نوشیدنی های سالمی که رژیم لاغری تان را به شدت خراب می کنند!!

نوشیدنی های سالمی که رژیم لاغری تان را به شدت خراب می کنند!!

اگر شما هم برای لاغر شدن در یک رژیم کاهش وزن هستید به شما پیشنهاد می کنیم برای لاغر شدن تان ۱۰ نوشیدنی زیر را از برنامه غذایی روزانه تان حذف کنید.

برای لاغر شدن دور این نوشیدنی ها را یک خط قرمز بزرگ بکشید

همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم. مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده را بفهمیم. با این وجود، وقتی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب نوشیدنی ها را فراموش می‌کنیم.
بسیاری از نوشیدنی های روزمره حاوی شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده‌ی مخفی هستند که تلاش‌های ما را به باد می‌دهند. حواس‌تان به این ده نوشیدنی باشد! این‌ها برنامه‌ی کاهش وزن‌تان را مختل می‌کنند.

نوشابه‌ی رژیمی

نوشابه‌ی رژیمی را کنار بگذارید! ممکن است تنها گناه‌تان در هنگام بیرون غذا خوردن با خانواده‌ و دوستان‌تان نوشیدن نوشابه باشد، اما این نوشیدنی عاری از هر گونه مواد مغذی است و ممکن است صدمات آن به بدن آن‌قدر زیاد باشد که بدون کالری بودن آن اصلا یک امتیاز محسوب نمی‌شود!

قهوه‌ی زده شده

این نوشیدنی‌ها که هم پول زیادی باید بابت‌شان بپردازید و هم دورکمرتان حسابی بزرگ می‌شود، معمولا از ۲% شیر تشکیل شده‌اند، ۸۰۰ کالری و ۱۷۰ گرم شکر در هر لیوان دارند.

نوشیدنی های انرژی‌زا

این نوشیدنی‌ها که سرشار از قند و کافئین هستند، یک خیزش در انرژی شما ایجاد می‌کنند که عمر کوتاهی دارد و زمانی که از قند و کافئین موجود در آن دوری می‌کنید، دوباره بی‌حال می‌شوید. سعی کنید کسلی میانه‌ روز خود را رفع کنید، به این ترتیب بدن‌تان از شما ممنون خواهد بود.

اسموتی‌های آماده

میوه‌ی روی بسته بسیار وسوسه‌ انگیز است. این اسموتی‌ها که از کمی میوه، مقدار زیادی قند تصفیه شده و شیر پرچرب تولید شده‌اند به راحتی در دسترس هستند، اما برای برنامه‌ی کاهش وزن‌تان بسیار ضرر دارند. به جای آن می‌توانید میوه‌ی تازه یا یخ‌زده، شیربادام، و ماست یونانی بخورید.

آب‌های طعم‌دار

آب‌های طعم‌دار شاید خوشمزه باشد اما پر از قند هستند و بعد از خوردن آنها همچنان تشنه می‌مانید و میل به خوردن آب خواهید داشت. برای بهبود سلامتی‌تان بهتر است آب ساده را جایگزین آنها کنید.

شربت

گول عنوان شربت‌ها را نخورید. هر لیوان شربتِ عاری از میوه به اندازه یک تکه‌ی بزرگ آب‌نبات قند دارد.

نوشیدنی های ورزشی

این نوشیدنی‌ها که بعد از یک ورزش یا بازی سنگین نیروی دوباره‌ای به شما می‌دهند، حاوی شیرین‌کننده‌های طبیعی و مصنوعی هستند و افزودنی‌های اصلاح شده‌ی ژنتیکی دارند که توصیه نمی‌شوند.

آب‌میوه

آب‌میوه مواد مغذی ضروری برای بدن دارد اما می‌توانید به جای آن سه تا و نصفی دونات بخورید! از آب‌میوه‌های حاوی قند فراوان پرهیز کنید و به جای آن یک تکه میوه بخورید.

لیمونادهای غیرخانگی

لیمونادهای غیرخانگی نیز مانند سایر آب‌ میوه‌ها حاوی همان شیرین‌ کننده‌های استفاده شده در سودا هستند، انگار که آب‌نبات مایع بخورید!

نوشیدنی های مخلوط با یخ

نوشیدنی‌های مخلوط یخ‌زده مانند پیناکولادا ۸۸۰ کالری در هر لیوان دارند، بیش‌تر از یک وعده غذا با کالری متوسط برای شام! نوشیدنی‌هایی بخورید که قند و کالری کمی دارند و واقعا شام‌تان را بخورید.

با در نظر گرفتن همه‌ی این‌ها، چه باید بنوشیم؟

آب را در بالای فهرست‌تان قرار بدهید. اغلب ما به اندازه‌ی کافی آب در طول روز نمی‌نوشیم. حداقل دو لیتر آب در روز بخورید. سپس، به دنبال نوشیدنی‌هایی باشید که حاوی مواد طبیعی و بدون مواد اصلاح شده‌ی ژنتیکی هستند و از آنها لذت ببرید.

در ادامه بخوانید:

مقالات لاغری و تناسب اندام
روشی تشخیص اینکه اضافه وزن دارید یا نه؟!
تست چاقی آنلاین
هیپنوتراپی پنهان کاهش وزن و تناسب اندام
کاهش وزن و تناسب اندام به روش خود هیپنوتیزم
درمان افسردگی و اضطراب
تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی

منبع : bazdeh.org

درمان چاقی شکم با گیاهان دارویی,چاقی شکمی در زنان,درمان چاقی شکم و پهلو با طب سنتی,درمان چاقی شکم با طب سنتی,درمان چاقی با گیاهان دارویی,لاغری شکم و پهلو سریع,چاقی شدن,لاغری شکم و پهلو بدون ورزش,درمان چاقی شکم با گیاهان دارویی,چاقی شکمی در زنان,
درمان چاقی شکم و پهلو با طب سنتی,درمان چاقی شکم با طب سنتی,درمان چاقی با گیاهان دارویی,لاغری شکم و پهلو سریع,چاقی شدن,لاغری شکم و پهلو بدون ورزش,درمان چاقی شکم با گیاهان دارویی,چاقی شکمی در زنان,درمان چاقی شکم و پهلو با طب سنتی,درمان چاقی شکم با طب سنتی,درمان چاقی با گیاهان دارویی,لاغری شکم و پهلو سریع,چاقی شدن,لاغری شکم و پهلو بدون ورزش,درمان چاقی شکم با گیاهان دارویی,چاقی شکمی در زنان,درمان چاقی شکم و پهلو با طب سنتی,درمان چاقی شکم با طب سنتی,درمان چاقی با گیاهان دارویی,لاغری شکم و پهلو سریع,چاقی شدن,لاغری شکم و پهلو بدون ورزش,درمان چاقی شکم با گیاهان دارویی,چاقی شکمی در زنان,درمان چاقی شکم و پهلو با طب سنتی,درمان چاقی شکم با طب سنتی,درمان چاقی با گیاهان دارویی,لاغری شکم و پهلو سریع,چاقی شدن,لاغری شکم و پهلو بدون ورزش,درمان چاقی شکم با گیاهان دارویی,چاقی شکمی در زنان,درمان چاقی شکم و پهلو با طب سنتی,درمان چاقی شکم با طب سنتی,درمان چاقی با گیاهان دارویی,لاغری شکم و پهلو سریع,چاقی شدن,لاغری شکم و پهلو بدون ورزش,