گزارش لحظه ای از ترک سیگار !!
ترک سیگار عوارض,
بدن انسان ۲۰ دقیقه پس از ترک سیگار واکنش نشان می‌دهد. اکنون می‌توان با نگاه به این واکنش‌ها و تغییرات سیگار را ترک کرد.
۲۰ دقیقه پس از ترک سیگار: میزان ضربان قلب و فشارخون کاهش می‌یابد.
۸ ساعت پس از ترک سیگار: از میزان دیاکسیدکربن کاسته می‌شود و بهتر می‌توان فعالیت بدنی و ورزش کرد.
۲۴ ساعت پس از ترک سیگار: دیاکسیدکربن به طور کامل از بدن خارج می‌شود و قلب اکسیژن بیشتری تامین می‌کند. به این علت فرد پس از فعالیت بدنی و ورزش درد کمتری در قفسه سینه احساس می‌کند
۱۴ روز پس از ترک سیگار: گردش خون در بدن بهتر انجام می‌شود. یک ماه پس از ترک سیگار: پوست شاداب‌تر و روشن‌تر می‌شود.
سه ماه پس از ترک سیگار: ریه‌ها عملکرد بهتری خواهند داشت.
یک سال پس از ترک سیگار: خطر حمله قلبی در افرادی که حمله قلبی نداشتند ۵۰ درصد و در افرادی که سابقه حمله قلبی داشتند ۲۵ درصد کاهش پیدا می‌کند.
با این وجود پزشکان توصیه می‌کنند رعایت این نکات پس از ترک سیگار الزامی است:
– با کار و فعالیت خود را سرگرم کنید.
– دست کم ۸ لیوان در روز آب بنوشید.
– ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید.
– به افراد سیگاری نزدیک نشوید.
-با پولی که پس‌انداز کرده‌اید برای خود هدیه بخرید.
– با افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند معاشرت کنید.
– از عواملی که شما را به سیگار کشیدن ترغیب می‌کنند دوری کنید.
منبع:سلامتیران
برای دانلود رایگان کتاب” ترک آسان سیگار و قلیان” کلیک کنید.
برای آشنایی با کارگاه ” ترک آسان سیگار و قلیان” مهندس الهی کلیک کنید.
دانلود رایگان کلیپ تاثیر گذار طاعون سیگار
در ادامه بخوانید:
دانستنیهای سیگار و قلیان
تست اندازه‌گیرى میزان اعتیاد به سیگار
هیپنوتراپی پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
دانلود رایگان فایل های آموزشی
مقالات موفقیت
تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی
دانلود رایگان فایل های انگیزشی
ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار عوارض,
نظرات
نظری ثبت نشده.