلی راحت اتفاق میافتد، اما عادت های ذهنی زیادی است در درجه های ذهنی مختلفی اتفاق می افتد. که نمی توانید آن را ببینید، فقط اتفاق میافتد.
افکار منفی و مزاحم
برای مثال، شما ممکن است عادت داشته باشید تا دیگران را قضاوت کنید. مسئله جالب این است که قضاوت کردن اتوماتیک وار اتفاق میافتد. مشکل این است که شما نه تنها دیگران بلکه خودتان را نیز قضاوت می کنید. به علاوه، آن چیزی که شما از دیدگاه خودتان می بینید با واقعیت کاملا تفاوت دارد زیرا شما همه چیز را از دیدگاه و باور خود میبینید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی نسبت به الگوهای ذهنیتان هشیار باشید
تنها راه آزادی از این افکار این است که بازهم نسبت به الگوهای ذهنیتان هشیار باشید.
هرچقدر هشیاری بیشتری نسبت به افکار خود داشته باشید راحتتر میتوانید جلوی قضاوتهایتان را بگیرید. وقتی مچ خودتان را گرفتید، بهتر است که خود را سرزنش نکنید فقط تلاش کنید تا آن را متوقف کنید.
وقتی به آرامی و پیوسته این تمرین را ادامه دهید، قضاوت شما نسبت به دیگران کم میشود.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی هشیاری عمیقتری ایجاد کنید
هشیاری یک عادت است و هرچه بیشتر تمرین کنید، بیشتر جزیی از شما میشود. ۴ تکنیکی که در این مقاله ارئه میدهم به شما کمک میکند تا آگاهیهای ذهنی و فیزیکی خود را بهبود دهید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی به افکارتان آگاهانه نگاه کنید
ما هرروز خدمان را در افکارمان غرق میکنیم. هدف این است که از افکارتان جدا شوید و آن را از بیرون نظاره کنید.
این تمرین به شما کمک می کند تا نسبت به افکار منفیتان آگاه شوید. شما از باورهای خود سوال میپرسید، افکار منفیتان خود را تضعیف میکنید و افکار مثبت را جایگزین آنها میکنید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی این تمرین را انجام دهید
راحت بنشینید، نفس عمیق بکشید، و خودتان را آرام کنید. آگاهی ذهنی را با افکاری شروع کنید که با آنها درگیر نخواهید شد. اگر احساس کردید که درگیر افکارتان شدید، دقایقی تمرین را متوقف کنید و این درگیری را بپذیرید سپس از ابتدا شروع کنید.
اگر برخی افکار خاص در شما احساس قوی ایجاد میکند، به جای آنکه تلاش کنید تا احساساتتان را سرکوب کنید، آن را ببینید. تمام توجهتان را به بدنتان بدهید و احساس کنید پشت این افکار انرژی نهفته است.
همانطور که افکارتان را میبینید، می توانید الگوهای منفی ذهنتان را نیز ببینید. این آگاهی نسبت به افکار به راحتی میتواند آنها را تخریب کند.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی احساساتان را آگاهانه ببینید
آگاهی نسبت به احساس، به شما کمک میکند تا افکار احساسی یا به عبات دیگر افکاری که احساسات را در بدن شما تولید میکنند، را به راحتی درک کنید.
این به شما کمک میکند تا تمام احساسات منفی را در خود کاهش دهید.
آنچه که من فهمیدم این بود که باید برای احساسات خود پاسخ آگاهانه پیدا کنید.
حال بگذارید موقعیتی را بررسی کنیم که موجب اضطراب و نگرانی در شما میشود
برای مثال، من در رستورانهای شلوغ و پر رفت و آمد دچار اضطراب میشوم و فکر میکنم که همه مرا بد نگاه می کنند و درباره من قضاوت منفی میکنند، این حالات احساسات من را بالا برده، و در اطرافم ابری از افکار منفی ایجاد میکند که باعث احساس ناخوشایند و اضطراب در من شود.
در این موقعیتها عملکرد ذهن بسیار سخت میشود. اما میتوانید یک کار انجام دهید، در مسیر بازگشت به خانه به آن فکر کنید و از این موقعیت برای تمرینات ذهنیتان استفاده کنید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
وقتی به خانه رسیدید، میتوانید در یک جای آرام بنشینید و آن موقعیت را دوباره در ذهنتان مجسم کنید. انجام این کار موجب ایجاد احساسات مشابه در شما میشود. حال باید به جای آنکه در افکارتان غرق شوید و منقلب احساساتتان گردید، باید آگاهانه احساستان را درک کنید. بدون اینکه بترسید، آن ها همانطور که هستند، بپذیرید. وقتی شما آنها را اینگونه حس میکنید، کم کم قدرتشان را از دست میدهند.
کاری که شما انجام میدهید این است که الگوهای ذهنی و عکس العمل آنها را در بدنتان ببینید. این آگاهی به آرامی شروع به انحلال افکار و عکس العملهای احساسی مربوطه میکند.
دفعه بعدی که در همان رستوران قرار بگیرید، آنقدر آگاه هستید که متوجه میشوید چه زمانی احساس اضطراب در شما شروع میشود؟ اما وقتی شما نسبت به احساسات و افکارتان آگاهتر باشید، میفهمید که عکس العمل شما چقدر ضعیف تر از گذشته شده است. به علاوه اگر به این روند ادامه دید به زودی عکس العمل شما به طور کل از بین میرود.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بدنتان را آگاهانه احساس کنید
وقتی شما نسبت به بدن خودآگاه باشید میدانید که چگونه میتوانید بدنتان را آرام کنید و همچنین این کار نیز جنبه درمانی دارد.
برای مثال، ممکن است در انجام کار و یا فعالیت برخی از بخش های بدنتان دچار تنشهایی شود. برای من، همانطور که قبلا گفتم، در حین انجام کار پشت سرم و عضلات ساق پایم دچار تنش میشود.
این اتفاق باعث سردردهای بد و کمر درد میشود و افکاری در من ایجاد میکند که موجب سرخوردگیام میشود. بعد از انجام تمرینات ذهن آگاهی در بدنم متوجه شدم که تمام عضلات من در زمان آگاهیام ریلکس میشوند. پس از انجام مداوم این کار، بعد از گذشت چند ماه عضلاتم به صورت خودکار آزاد و رها میشدند.
تکنیک های ساده برای ذهن آگاهی در بدن، انجام تمرینات مدیتیشن است. از نوک انگشتان پا تا جمجه سرتان حس کنید. در حین انجام این کار شما آرامش را به بدنتان باز میگردانید. اگر در جایی از بدنتان احساس درد میکنید، در آن نقطه زمان و تمرکز بیشتری بگذارید.
احساس آرامش در بدنتان شما را به سمت سلامتی سوق میدهد. هرچه این احساس بیشتر باشد احساس جوانی در شما بیشتر است. بهتر است این تمرین را قبل از اینکه بخوابید انجام دهید، زیرا زمانی که بیدار میشوید احساس جوانی و سرزندگی میکنید، به علاوه می توانید این تمرین را دراز کشیده انجام دهید.
حتی لمس کردن بدنتان به شما کمک تا احساساتتان را آزاد کنید و احساس بهتری داشته باشید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی آگاهانه به تمرکزتان توجه کنید
در هر نقطه ای از زمان، توجه ما بین چند چیز تقسیم میشود. بیشتر ما هیچ کنترلی بر روی تمرکز و توجهمان نداریم. و تمرکزمان مانند حیوان وحشی از این سو به آن سو میرود.
این روش به شما کمک می کند تا بر تمرکزتان کنترل داشته باشید. هرچه کنترل بیشتری داشته باشید، در تمرینات فوق دستاوردهای بیشتری خواهید داشت.
برای مثال، شما میتوانید احساساتتان را برای مدت طولانیتری حس کنید بدون آنکه افکار بدی به سراغتان بیاید. به علاوه، میتوانید راحتتر ناظر افکارتان باشید بدون اینکه بخواهید در افکارتان غرق شوید. شما میتوانید مدت زمان بیشتری ذهن آگاه بمانید.
من به سختی میتوانستم زمانی را برای خواندن چند پاراگراف بگذارم. در همان خطهای ابتدایی تمام تمرکزم به گفتگوهای ذهنیام بود. من متن را میخواندم ولی حقیقتاً چیزی از آن یاد نمیگرفتم و مجبور بودم دوباره آن خط را بخوانم. این اتفاق زمانی رخ میدهد که شما کنترلی بر تمرکزتان ندارید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
موثرترین راه برای دریافت کنترل، انجام مدیتیشن تمرکز است. در این تمرین ابتدا باید تمام توجهتان به تنفستان باشد، نفستان را بگیرید و تا آنجا که میشود نگه دارید سپس آن را رها کنید. اگر حواستان پرت شد دوباره از اول شروع کنید. اگر همینطور به انجام این تمرین ادامه دهید، میتوانید بر روی تمرکز و تواناییهایتان تمرکز کنید.
این روش هایی که در بالا به شما ارائه دادهایم به شما کمک میکند تا به آگاهی عمیقتری برسید. این تمرینات را بسته به خودتان میتوانید به تنهایی یا گروهی انجام دهید. من باور دارم که این تکنیک ها می تواند برای بهبود عزت نفس پایین، باورهای محدود، اضطراب، افسردگی و هر مشکلی که به ذهن شما مربوط است، کمک کند.
مرسومترین اشتباه در افکار منفی
کیت با افتخار میگفت فردِ «واقعگرایی» است. مسلما همینطور است! هر کسی که شدیدا به چیزی اعتقاد داشته باشد فکر میکند در اعتقاد به آن «واقعگرا» است؛ خواه این اعتقاد حضور آدمفضاییها در مریخ باشد و خواه صداقت سیاستمداران!
«واقعبینتر باشید!» این شعار مورد علاقهی همهی افراد بدبین است و راستش را بخواهید از لحاظی درست میگویند، اما به خاطر اینکه افکار منفی به ما اجازه نمیدهند تلاش کنیم یا باعث میشوند زودتر تسلیم شویم، خود این منفیگرایی، نتیجهی نهایی را تحت تأثیر قرار میدهد. بنابراین وقتی منفیبافی میکنیم، خودبهخود پیشگوییمان به حقیقت میپیوندد. تحقیقات نشان داده است که باور ما در مورد سلامتیمان، میتواند نسبت به وضعیت واقعیِ سلامتیمان، تأثیر بیشتری بر طول عمرمان بگذارد.
افکار منفی، حتی زمانی که همه چیز خوب پیش میرود نیز، میتوانند ما را از پا دربیاورند: «من و این همه خوشبختی، محاله!» به عنوان اولین نکته، میخواهم به شما نشان بدهم تفکر منفی چطور درک ما از پیرامونمان را تحت تأثیر قرار میدهد.
پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی به حالتهای افراطی فکر نکنید
برای دور کردن افکار منفی نباید به ته خط فکر کنید. تقریبا هیچجای زندگی سیاه و سفید نیست، هیچجای زندگی صفر و یکی نیست و هیچ چیزی در زندگی از همه یا هیچ پیروی نمیکند. اما افکار منفی باعث میشوند اتفاقات بد را به بدترین شکل ممکن ببینیم، پس:
«نمیتونم امتحانم را اونطور که دوست دارم، بدهم.» میشود: «حتما میفتم و نمیتونم توی امتحان قبول بشم.»
«مسیر شغلی من چالشهای زیادی داره و به زمان احتیاج دارم.» میشود: «همه چیز به هم میریزه و من نمیتونم خودم رو با شرایط تطبیق بدم. من توی این مسیر شکست میخورم.»
«موقع سخنرانی کمی دچار استرس میشوم.» میشود: «آنجا از ترس سکته میکنم! همه من رو ملامت و مسخره میکنند.»
تفکر همه یا هیچ، نکات ظریفی را در زندگیمان از قلم میاندازد. آینده را به شکل مجموعهای از حوادث ناگوار، فجایع و اتفاقاتِ ناخوشآیند نشان میدهد. مطمئنا اتفاقات بد و ناگوار گاهی اوقات رخ میدهند اما بر خلاف هیاهویی که از کیوسکهای روزنامهفروشی به گوشمان میرسد، بخش اعظمِ زندگی، خاکستری است و نه سیاه و نه سفید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
به عنوان اولین گام برای غلبه بر منفیگرایی، لازم نیست همیشه و همهجا مثبت فکر کنیم، بلکه باید به دنبال واقعبینی و خاکستری دیدن زندگی باشیم. فرض کنید در مورد یک رابطه، نگران هستید. به جای اینکه بگویید: «نتیجه فاجعه خواهد بود! من مطمئنم.» یا حتی «مطمئنم همهچیز عالی پیش خواهد رفت!» اینطور به ماجرا نگاه کنید: «انتظار دارم درست مثل هر رابطهای، اتفاقات عالی، خوب و گاهی بد برای ما پیش بیاید.»
روی یک کاغذ، مسئلهای که دربارهی آن منفیبافی میکنید را یادداشت کنید. بدترین اتفاقاتی که ممکن است بیفتند را بنویسید. حالا سه اتفاق بِینابیِنی را یادداشت کنید. برای این کار سعی کنید به جای اتفاقات هیجانانگیز و جذاب، اتفاقاتی که واقعبینانهتر هستند را انتخاب کنید. در نظر گرفتن احتمالات مختلف و داشتن گزینههای بیشتر به شما کمک خواهد کرد به جای رفتار احساسی، شفافتر فکر کنید و تصمیمهای بهتری بگیرید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی اتفاقات بد را اینقدر تعمیم ندهید!
این سؤال را از خودتان بپرسید: «آیا وقتی اتفاق بدی میافتد آن را بیش از حد تعمیم میدهم؟ آیا فکر میکنم این اتفاق بد به همهجا سرایت میکند و به جای اینکه آن را محدود به یک زمان و مکان مشخص بدانم، آن را به همه چیز و همه جا ربط میدهم؟»
مثلا فرض کنید در یک مصاحبهی شغلی رد شدهاید. آیا این اتفاق را به همه چیز تعمیم میدهید و با خودتان میگویید: «من هیچوقت موفق نمیشم!»؟ آیا اگر در آزمون رانندگی رد شوید، با خودتان خواهید گفت: «خب من نتونستم قبول بشم. خوشحال نیستم، اما بار بعد بیشتر تلاش میکنم و موفق میشم.» یا خودتان را یک «احمق» میدانید که از پس هیچ کاری برنمیآید و خودتان را سرزنش میکنید؟
پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی اتفاقات خوب را دستِکم نگیرید
افکار منفی باعث میشوند اتفاقات مثبت را حتی وقتی واقعا اتفاق میافتند، نبینیم. دقیقا مثل این است که عینکی مخصوص داشتم باشیم که اجازهی دیده شدن اتفاقات مثبت را نمیدهد و فقط اتفاقاتی از آنها عبور میکنند که جنبهی منفی داشته باشند و فکرهای منفی را تقویت کنند. این عینک باعث میشود شکستهایتان را بزرگ ببینید و موفقیتهایتان را کوچک و این باعث ناامیدی و احساس شکست میشود.
عادت کنید به جای اینکه شکستهایتان را دائمی و فراگیر بدانید، آنها را موقتی و مقطعی بدانید. همهی ما بیشتر تمایل داریم به نتیجهای برسیم که انتظارش را داشتهایم. مثلا اگر راجع به کسی احساس بدی دارید، کمکم به نکات مثبتی در مورد او فکر کنید: «خیلی دورو و ریاکاره! خیلی … اما خب اگه عادلانه بخوام بگم، توی اون پروژه خیلی کمکم کرد. آدم خیلی شوخی هم هست و کنارش خوش میگذره.» نکات مثبت همیشه وجود دارند، اما این شما هستید که باید آنها را پیدا کنید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی به جای بقیه فکر نکنید
وقتی شرایط کمی نامعلوم و مبهم باشد، افکار منفی آرامش ما را سلب میکنند و این اتفاق ممکن است باعث «ذهنخوانی» شود. «جواب ایمیل من رو نداد؛ حتما از من خوشش نمیاد» یا «فقط برای اینکه من رو خوشحال کنه این رو گفت وگرنه اصلا اینطوری فکر نمیکرد…»
اگر از آن دست افرادی هستید که از هر اتفاق کوچکی، حتی بدون اینکه دلایل کافی داشته باشید، معانیِ مختلفی برداشت میکنید، احتمالا خیلی راحت، تمام چیزهایی که به ذهنتان میرسد را بدون هیچ پرسشی، باور میکنید. یکی از مهمترین گامها، برای اینکه بر افکار منفی غلبه کنید، همین است، قضاوت در مورد شرایط و اتفاقات مبهمی را که اطلاعات کافی از آنها در اختیار ندارید، کنار بگذارید.
وقتی کمی مثبتنگرتر (یا حداقل بیطرفتر) شوید، بیشتر از قبل این حرفها را با خودتان تکرار خواهید کرد: «نمیدونم چرا هنوز پیامک من رو جواب نداده …» اما در این صورت میتوانید همهی احتمالات ممکن (و نه فقط اتفاقات بد) را در نظر بگیرید:
شاید تلفن همراهش را فراموش کرده باشد.
شاید شارژ تلفن همراهش تمام شده باشد.
شاید اعتبار تماس و پیامک تلفن همراهش به اتمام رسیده باشد.
شاید سر کلاس درس باشد.
شاید در هواپیما و در حال پرواز است.
فکر کنم نکتهی اصلی را متوجه شدید؛ هیچ یک از این اتفاقات کوچکترین ارتباطی با شما ندارند و درست به اندازهی هر توضیح دیگری، منطقی هستند.
پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی مسئولیت همه چیز را به عهده بگیرید
فرض کنید موفقیت نسبتا بزرگی کسب کردهاید و خودتان بیشترین نقش را در کسب آن داشتهاید. آیا همه چیز را به «شانس» یا «تلاش بقیه» نسبت میدهید؟ این کار «بیرونیسازی» اتفاقات خوب است. گاهی ممکن است وقتی دوستتان به شما محبتی میکند با گفتن جملاتی مثل: «این کار رو فقط برای جلب توجه و کسب محبوبیت انجام داد.» ارزش کار او را پایین بیاورید. اگر خودتان (یا هر کس دیگری) کار مثبتی انجام داد، آن را بپذیرید.
بعضی افرادِ منفینگر، عکسِ این کار را نیز انجام میدهند. در واقع آنها اتفاقات بد و منفی را «درونیسازی» میکنند. آنها خودشان را بابت هر اتفاق بدِ کوچک و بزرگی که کمترین ارتباطی با آنها ندارد، سرزنش میکنند. همیشه به این فکر کنید که چیزهایی که راجع به آنها منفیبافی میکنید، چقدر تحت کنترل شما هستند؟
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی قوانین خودتان را به خورد جهان ندهید!
«اگه منو دوست داشت، هیچوقت این کارو نمیکرد.»
«اگر مادر خوبی بودم، از کوره در نمیرفتم.»
«مردم نباید اینجوری رفتار کنن.»
«اگر نتونم این کار رو بکنم، یه احمقِ به تمام معنااَم!»
«خیلی دیر کرد. حتما قرارمون رو فراموش کرده …»
«این جملهای که گفت نشون میده هیچ اهمیتی واسه من قائل نیست.»
«هنوز نتیجهی آزمایشهای پزشکیم نرسیده. احتمالا اتفاق بدی افتاده.»
این طرز فکر (که گاهی «بایستگی» نامیده میشود)، به معنی دست و پا کردن قوانین سفت و سختی است که میگویند «واقعیت چطور باید باشد» و چیزی است که اغلب باعث ناامیدیتان میشود.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
انتقاد از «بایستگی» به این معنی نیست که هیچوقت نباید هیچ انتظاری از خودمان یا دیگران داشته باشیم، بلکه به این معنی است که قوانین همیشه انعطافپذیرند و هیچ قانون کلی و انعطافناپذیری در جهان حاکم نیست.
هرموقع احساس ناامیدی و شکست میکنید، حتما انتظار چیز دیگری را داشتهاید و این انتظار برآورده نشده است. هر بار دچار این احساس شدید، از خودتان بپرسید: «چه انتظاری از خودم داشتهام؟ آیا انتظار من از خودم به قدر کافی انعطافپذیر بوده است یا تعریفم از موفقیت را بسیار محدود کردهام؟»
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی داستانپردازی و باور کردن این داستانها را تمام کنید!
تخیل چیز فوقالعادهای است، اما به شرطی که از آن برای ترساندن خودتان استفاده نکنید. به قول ارنست همینگوی: «گاهی اوقات، باید خیالپردازی را متوقف کنیم.» وقتی به اتفاقات آینده فکر میکنید و با تجسمِ بدترین حالتهای ممکن، ذهنتان را مسموم میکنید، درست مثل این است که سعی کنید با استفاده از تبر به جای قلممو، نقاشی بکشید! تخیل شما چیزی است که باید از آن به عنوان یک ابزار سازنده استفاده کنید. میتوانید با تجسمِ اتفاقات خوب و مثبت و تمرین این کار، احساس بهتری داشته باشید و از زمانتان بهتر استفاده کنید.
اگر هنوز ذهنتان پر از فکرهای بد و منفی است، حداقل با تجسم اتفاقات خوب (در کنار اتفاقات بد) از شدت فکرهای منفی کم کنید. مثلا اگر قرار است سخنرانیای داشته باشید و احساس میکنید ممکن است مطالبتان را فراموش کنید، این احساس را نادیده بگیرید و به جای آن بلافاصله تجسم کنید که همهچیز خوب پیش خواهد رفت.
خلاص شدن از دست افکار منفی به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد و تا اندازهای غیرقابل انجام به نظر میرسد، اما تلاش و تمرین هفت مورد بالا به شما کمک میکند تا زندگیِ شادتری داشته باشید.
برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم و مبارزه با افکار منفی بهتر نیست که از همین حالا گوش دادن به سابلیمینال را شروع کنید؟
برای درمان ترس شدید و ترس و نگرانی راه های زیادی وجود دارد. اما ما به شما یک راه حل آسان و ۱۰۰ درصد نتیجه بخش پیشنهاد میکنیم . بعد از استفاده از فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان غلبه بر ترس و نگرانی برای رسیدن به آرامش درونی خودتان متوجه تاثیرات شگفت انگیز این روش خواهید شد.
برای مشاهده فایل های سابلیمینال درمان افسردگی و اضطراب روی عکس کلیک کنید.
اگر افسردگی بخشی از روال زندگی شما است فقط به این دلیل است که شما مغزتان را برای شادی و داشتن تفکر مثبت پرورش نداده اید!
گوش دادن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان به شما کمک می کند تا افسردگی شما کاهش یافته و نوسانات حالات روحی شما کمتر شود. در نتیجه شما به تعادل، لذت و شادی در زندگی تان می رسید و قدردان آنچه که هستید و آنچه که دارید خواهید بود.
برای آشنایی بیشتر با هیپنوتراپی روی لینک های زیر کلیک کنید:
هیپنوتراپی پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
دانلود رایگان ویدئو های آموزشی هیپنوتراپی و Subliminal Messages
دانلود رایگان فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی
تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی
مشاهده همه فایل های هیپنوتراپی پنهان – Subliminal Message
مشاهده همه فایل های هیپنوتراپی پنهان – Subliminal Message
مشاهده کانال آپارات گروه آموزشی الهی
با سلام وقتی به این فایل گوش میدم بعد از قطع کردن فایل هم احساس میکنم که فایل پخش میشه و صداش توی گوشمه
سلام
موردی نداره ولی اگر ازین موضوع ناراحت هستید فایل رو با صدای مناسب گوش بدید و یکی دوبار بیشتر گوش ندید.
سلام تعدادعبارت تاکیدی این فایل چندتاست
سلام. وقت بخیر. زیر ۲۰ تاست
باسلام من وقتی دراجتماع حضور پیدا میکنم
احساس همه منو قضاوت میکنن واحساس ناامنی میکنم برای درمان باید کدوم فایل رو گوش بدم
سلام دوست عزیز
از سابلیمینال های رفع خجولی و درمان کمرویی استفاده کنید.
سلام این فایل برای درمان وسواس فکری هم مناسب هست
سلام دوست عزیز.
بله
با سلام و تشکر. من با توجه به افکار منفی و افسردگی که دارم فایل رهایی از افکار افسرده کننده رو سفارش دادم و دانلود کردم و دارم گوش میدم. سوالم اینه که این فایل قراره به من کمک کنه که افکار منفی رو کنار بذارم اما حس می کنم موسیقی موجود در اون منو افسرده تر می کنه چه کار کنم به نظرتون؟
سلام دوست عزیز
شاید این مورد مرتبط با ناخودآگاه شما باشه و فقط به خاطر موسیقی زمینه این فایل نباشه. توصیه ما به شما این هست که گوش دادن به این فایل رو ادامه بدید.
البته میتونید در صورت تمایل فایل خودتون رو هم با عبارات و موسیقی مورد نظرتون سفارش بدید که از طریق تکمیل فرم سفارش شخصی هیپنوتراپی پنهان باید اقدام کنید.
موفق باشید.