مراکز انرژی حیاتی

برای از بین بردن گرفتگی ماهیچه و عضله‌ها، آرام و ریلکس کردن بدن، از قرار دادن سنگ‌های بزرگ روی مراکز انرژی بدن خود کمک بگیرید.
در روش‌های آیورودیک، هفت نقطه بدن به نام مراکز انرژی یا چاکرا وجود دارند. ماساژورهای آیورودا برای از بین بردن گرفتگی ماهیچه و عضله‌ها، آرام و ریلکس کردن بدن، از قرار دادن سنگ‌های بزرگ روی این مراکز انرژی کمک می‌گیرند.

مراکز انرژی حیاتی

چاکرای اول: ریشه (Root)

پایین لگن
اتصال به زمین؛ شما را به زمین و به واقعیت متصل می‌کند.

چاکرای دوم: ساکرال (Sacral)

پایین شکم
مرکز انرژی جنسی، منبع خلاقیت و تخیل.

چاکرای سوم: شبکه خورشیدی (Solar Plexus)

بین قلب و ناف، در قسمت V شکل دنده‌ها.
مرکز نفس و شهود؛ مسئول «احساسات روده‌ای»
با یوگای شبکه خورشیدی ذهن خود را بهتر متمرکز کنید.

چاکرای چهارم: قلب (Heart)

در قلب است.
محل نشستن احساسات ما، منبع عشق، غم، اندوه و دل شکستگی.

چاکرای پنجم: گلو (Throat)

در قاعده گردن.
مرکز ارتباط، شما را به دیگران متصل می‌کند.

چاکرای ششم: چشم سوم (Third Eye)

بین ابرو‌ها.
مرکز روان، به شما کمک می‌کند تا خیال را از واقعیت تمییز دهید.

چاکرای هفتم: تاج (Crown)

بالای سر.

مرکز معنوی، شما را به رشد و بیداری معنوی سوق می‌دهد.

در یک روزی آفتابی، به پیاده‌روی به کنار ساحل بروید و از آنجا هفت عدد سنگ بزرگ، صاف، مسطح و تیره رنگ جمع کنید که اندازه قطر آنها حدوداً ۳ الی ۵ سانتی‌متر باشد. سپس به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه، آنها را روی ماسه‌های ساحل و زیر آفتاب بگذارید تا کمی گرم شوند. زمانی که آماده ریلکس کردن خود شدید، به پشت روی ماسه‌ها دراز بکشید و سنگ‌ها را یکی یکی روی هفت مرکز انرژی بدن خود قرار دهید (این نقاط را از روی عکس ببینید). سپس بدن خود را کاملاً‌‌‌ رها کنید و سنگینی هر یک از آنها را روی خود حس کنید. تابش انرژی را از هر یک از چاکراهای بدن خود تجسم کنید (از بالای سر تا نوک انگشتان پا). برای مدت ۲۰ دقیقه خود را ریلکس کنید و پس از آن، سنگ‌ها را بر دارید.

http://aramgroup.ir/