چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !گوش دادن به این فایل صوتی به شما کمک می کند تا باورهایی که مانع شادی شماست را در ناخودآگاهتان حذف کنید و بتوانید شادی را بطور پایدار و یک بار برای همیشه بدست بیاورید.
آیا میدانستید که برای شاد بودن به صورت دائمی باید شادی را درونی کنید؟
آیا می دانید که بهترین روش رسیدن به شادی درونی، کار کردن روی ذهن و الگوها و باورهای ضمیر ناخودآگاه است؟
با گوش دادن به فایل هیپنوتراپی پنهان شادی درونی، هر چه سریعتر به مقصود خودتان که داشتن شادی بیشتر است برسید!
استفاده از فایل هیپنوتراپی پنهان شادی درونی را شروع کنید و از نتایج متحیر کننده آن لذت ببرید!
برای آشنایی بیشتر با سابلیمینال مسیج روی عکس زیر کلیک کنید.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
با قاطعیت تمام می توان گفت که قدرت واقعی شما در استفاده از ضمیر ناخودآگاه شماست و ضمیر ناخودآگاه شما توانایی رساندن شما را به هر هدفی دارد. بنابراین با دسترسی به ناخودآگاه و بارگزاری مجدد آن به راحتی می توانید اهدافتان را محقق کنید و به آرزوهایتان برسید.
شاید بتوان گفت که ساده ترین روش بارگزاری ضمیر ناخودآگاه استفاده از روش خود هیپنوتیزم پنهان است که به نوعی هیپنوتراپی محسوب می شود. در این روش عبارات تأکیدی دقیق و قدرتمندی بیان می شود که با استفاده از هیپنوتراپی از طریق ضمیر ناخودآگاه شما جذب می شود و پس از مدت کوتاهی به واقعیت زندگی شما تبدیل خواهد شد.
این عبارات تأکیدی پنهان در حقیقت ضمیر خودآگاه شما را که در برابر تغییر مقاومت می کند دور می زند و در نتیجه مانعی برای ورود آنها به اعماق ذهن شما وجود نخواهد داشت و تکرار آنها سبب ایجاد اتصالات عصبی جدید در ضمیر ناخوداگاه شما خواهد شد.
برای استفاده از فایل های صوتی خود هیپنوتیزم پنهان باید به این نکته توجه داشت که تکرار آن سبب کسب نتیجه بهتر از این فایل می شود. با تکرار است که ذهن ناخودآگاه شما دوباره برنامه ریزی می شود و در نتیجه واقعیت های جدید زندگی آنگونه که شما دوست دارید شکل خواهد گرفت.
برای دانلود رایگان سابلیمینال مسیج روی عکس های زیر کلیک کنید.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
آیا راههای شاد زیستن را می دانید؟
در این دنیای شلوغ و پر از ناملایمات و خبرهای بد، حتی شاد بودن هم گاهی کار راحتی نیست. لبخند زدن و از ته دل به یک روز جدید سلام کردن گاهی برای ما سخت میشود تا جایی که شادی و راههای شاد زیستن به یکی از دغدغههای بشر تبدیل شده است، دغدغهای که تنها هم منحصر به ما انسانهای قرن بیست و یک نیست و از زمانهای بسیار دور فکر انسان را مشغول کرده و میکند. نگاه به شادی و راههای شاد زیستن را میتوان حتی در آثار فلاسفه کهنی مانند ارسطو و افلاطون هم جستجو کرد. ارسطو معتقد بود خوشحالی تابع عوامل متعددی است و مسائل مختلفی در تعریف شادی موثر هستند.
راز شاد زیستن انسان در باورهای اوست!
باورهای فرد در شکلگیری برداشت های او از اتفاقات اطرافش بسیار تأثیرگذار و مهم است و باعث می شود احساس فرد به سمت مثبت یا منفی گرایش پیدا کند. در نتیجه فردی که همیشه ترشرو و عبوس است بهطور حتم کمتر شاد خواهد بود و کمتر از زندگی لذت میبرد در حالی که یک فرد سرزنده و خوشخلق، شادی بیشتری را تجربه میکند. پس عوض شدن افکارمان می تواند شادی مان را بیشتر کند.
گوش دادن به این فایل صوتی به شما کمک می کند تا باورهایی که مانع شادی شماست را در ناخودآگاهتان حذف کنید و بتوانید شادی را بطور پایدار و یک بار برای همیشه بدست بیاورید.
گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی نتایج زیر را برای شما بوجود خواهد آورد:
تفسیر مثبت داشتن از وقایع زندگی به خاطر داشتن نگاه مثبت
داشتن احساس قدردانی و سپاسگزاری برای داشته ها
برنامه ریزی ناخودآگاه برای داشتن احساس رضایت و خوشنودی
قبول مسئولیت زندگی و انتخاب شاد بودن
عدم نیاز به تأیید جامعه و افراد دیگر
نگاه لذت بخش داشتن به تغییرات زندگی
مملو شدن قلب و روح از شادی و سرور
قبول خود به عنوان یک انسان خوشحال
انتخاب آنچه که مناسب است و یافتن راه بدست اوردن آن
داشتن تجربه های بهتر و جذب فراوانی های بیشتر با احساس شادی و نگرش مثبت داشتن
عملکرد قانون جذب به بهترین نحو به هنگام داشتن احساس خوب در مورد خود و زندگی
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
برای شنیدن قسمتی از این فایل صوتی کلیک کنید
راهی ارزانتر از گوش دادن به فایلهای هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم برای موفقیت شما وجود ندارد!
توجه: بعد از خرید محصول، لینک های دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. همچنین به منظور سهولت در دسترسی شما به فایل ها، لینک های محصول در پروفایل شما، قسمت سفارشات (منوی بالای سایت، سمت چپ) قرار خواهد گرفت و شما می توانید در آینده نیز به این فایل ها دسترسی داشته باشید.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
پاسخ به سؤالات متداول درباره فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم
۱- اگر از طریق سایت نتوانم این محصول را خریداری کنم چکار کنم؟
اگر امکان پرداخت آنلاین از طریق سایت را ندارید، میتوانید مبلغ محصول را به شماره کارت ۱۲۴۹-۰۰۰۴-۱۰۱۱-۵۸۹۲ (بانک سپه به نام مرتضی الهی) واریز کنید و سپس با شمارههای دفتر (۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱) تماس بگیرید و واریزی خودتان را اعلام کنید.
۲- چگونه میتوانم فایلهای محصولی را که خریدهام دانلود کنم؟
به محض تکمیل خرید لینک دانلود این محصول به ایمیل شما ارسال میشود. همچنین بلافاصله لینک دانلود در پروفایلتان قرار داده میشود.
برای دسترسی به لینکهای دانلود، منوی پروفایل (منوی بالای سایت، سمت چپ) را انتخاب و وارد قسمت سفارشات شوید و محصول خریداری شده را انتخاب کنید تا لینکهای دانلود به شما نشان داده شود. سپس با کلیک بر روی لینکها، فایلها را دانلود نمایید.
شما میتوانید به دفعات این فایلها را از پروفایل خود دانلود نمایید اما توصیه ما این است که یکبار فایلهای محصول خریداری شده را دانلود کنید و در جای مطمئنی ذخیره نمایید تا اگر در آینده این محصول از سایت برداشته شد به مشکلی بر نخورید.
۳- عبارتهای تاکیدی پنهان چه چیزی هستند و چگونه کار می کنند؟
عبارتهای تاکیدی پنهان بخشی از ساختار فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم هستند که میتوانند از منطق و خودآگاه شما بدون مقاومت رد میشوند و مستقیم به ضمیر ناخوداگاه میرسند. فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پیشنهادات یا دستوراتی هستند که با تکنولوژی منحصر به فرد در یک فرکانس پایین ضبط شده اند تا گوش شما آنها را در سطح هوشیاری دریافت کند و حتی اگر مغزتان بطور آگاهانه نتواند آنها را بشود یا درک کند ضمیر ناخودآگاه شما آنها را به خوبی میشنود و در زمان مناسب از آنها به عنون الگوها و باورهای جدید استفاده می کند. پیشنهاد میکنیم برای آشنایی بیشتر با این موضوع، مقالات ضمیر ناخودآگاه را مطالعه نمایید.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
۴- هنگام گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چه چیزی را باید بشنوم؟
فایل عبارتهای تاکیدی پنهان شامل موزیک های آرامش بخش و بعضاً صدای طبیعت است . گاهی اوقات با استفاده از فناوری های پیشرفته صوتی، عبارت های تأکیدی در لایه های مختلف به فایل های صوتی اضافه می شود و شاید شما بطور واضح هیچ پیامی را نتوانید در آن بشنوید. این مخفی بودن بخاطر فناوری پیشرفته تولید امواج مغزی است که با تکنولوژی خاصی ساخته شده است و فرکانس آن فقط برای ضمیر ناخودآگاه قابل تشخیص است. اصلا نیاز نیست که بصورت آگاهانه متوجه چیزی شوید، شما فقط به موزیک گوش دهید.
۵- چگونه میتوانم بفهمم که فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان برای من کار میکند یا نه؟
در یک زمان کوتاه شما میتوانید تغییرات قابل توجهی را در احساسات و واقعیت های خود تشخیص دهید. شما میتوانید تجربه های مثبت بیشتری را در روال زندگی و موقعیت ها احساس کنید. الگوهای فکری شما اتوماتیک با باورهای که در خدمت شما و اهدافتان باشد جایگزین میشود. البته پیام های پنهان یک قرص جادویی نیست و موفقیت این جلسات به خواسته شما ربط دارد و اینکه چقدر شما عمیقا میخواهید به هدفتان برسید. پشتکار و زمانی که شما برای گوش دادن به آنها اختصاص میدهید و تمرکز بسیار مهم است.
۶- چگونه میتوانم به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟
دستورالعمل استفاده از این فایل های صوتی به طور کامل در همین صفحه بیان شده است. لطفا برای نتیجه گیری بهتر با دقت به دستورالعمل داده شده توجه نمایید.البته خیلی بهتر است هنگامی که میخواهید به این فایل های صوتی گوش دهید در یک محل راحت بنشینید یا دراز بکشید و عضلات خود را شل کنید و چند نفس عمیق بکشید و روی ذهن و هدفی که میخواهید به آن برسید تمرکز کنید.
همچنین شما میتوانید از تکنیک های تجسم خلاق و دیگر روشهای برنامه نویسی ضمیر ناخوداگاه توضیح داده شده است استفاده کنید. البته استفاده از این تکنیک ضروری نیست اما میتواند تاثیر این فایل های صوتی را افزایش دهد.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
۷- آیا برای گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان استفاده از هدفون ضروری است؟
فقط برای فایلهای Binaural Beats باید حتماً از هدفون استفاده کنید، بقیه فایلها را میتوانید بدون هدفون گوش دهید. البته برای نتیجه گیری بهتر سعی کنید هنگام گوش دادن به فایلها از هدفون استفاده کنید.
۸- آیا میتوانم هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش دهم؟
خیر،به هیچ وجه نباید هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلاتی که نیاز به دقت و هشیاری دارند به این فایلها گوش دهید، به دلیل استفاده از موزیک های ریلکسیشن ممکن است سطح هوشیاری شما کاهش یافته و منجر به بروز تصادف یا حادثه شود.
۹-آیا در محل کار یا در خانه میتوانم به این فایلها گوش دهم؟
همانطور که در دستورالعمل فایل ها توضیح داده شده است، فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که با Binaural Beats یا تن های Isochronic همراه هستند فقط باید شب هنگام خواب و حداکثر یک ساعت گوش داده شوند.
سایر فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که فقط حاوی پیام های Subliminal هستند را می توانید در طول شبانه روز و به مدت زمان دلخواه گوش دهید و آنها را تکرار کنید چون تکرار مهمترین نکته برای نفوذ به ضمیر ناخودآگاه است بنابراین توصیه میشود تا آنجا که ممکن است در طول شبانه روز به این فایلها گوش دهید.
البته توجه نمایید که نباید به هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات و تجهیزاتی که نیاز به دقت بالایی دارند به این فایلها گوش دهید.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
۱۰- آیا باید با صدای بلند به این فایلها گوش کنم یا صدای کم؟
بهتر است که با صدای متعادل به این فایلها گوش دهید، مقدار صدایی که به شما احساس راحتی بدهد نه خیلی بلند و نه خیلی کم.
۱۱- برای نتیجه گیری چه مدت باید به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟
حداقل ۲۱ روز به صورت مداوم و پشت سر هم به فایلهایی که خریداری کرده اید گوش کنید ولی اگر در این مدت تغییری را احساس نکردید اصلا نگران نباشید و به خودتان وقت بیشتری بدهید و تا ۹۰ روز به گوش دادن ادامه دهید. چون هر فرد نسبت به عبارتهای تاکیدی پنهان واکنش متفاوتی را نشان میدهد بنابراین احساس استرس در مورد آن نداشته باشید و به خودتان مهلت دهید.
سعی کنید تا آنجا که ممکن است از این روند لذت ببرید و مطمئن باشید که ضمیر ناخودآگاه شما این پیامها را دریافت میکند. تمام فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم موجود در این سایت مورد تأیید آکادمی های مربوطه است و تحقیقات علمی در سراسر جهان نشان داده است که استفاده از این فایل ها ابزاری قدرتمند و مؤثر است که توانسته تغییرات زیادی را در زندگی مردم ایجاد کند.
اگر شما هیچ گونه تغییری را احساس نمیکنید ممکن است که یک مقاومت بزرگ برای تغییر داشته باشید و یا ممکن است فایل صوتی مناسب را انتخاب نکرده باشید.
شما بعد از گذشت چند هفته خودتان متوجه تغییراتی خواهید شد و گوش دادن به این فایل را تا زمانی ادامه دهید که احساس کنید دیگر نیازی به آن ندارید و اینکار ممکن است بین ۲۱ تا ۹۰ روز زمان ببرد.البته هیچ قانون از قبل نوشته ای برای این موضوع نیست و اثر گذاری آن برای هرشخص کاملاً شخصی و متفاوت از دیگران است.
۱۲- آیا فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان نسخه فیزیکی و ارسال پستی دارد؟
ارسال نسخه فیزیکی با پست پیشتاز انجام می شود و معمولاً این روند برای تهران یک روزه و برای سایر شهرها، دو تاسه روزه است. همچنین خریدهای انجام شده قبل از ساعت ۱۳ در همان روز و بعد از ساعت ۱۳ در صبح روز بعد ارسال می شود.
پیشنهاد میکنیم که پکیج تمامی فایلهای مرتبط با این محصول را خریداری کنید. برای اطلاعات بیشتر می توانید با ما تماس بگیرید.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
۱۳- اگر در رابطه با این محصول سؤالی برایم پیش آمد چگونه میتوانم پاسخ آن را دریافت کنم؟
دوست عزیز! اصلاً نگران نباشید چون گروه آموزشی الهی در کنار شماست، در ساعات اداری میتوانید با شمارههای ۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱ تماس بگیرید تا همکاران ما با خوشرویی به تمام پرسشهای شما پاسخ بدهند. همچنین میتوانید در قسمت پرسش و پاسخ پایین همین صفحه سؤالات خودتان را بنویسید تا بهطور کامل پاسخ داده شود.
با گوش دادن به این فایل صوتی، ضمیر ناخودآگاهتان را برای داشتن شادی بیشتر برنامه ریزی کنید!
گوش دادن به این فایل صوتی به شما کمک می کند تا باورهایی که مانع شادی شماست را در ناخودآگاهتان حذف کنید و بتوانید شادی را بطور پایدار و یک بار برای همیشه بدست بیاورید.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
چگونه شاد باشیم و شاد زندگی کنیم
شاید از آن دست افرادی هستید که هر روز از خود میپرسید چه کاری انجام دهید تا زندگیتان روند خوبی داشته باشد و حال و کیفیت زندگیتان بهتر شود. شاید هم در دورههای زیادی شرکت کرده و کتب و مقالات زیادی خواندهاید که همهی آنها شبیه هم هستند. آیا میدانید در آغوش گرفتن عزیزان یکی از راههای ایجاد شادی و خوشحالی است؟ آیا میدانید تصمیم گیری باعث آرامش خاطرتان میشود؟ میخواهید بدانید چطور حضور افکار منفی را در خود کاهش دهید؟ آیا کمالگرا بودن خوب است؟ چرا نباید احساسات را سرکوب کنیم؟ پاسخهای خود را در این مقاله علمی مییابید و راهکارهایی ساده و ارزشمند دریافت میکنید که میتوانید آنها را با دوستان و عزیزانتان سهیم شوید. پس ببینیم که چگونه شاد باشیم.
شاید انواع توصیههای خوشحال و شاد بودن را از اینترنت و یا از افرادی که هیچ تخصص یا تجربهای در این زمینه ندارند، دریافت کنید. اما اصلا به آنها اعتماد نکنید.
در واقع، به من هم اعتماد نکنید. به دانشمندان علوم اعصاب اعتماد کنید. آنها لکههای قهوهای موجود در سر شما را در طول روز مطالعه کردهاند و دریافتهاند که چه چیزی واقعا شما را خوشحال میکند.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
الکس کورب (Alex Korb)، محقق عصبپژوهِ دانشگاه UCLA، دیدگاههایی دارد که میتواند پلکان صعودی خوشحالی را در زندگی شما به وجود آورد و پاسخ این سوال ما را که چگونه شاد باشیم، بدهد.
در این مقاله من و شما میتوانیم از کسانی که واقعا پاسخهایی برای سوالات بالا دارند چیزهای زیادی یاد بگیریم:
۱. مهمترین سوال در مواقعی که غمگین هستید
گاهی اوقات به نظر میرسد مغزتان نمیخواهد شما شاد باشید. ممکن است احساس گناه یا شرمندگی کنید. اما چرا؟
شاید باورتان نشود، اما احساس گناه و شرمندگی، مرکز پاداش مغز را فعال میکند.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
به نقل از کتاب پلکان صعودی:
غرور، شرمندگی و احساس گناه با وجود تمام تفاوتهایی که دارند، همگی مدارهای عصبی مشابهی را فعال میکنند که شامل قشر پیشپیشانی خلفی میانی (dorsomedial prefrontal cortex)، آمیگدال، قشر جزیرهای (insula)، و هستههای اکومبنس (nucleus accumbens) است. جالب اینکه غرور در تحریک فعالیت این مناطق، از همه قدرتمندتر است؛ البته به جز منطقهی هستههای اکومبنس که احساس گناه و شرمندگی در آن قدرت بیشتری دارد. این امر توضیح میدهد که چرا احساس گناه و شرمندگی در ما زیاد است، زیرا آنها مرکز پاداش مغز را فعال میکنند.
خیلی مواقع دچار نگرانی میشوید، ولی چرا؟ به طور خلاصه نگرانی باعث میشود مغز احساس بهتری داشته باشد، زیرا گمان میکند حداقل دارید برای مشکلاتتان کاری انجام میدهید!
به گفتهی کتاب پلکان صعودی:
«در حقیقت، نگرانی میتواند با افزایش فعالیت در قشر پیشانیِ میانی (medial prefrontal cortex) و کاهش فعالیت در آمیگدال باعث آرامسازی سیستم لیمبیک (به فارسی: دستگاه کنارهای) شود. شاید این موضوع با عقل سلیم همخوانی نداشته باشد، اما فقط میخواهد بگوید که اگر احساس نگرانی دارید کاری برایش انجام دهید. حتی نگرانی، بهتر از دست روی دست گذاشتن است.
اما احساس گناه، شرمندگی و نگرانی راهحلهای بلندمدت وحشتناکی هستند. بیایید ببینیم دانشمندان علوم اعصاب چه توصیهای دارند؟ این سوال را از خود بپرسید:
از چه چیزی خرسندم؟
بله، خرسندی، احساسی فوقالعاده است. اما آیا در سطح زیستشناختی هم بر مغز شما اثر میگذارد؟ بله.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
میدانید قرص ضدافسردگی Wellbutrin چه کاری انجام میدهد؟ انتقالدهندهی عصبی دوپامین را افزایش میدهد. خرسندی هم دقیقا همین کار را انجام میدهد.
مزایای خرسندی با اثرگذاری بر سیستم دوپامین آغاز میشود؛ زیرا احساس خرسندی، منطقهی ساقهی مغز را که دوپامین تولید میکند فعال میسازد. علاوه بر این، خرسندی نسبت به دیگران، فعالیت در مدارهای دوپامین اجتماعی را افزایش میدهد، که این امر نیز تعاملات اجتماعی را لذت بخشتر میکند.
میدانید پروزاک چه میکند؟ این دارو انتقالدهندهی عصبی سروتونین را افزایش میدهد. خرسندی هم دقیقا همین کار را انجام میدهد.
یکی از اثرات قدرتمند خرسندی این است که میتواند سروتونین را افزایش دهد. سعی کنید به چیزهایی که بابت آنها خرسندید و شما را بر آن میدارد تا بر جنبههای مثبت زندگیتان تمرکز کنید، فکر کنید. این عملِ ساده، تولید سروتونین را در قشر کمربندی قدامی (anterior cingulate cortex) افزایش میدهد.
میدانم گاهی زندگی بسیار سخت است و چیزی وجود ندارد که بشود از آن خرسند بود. اما میدانید چیست؟ مهم نیست. قرار نیست چیزی پیدا کنید. خود جستجو است که اهمیت دارد.
یافتنِ خرسندی نیست که بیشترین اهمیت را دارد؛ آنچه اهمیت دارد این است که در وهلهی اول به جستجو کردن روی بیاورید. به خاطر سپردن اینکه «خرسند باشید» یکی از اَشکالِ هوش هیجانی است. مطالعهای نشان داده است که در واقع خرسندی بر تراکم عصبی در قشر پیشپیشانی بطنی-میانی (ventromedial) و قشر پیشپیشانی جانبی (lateral) تاثیر میگذارد. این تغییراتِ تراکم، نشان میدهد که با افزایش هوش هیجانی، عصبها در این بخش کارایی بیشتری مییابند. با هوش هیجانی بیشتر، تلاش کمتری برای خرسند بودن نیاز خواهید داشت.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
خرسند بودن به این معنی نیست که فقط مغز خود را شاد کنید، خرسندی میتواند یک حلقهی بازخورد مثبت در روابطتان ایجاد کند. پس این خرسندی را به افرادی که مورد توجه شما هستند ابراز کنید.
اما زمانی که احساسات بد کاملا بر شما غالب میشوند چه اتفاقی میافتد؟ زمانی که واقعا غمگین هستید و نمیدانید که چطور از آن حالت بیرون بیایید چه؟ پاسخ ساده است…
۲. به احساسات منفی برچسب بزنید
احساس خیلی بدی دارید؟ خیلی خوب، اسم این احساس خیلی بد چیست؟ غم؟ نگرانی؟ خشم؟
بووم… به همین سادگی است. احمقانه به نظر میرسد؟ در واقع چیزی داخل سرتان مخالفت میکند.
در تحقیقی به نام «نام گذاری احساسات»، که با استفاده از fMRI انجام شد، شرکتکنندگان تصاویری از افرادی را مشاهده نمودند که چهرههایشان احساساتشان را نشان میداد. همانطور که پیشبینی میشد، آمیگدال هر شرکتکننده نسبت به احساسات موجود در عکس فعال شد. اما زمانی که از آنها خواسته میشد تا احساس را نام گذاری کنند، قشر جلو مغزیِ شکمی فعال میشد و واکنش آمیگدال احساسی را کاهش میداد. به عبارت دیگر، شناسایی آگاهانه احساسات، اثر آن احساسات را کاهش میداد.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
سرکوب کردن احساسات درست نیست و نتیجه معکوس دارد.
به نقل از کتاب مغز شما در محل کار: استراتژیهایی برای غلبه بر حواسپرتی، بازگرداندن تمرکز و کار هوشمندانهتر در تمام طول روز:
گراس (Gross) متوجه شد افرادی که سعی میکردند تجارب احساسی منفی را سرکوب کنند در این کار شکست خوردند. در حالی که سعی میکردند نشان بدهند که حالشان خوب است، دستگاه لیمبیک ( Limbic System) درون آنها، در هر صورت تحریک میشد و در برخی موارد مقدار این تحریک بیشتر هم بود. کوین اکسنر (Kevin Ochsner) در کلمبیا این یافتهها را با استفاده از fMRI تکرار کرد. سعی کرد تا فکر نکند چیزی درست پیش نمیرود و در برخی موارد حتی نتیجهی معکوس هم گرفت.
اما از طرف دیگر برچسب زدن به احساسات، تفاوت قابل توجهی ایجاد میکند.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
به منظور کاهش تحریک، فقط باید از تعداد لغات کمی برای توصیف یک احساس استفاده کنید و در حالت مطلوب از زبان نمادین استفاده کنید که به معنای استفاده از متریکها، استعارههای غیرمستقیم و سادهسازی تجربهی شماست. در خصوص این امر باید قشر جلویی مغز را، که برانگیختگی در سامانه احساسی عصبی را کاهش میدهد، فعال کنید. مهمتر از همه اینکه هر احساس را فقط در یک یا دو کلمه توصیف کنید، زیرا شدت احساس را کاهش میدهد.
روشهای قدیمی در این مورد از ما جلوتر است. مراقبه سالهاست که از این راه استفاده میکند. در حقیقت، برچسبزدن آنچنان اثر قدرتمندی بر مغز دارد که میتواند بر افراد دیگر هم اثر بگذارد. به طوری که پلیس اف بی آی از آن به عنوان یک ابزار موفقیت در مذاکره استفاده میکند.
خوب، امیدواریم شما با خواندن این مطلب وضعیت احساسی الانتان را «کلافه» توصیف نکنید! شاید احساس خیلی بدی نداشته باشید اما احتمالا مسائلی در زندگیتان هست که باعث ایجاد استرس میشود. در اینجا راهی ساده برای غلبه بر آن معرفی میکنیم.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
۳. تصمیمتان را بگیرید
برای اینکه ببینیم چگونه شاد باشیم، اول باید تصمیمی که قرار است گرفته شود را بگیریم. آیا تا بحال شده است که تصمیمی بگیرید و بالاخره مغزتان احساس آرامش کند؟ این آسودگی تصادفی به دست نمیآید.
علم مغز نشان میدهد که تصمیمگیری، نگرانی و اضطراب را کاهش میدهد و به شما کمک میکند تا مشکلات را حل کنید.
تصمیمگیری شامل قصد کردن و تعیین هدف است، این سه فرایند، بخشی از مدارهای عصبی مشابه هستند و قشر جلویی مغز را به روشی مثبت درگیر می کنند تا اضطراب و نگرانی را کاهش دهند. همچنین تصمیمگیری به غلبه بر فعالیت جسم مخطط مغز که کار آن کشاندن شما به سمت انگیزههای منفی و روتین است، کمک میکند. در نهایت، تصمیمگیری و درک شما از جهان را تغییر میدهد، به شما کمک میکند تا راهحلهایی برای مشکلات خود بیابید و دستگاه لیمبیک خود را آرام کنید.
اما تصمیمگیری میتواند دشوار باشد. موافقم. پس چه نوع تصمیماتی باید اتخاذ کنید؟ عصبشناسی پاسخی برای آن دارد.
یک تصمیم «نسبتا مناسب» بگیرید. خود را با تصمیمی ٪۱۰۰ مطلق و عالی به مشقت نیندازید. همهی ما میدانیم که کمالگرایی میتواند موجب استرس شود. مطالعات مغز نیز این گفته را تصدیق میکند.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
سعی بر کمالگرایی، مغز را مشوش کرده و باعث میشود فکر کنید که کنترلی بر خود ندارید.
تلاش برای عالی بودن به جای «به قدر کافی خوب بودن» فعالیت بسیار زیاد احساسی پیشمغزی ونترومدیال را وارد فرایند تصمیمگیری میکند. در مقابل، شناساییِ به «قدر کافی خوب»، مناطق بیشتری از ناحیهی پیشمغزی خلفی جانبی را فعال کرده و کمک میکند احساس کنترل بیشتری داشته باشید.
بَری شوارتز (Barry Schwartz) استاد دانشگاه اِسوارتمور (Swarthmore) طی مصاحبهای که با وی داشتم گفت: «به قدر کافی خوب، تقریبا همیشه به قدر کافی خوب است».
پس زمانی که تصمیمی میگیرید، مغز شما احساس میکند که شما بر آن کنترل دارید. و همانطور که قبلا هم گفتهام حسِ کنترل، استرس را کاهش میدهد. اما چیزی که واقعا شگفتانگیز است:
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
تصمیمگیری حس مسرت را نیز افزایش میدهد.
انتخاب فعالانه، منجر به تغییراتی در مدارهای توجه و چگونگی احساس شرکتکنندگان درخصوص فعالیت شد و فعالیت پرارزش دوپامین را افزایش داد.
اثباتش کنم؟ اشکالی ندارد. پس بیایید راجع به کوکائین صحبت کنیم.
به دو موش کوکائین ترزیق میکنید. در ابتدا موش A میبایست یک اهرم را بِکِشد. موش B نباید کاری انجام دهد. فرقی دارد؟ بله: موش A مقدار بیشتری دوپامین دریافت میکند. سپس هر دوی موشها همزمان مقدار برابری از کوکائین را دریافت میکنند، اما موش A میبایست به صورت فعالتری اهرم را فشار دهد و موش B نباید کاری انجام دهد. خوب حتما حدس میزنید، موش A مقدار دوپامین بیشتری در نوکلئوس اکومبنس آزاد میکند.
خوب چه درسی میتوان از این آزمایش گرفت؟ دفعهی بعدی که کوکائین میخرید… وای! چه نتیجهی اشتباهی!
نکته اینجاست؛ زمانی که برای هدفی تصمیم میگیرید و سپس به آن دست مییابید، نسبت به زمانی که اتفاقات خوب به صورت تصادفی روی میدهند احساس بهتری خواهید داشت.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
و این نتیجه به این سوال جواب میدهد که چرا وقتی خودتان را به زور تکان میدهید تا به باشگاه بروید میتواند تا اینقدر سخت باشد.
اگر فقط به این خاطر میروید که احساس میکنید باید بروید یا مجبورید بروید، خوب اصلا اختیاری در این تصمیم نیست. مغزتان حس مسرت را افزایش نمیدهد. فقط استرس دارد و اصلا راه خوبی برای ایجاد یک عادت ورزشی خوب نیست.
نکته جالب توجه اینجاست که اگر آنها بالاجبار ورزش کنند، از منافع ورزش بهرهمند نخواهند شد، زیرا ورزش بدون انتخاب آگاهانه، منشاءِ استرس است.
پس تصمیمات بیشتری بگیرید. محقق عصبشناس؛ الکس کورب آن را به زیبایی خلاصه میکند:
«ما فقط چیزهایی را که دوست داریم انتخاب نمیکنیم؛ بلکه چیزهایی که انتخاب میکنیم را نیز دوست داریم.»
خوب، شما قدردان هستید، به احساسات منفی برچسب میزنید و تصمیمات بیشتری میگیرید. عالی است، اما این حس برای تجویز خوشحالی، با حس تنهایی همراه است. بهتر است چند نفر را نیز وارد کنیم.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
چه کاری میتوانیم در حق دیگران انجام دهیم که به قول علم عصبپژوهان، مسیری برای خوشحالیِ وافر باشد؟ و کاری ساده باشد که تنبلتان نکند و از زیرش در نروید؟ تحقیقات مغزی پاسخی برای این سوال دارند.
۴. افراد را لمس کنید
نه، نه به طور غیرعادی؛ این کار دردسر زیادی برایتان درست میکند.
اما ما نیاز داریم که حس دوست داشتن و پذیرش را از دیگران بگیریم. دردناک است اگر این حس را دریافت نکنیم. و منظور من «ناخوشایند» یا «ناامیدکننده» نیست. بلکه در واقع منظور من دردناک است.
دانشمندان علم اعصاب مطالعهای انجام دادند که در آن افراد بازی ویدئویی پرتاب توپ انجام میدادند. بازیکنان دیگر توپ را برای شما پرتاب میکردند و شما آن را برای خودشان پرتاب میکردید. اما در واقع، بازیکنان دیگری در کار نبودند؛ کل این بازی با کامپیوتر انجام میشد.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
اما به سوژهها گفته شد که شخصیتها توسط افراد واقعی کنترل میشوند. اما وقتی که «بازیکنان دیگر» بازی جوانمردانه را کنار گذاشتند و توپ را برای بقیه پرتاب نکردند، چه اتفاقی افتاد؟
مغز سوژهها طوری پاسخ داد که انگار دردی فیزیکی را احساس کرده باشند. عدم پذیرش فقط قلب انسان را نمیشکند؛ مغز شما آن را مانند یک پای شکسته درک میکند.
در حقیقت، همانطور که در آزمایش fMRI نشان داده شد، جداییگزینی اجتماعی درست مثل درد فیزیکی عمل میکند. در یک نقطه آنها اشتراک توپ را متوقف کردند، و فقط آن را به یکدیگر پرتاب کردند، و شرکتکننده را نادیده گرفتند. این تغییر کوچک کافی بود تا احساس جداییگزینی اجتماعی بروز کند، و این کار اینسولا و بخش کمربندی جلویی مغز را درست مانند زمانی که درد فیزیکی وجود دارد، فعال می کند.
روابط در حس خرسندی مغز اهمیت زیادی دارد . آیا میخواهید به مرحلهی بعد صعود کنید؟ با دیگران ارتباط برقرار کنید.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
یکی از راههای اولیه برای آزاد نمودن اکسیتوسین، لمس کردن است. بدیهی است که همیشه درست نیست بیشتر افراد را لمس کنید، اما لمسهای کوچک مانند دست دادن و پشت کسی زدن معمولا مناسب است. در مورد افرادی که با آنها صمیمی هستید، تلاش کنید تا بیشتر لمسشان کنید؛ مثلا هر بار که به خانه برمیگردید مادر و پدرتان را در آغوش بگیرید.
لمس کردن به طور باورنکردنی قدرتمند است. اما ما آن را جدی نمیگیریم. لمس کردن باعث میشود که متقاعدکنندهتر شوید، عملکرد تیمی را افزایش میدهد، جذابیت شما را بیشتر میکند. حتی مهارت ریاضیات را افزایش میدهد.
لمس فردی که دوستش دارید درد را کاهش میدهد. در حقیقت، زمانی که این مطالعات بر روی زوجهایی که ازدواج کردهاند انجام شد، هرچه ازدواج مستحکمتر بود، لمس، تاثیرگذارتر بود.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
علاوه بر این، نگه داشتن دست فرد دیگر میتواند در موقعیتهای دردناک به شما و مغزتان کمک کند که تسکین یابید. یکی از مطالعات fMRI زنان متاهل را بررسی نمود، بدینگونه که به آنها هشدار داده شد که شوک الکتریکی کوچکی به آنها داده میشود. همچنان که منتظر شوک الکتریکی دردناکی بودند، مغز الگوی قابل پیشبینیای از پاسخ به درد و مدارهای نگرانی و فعال شدن اینسولا، ناحیهی کمربندی جلویی و قشر جلوی مغزیِ خلفی جانبی را نشان داد. در طول بررسی مجزا، زنان دست همسران خود یا دست آزمایشگر را نگه میداشتند. زمانی که سوژه دست همسر خود را نگه میداشت، خطر شوک، اثر کمتری داشت. مغز، فعال شدن کمتری را در قشر کمربندی جلویی و قشر جلوی مغزی خلفی جانبی نشان داد، به عبارتی فعالیت کمتر درد و مدارهای نگرانی را نشان داد. علاوه بر این، هرچه ازدواج مستحکمتر باشد، فعالیت اینسولای مربوط به ناراحتی کمتر است.
پس همین امروز یک نفر را در آغوش بگیرید و آغوشهای کوچک و سریع را نپذیرید. نه، نه، نه. به آنها بگویید که عصبپژوهتان آغوشهای طولانی را توصیه کرده است.
آغوش به خصوص نوع طولانی آن، انتقالدهنده عصبی و هورمون اکسیتوسین را که واکنشپذیری آمیگدال را کاهش میدهد آزاد میکند.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
تحقیقات نشان میدهند دریافت پنج آغوش در روز به مدت چهار هفته، نشاط را تا حد بسیار زیادی افزایش میدهد.
کسی نیست که الان در آغوشش بگیرید؟ نگران نباشید،یک راه حل وجود دارد: علم عصبپژوهی توصیه میکند از ماساژ استفاده کنید.
نتایج، نسبتا واضح هستند که ماساژ، سروتونین را تا ٪۳۰ افزایش میدهد. همچنین ماساژ هورمونهای استرس را کاهش و مقدار دوپامین را افزایش میدهد که به شما کمک میکند تا عادات خوب و جدیدی ایجاد کنید. ماساژ درد را کاهش میدهد؛ زیرا سیستم اکسیتوسین، اندروفین ضد درد را فعال میکند. همچنین ماساژ، خواب را بهبود میدهد و خستگی را با افزایش سروتونین و دوپامین و کاهش هورمون استرس کورتیزول کاهش میدهد.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
پس اوقات خود را با دیگران سپری کنید و یکدیگر را در آغوش بگیرید. متاسفم اما پیامک دادن کافی نیست.
زمانی که افراد را در موقعیت پرتنشی قرار میدهید و سپس این امکان را فراهم میکنید که عزیزانشان را ببینند یا با استفاده از تلفن با آنها صحبت کنند، احساس بهتری پیدا میکنند. اگر فقط به یکدیگر پیام دهند چه؟ بدن آنها طوری واکنش میدهد که انگار هیچ پشتیبانی ندارند.
سطح کورتیزول و اکسیتوسین هنگام پیام دادن مانند زمانی است که مخاطبی وجود ندارد.
خیلی خوب، من نمیخواهم با اطلاعات زیاد به مغزتان فشار بیاورم.
بهتر است جمعبندی کنیم و سادهترین راه برای شروع پلکان صعودی برای خوشحال بودن را با الهام از علم اعصاب یاد بگیریم.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
خلاصه:
در اینجا مواردی از محققین مغز عنوان شده است که شما را شاد میکند:
از خود بپرسید «قدردان چه چیزی هستم؟» پاسخی ندارید؟ اشکالی ندارد. کمک بگیرید.
احساسات منفی خود را برچسبگذاری کنید. آن را نامگذاری کنید، میبینید که مغزتان اذیت نمیشود.
تصمیم بگیرید. به جای اینکه به دنبال «بهترین تصمیمی باشید که تا بحال بر روی زمین گرفته شده است» به دنبال «به قدر کافی خوب» باشید.
آغوش، آغوش، آغوش. پیام ندهید، بلکه لمس کنید.
سادهترین راه برای شروع پلکان صعودی نشاط چیست؟
برای فردی ایمیل تشکر بفرستید. اگر حس خوبی نسبت به این کار ندارید، میتوانید این مقاله را برایشان بفرستید تا دلیلش را متوجه شوند.
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
این امر واقعا میتواند پلکان صعودی نشاط را در زندگیتان آغاز کند. عصبپژوهان دانشگاه UCLA الکس کورب میگوید:
«همه چیز به هم متصل است. قدردانی، خواب را بهبود میبخشد. خواب باعث کاهش درد میشود. کاهش درد حالتان را خوب میکند. حال خوب، اضطراب را کاهش میدهد و همین موجب افزایش تمرکز و برنامهریزی میشود. تمرکز و برنامهریزی به تصمیمگیری کمک میکند. تصمیمگیری اضطراب را کاهش و خرسندی را افزایش میدهد. خرسندی باعث میشود قدردان باشید و حرکت دائم چرخهی پلکان صعودی را حفظ میکند. همچنین خرسندی باعث میشود ورزش کنید و اجتماعی باشید که همین شما را شادتر میکند.
chetor.com
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
با گوش دادن به این فایل صوتی، ضمیر ناخودآگاهتان را برای داشتن شادی بیشتر برنامه ریزی کنید!
گوش دادن به این فایل صوتی به شما کمک می کند تا باورهایی که مانع شادی شماست را در ناخودآگاهتان حذف کنید و بتوانید شادی را بطور پایدار و یک بار برای همیشه بدست بیاورید.
برای مشاهده فایل های سابلیمینال شادی و خوشبختی روی عکس کلیک کنید.
برای آشنایی بیشتر با هیپنوتراپی روی لینک های زیر کلیک کنید:
هیپنوتراپی پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
مقالات ضمیر ناخودآگاه
دانلود رایگان ویدئو های آموزشی هیپنوتراپی و Subliminal Messages
تست های روانشناسی
دانلود رایگان فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی
مقالات موفقیت
تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی
مشاهده همه فایل های هیپنوتراپی پنهان – Subliminal Message
مشاهده کانال آپارات گروه آموزشی الهی
چگونه شاد باشیم ؟ احساس شادی ؟ چگونه شاد زندگی کنیم ؟ با گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان شادی درونی !
باسلام استادالهی برای درمان وسواس فکری کدوم فایل مناسبه
سلام دوست عزیز
برای این مورد میتونید از سابلیمینال رهایی از افکار منفی افسرده کننده که در دسته درمان افسردگی و اضطراب قرار داده شده استفاده کنید
با سلام
بعد از خرید فایل شادی درونی دیدم ک تو آهنگ ی صدای ممتد مثل جیغ هستش ک تو دراز مدت وقتی با هندزفری گوش میکنیم سردرد میده…آیا این مربوط ب فایله یا اینکه فایل درست دانلود نشده?
ممنونم اگه بررسی کنید
سلام
حتما بررسی میشه.
سلام استاد
واسه احساس ترس و عدم امنیت یا وسواس فکری کدام فایل و تهیه کنم
سلام دوست گرامی
این دوتا مجموعه میتونه به شما کمک کنه.
هیپنوتراپی پنهان ریلکسیشن و آرامش ذهنی
هیپنوتراپی پنهان درمان افسردگی و اضطراب