هرگاه عبارت تاکیدی مثبت مربوط به پول یا مسائل مربوط به آن را تکرار می کنید، معمولا از افکار رقابتی و متضاد هم اطلاع پیدا می کنید، مثل “کی رو داری گول می زنی؟ تو هرگز پولدار نمی شی. چند بار باید به تو بگم؟ باید پول داشته باشی تا پولدار شی!!!”
ما میل داریم این افکار یا احساسات را نادیده بگیریم یا در مقابل آن ها مقاومت کنیم، اما این کار فقط موجب می شود که مدت طولانی تری آنها را در اطراف خود نگه داریم. تنها کار لازم این است که به خود اجازه دهید به طور کامل آن احساس را تجربه کنیم و بعد آنها را رها کنید.
وقتی این اتفاق می افتد، ابتدا این اعتراضات را بنویسید. بعد می توانید چشمان خود را ببندید و صرفا فکر و احساسات همراه با آن را رها کنید. در اینجا روش ساده ای برای رها سازی این نوع افکار وجود دارد که به روش سدونا معروف است. برای آشنایی با چگونگی کارکرد این روش در ادامه مقاله نیز با ما همراه باشید.
برای انجام رهاسازی افکار منفی، این سوالات را از خودتان بپرسید.
هر زمان فکر یا باوری محدود کننده در مورد پول به سراغ شما آمد فقط این تمرین کوچک را برای رهاسازی از افکار منفی انجام دهید.
– همین الان چه احساسی دارم؟
روی هر احساسی که در زمان بروز باور منفی محدود کننده به وجود می آید، تمرکز کنید.
– آیا از آن استقبال کنم و به آن اجازه ورود بدهم؟
تا جایی که می توانید اجازه دهید این احساس وجود داشته باشد و از آن استقبال کنید.
– آیا می توانم رهایش کنم؟
بله و خیر ، هر دو پاسخ قابل قبولی هستند.
– آیا می توانم رهایش کنم که برود؟
از خودتان بپرسید : آیا می خواهم اجازه دهم این برود؟ اگر پاسخ منفی است، یا اگر مطمئن نیستید، از خودتان بپرسید : آیا ترجیح می دهم این احساس را داشته باشم یا می خواهم آزاد باشم؟
حتی اگر آن احساس را داشتید، به سراغ سوال بعدی بروید.
– چه موقع ؟
از خودتان بپرسید : کی؟
این صرفا از شما دعوت می کند همین الان آن را رها کنید. یادتان باشد که رها کردن و بخشیدن تصمیمی است که هر لحظه و هر بار که انتخاب کنید، میتوانید بگیرید و عملی اش کنید.
فقط تا حدی که نیاز دارید مراحل قبل را تکرار کنید تا احساس کنید که از آن حالت و احساس خاص رها شده اید.
این تمرین کاربردی (روش سدونا) می تواند به شما کمک کند تا به راحتی از شر افکار منفی تان خلاص شوید و آنها را رها کنید.
در ادامه بخوانید:
مقالات موفقیت مالی و کسب ثروت
دانلود رایگان فایل های آموزشی
مقالات سرمایه گذاری
مقالات کارآفرینی و کسب و کار
دانلود رایگان فایل های انگیزشی
تست های روانشناسی
هیپنوتراپی پنهان جذب ثروت
مشاهده ویدئو های کانال آپارات گروه آموزشی الهی
✔️ فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی (برای همه جنبه های زندگی)-رایگان به مدت محدود روی عکس کلیک کنید👇👇👇
اگر نظر یا سئوالی دارید در پایین همین صفحه بنویسید ، همکاران ما باخوشرویی پاسخگوی شما هستند!
سلام. این روش در عین سادگی خیلی هم موثره، من این روش رو قبلا برای رها شدن از احساسات و فکرای منفی که در طول روز داشتم به کار میبردم و خیلی خیلی موثره، حتی اولش چون خیلی راحت بود جدی نگرفتمش اما دیدم خیلی تاثیر داره. واقعا سایت خیلی خوبی دارید و کتاب دانلودیتونم عالی بود. متشکرم
سلام
راجب سدونا یه سری فیلم در هشت قسمت که مجموعا یکساعت و ربع میشه که میتونید با سرچ کلمهletting goپیداش کنید حتما کمکتون میکنه برای من که خیلی مفید بوده وهست.
کاش واقعا به همین سادگی که نوشتید بود ، من تا جایی که می دونم سدونا یه دوره ی کامل داره با کلی تمرین که متاسفانه دوره هاش توی ایران محدود شده ، و من هرچی سرچ می کنم چیزی بدست نمیارم ، کاش اگر شما می تونستین این مسئله رو بیشتر بست می دادید ، چون می شتونه به همه ی ما خیلی کمک کنه .
بله همینطور هست که شما می فرمایید. این دوره بسیار جامع و کامل هست. انشالله در آینده نزدیک در این رابطه مواردی را مطرح خواهیم کرد.
موفق باشید.
سلام خدمت همه دوستان عرض کنم اگر یادتون بیاد یااز بزرگها شنیده باشید میگفتند اگر بخواهی بچه ات درسخون بشه بگذارین با بچه درسخونها بگردد یااگر بخواهی تاجربشه بگذارید بابچه تجارها بگرده اگر هم اهل ایمان بشه بگذارید با بچه های مومن ونماز خون بگردد میدونید علت چیه بگذارید بگم اسم جدیدش عصب ایینه ای هستش شمااگر خودتون راتو محیطی جدید مثل ثروت قراربدهید افکار ثروت اطرافتون ااحاطه میکنه اول باورهی قدیم ضد ثروت مخالفت میکنند این طبیعی است ولی اروم اروم این مخالفتهای فکرت تبدیل به سکوت میشه بعدش یواش یواش حرف زدنت مثل ثروتمندها میشه انگاست که سخنان حضرت علی رابهتر می فهمیم کلامتان عملتان را وعملتان عادتتان و عادتان زندگیتان راشکل میدهد
سلام سعی میکنم آنراپیاده کنم بسیارصمیمی وملموس مینویسید اما واقعا مانده ام با زندگی کارمندی و متاهلی شش و نیم صبح پاشدن و سه و نیم عصرخسته به خانه آمدن تا ۱۲ شب که خواسته باشی بخوابی فقط ۸ ساعت وقت که این وقت رابایدبین همسر و امورات منزل و خودت تقسیم کنی چگونه کارساده ای نیست یکنفرکمک کند بازهم ممنون
باسلام خدمت شما دوست عزیز
تغییر سخت ترین کاری است که همه توانایی انجام آنرا دارند. منتها لازمه انجام آن داشتن اراده و عزم و پشتکار و از همه مهمتر انگیزه کافی است. خداوند همیشه انسان را به تفکر دعوت کرده. تفکر یعنی بررسی شرایط موجود و تصمیم به تغییر آن. هرکجا اراده ای هست ، حتما راهی هم پیدا خواهد شد.
با آرزوی موفقیت برای شما دوست عزیز
مرتضی الهی