بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب با استفاده از فایل های سابلیمینال مسیج ! دیگر لازم نیست بپرسید: چگونه خوابمان سنگین شود ؟
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق استفاده از امواج مغزی به همراه موسیقی ملایم هست . این روش برای درمان سبک بودن خواب بکار میرود. فایل های سابلیمینال مسیج خواب به همین منظور تولید شده اند . فرکانس های این موسیقی کم کم شما را از حالت هشیاری خارج کرده بطوریکه نمیتوانید در برابر خواب آلودگی مقاومت کنید! و خواب شما را عمیق و آرام میکند . برای آشنایی بیشتر با این روش جدید علمی با ما همراه باشید.
آیا شما دچار مشکلات بی خوابی هستید؟
به نظر شما چاره ای جز مصرف قرص های خواب آور وجود دارد؟
با گوش دادن به فایل هیپنوتراپی پنهان خوابی عمیق و آسوده، خوابی عمیق را تجربه کنید!
استفاده از فایل هیپنوتراپی پنهان خوابی عمیق و آسوده را شروع کنید و از نتایج متحیر کننده آن لذت ببرید!
برای آشنایی بیشتر با سابلیمینال مسیج روی عکس زیر کلیک کنید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است!
هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
با قاطعیت تمام می توان گفت که قدرت واقعی شما در استفاده از ضمیر ناخودآگاه شماست و ضمیر ناخودآگاه شما توانایی رساندن شما را به هر هدفی دارد. بنابراین با دسترسی به ناخودآگاه و بارگزاری مجدد آن به راحتی می توانید اهدافتان را محقق کنید و به آرزوهایتان برسید.
شاید بتوان گفت که ساده ترین روش بارگزاری ضمیر ناخودآگاه استفاده از روش خود هیپنوتیزم پنهان است که به نوعی هیپنوتراپی محسوب می شود. در این روش عبارات تأکیدی دقیق و قدرتمندی بیان می شود که با استفاده از هیپنوتراپی از طریق ضمیر ناخودآگاه شما جذب می شود و پس از مدت کوتاهی به واقعیت زندگی شما تبدیل خواهد شد.
این عبارات تأکیدی پنهان در حقیقت ضمیر خودآگاه شما را که در برابر تغییر مقاومت می کند دور می زند و در نتیجه مانعی برای ورود آنها به اعماق ذهن شما وجود نخواهد داشت و تکرار آنها سبب ایجاد اتصالات عصبی جدید در ضمیر ناخوداگاه شما خواهد شد.
برای استفاده از فایل های صوتی خود هیپنوتیزم پنهان باید به این نکته توجه داشت که تکرار آن سبب کسب نتیجه بهتر از این فایل می شود. با تکرار است که ذهن ناخودآگاه شما دوباره برنامه ریزی می شود و در نتیجه واقعیت های جدید زندگی آنگونه که شما دوست دارید شکل خواهد گرفت.
برای دانلود رایگان سابلیمینال مسیج روی عکس های زیر کلیک کنید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است!
خوابی عمیق و آسوده
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود.
بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است. از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه روز نیاز دارند ، بی خوابی کیفیت خواب و احساس شما بعد از بیدار شدن معنی می شود و صرفا تعداد ساعات خواب را در بر نمی گیرد. حتی اگر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه کرده اید.
اگر چه بی خوابی شایعترین شکایت خواب است، اما تنها اختلال خواب نیست. بی خوابی نشانه ای ازیک مشکل است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در فردی می تواند چیز ساده ای مانند نوشیدن کافئین بیش از حد در طول روز بی خوابی ایجاد کند در فرد دیگر بی خوابی نشان دهنده یک بیماری یا اضطراب است.
خبر خوب این است که بسیاری از موارد بی خوابی را می توان با تغییراتی در خود، بدون تکیه بر متخصصان خواب و یا مصرف بیش از حد قرص های خواب آور درمان کرد.
با استفاده از فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان، خوابی آسوده و عمیق داشته باشید!
اگر دچار مشکلات بی خوابی هستید و کمبود آرامش در شب مانع از خوابیدن و استراحت کامل شما می شود، گوش دادن به این فایل صوتی به شما کمک می کند تا خوابی آسوده، راحت و عمیق داشته باشید.
فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان خوابی آسوده و عمیق، شامل جملات تأکیدی پنهانی است که همراه با موسیقی درمانی به روند خواب شما کمک می کند تا خوابی عمیق داشته باشید و در طول شب از خواب بیدار نشوید.
این عبارت های تأکیدی پنهان، زمانی که شما در حال خواب هستید جذب ناخودآگاه شما شده و ذهن و جسم شما را برای استراحت و داشتن خوابی آسوده و عمیق برنامه ریزی می کند.
بهترین روش برای داشتن خواب عمیق
توجه: به این فایل فقط در مواقعی که به خوابی عمیق و آسوده نیاز دارید گوش دهید و نیازی نیست که هر شب و به طور مداوم گوش داده شود.
گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان خوابی عمیق و آسوده نتایج زیر را برای شما بوجود خواهد آورد:
تجربه خوابی طولانی و استراحت کامل
رها شدن از افکار استرس زا
به آسانی ریلکس و آرامی شدن
تجربه تن آرامی و ذهن آرامی
داشتن خوابی خوب بدون بیدار شدن در طول شب
برای شنیدن قسمتی از این فایل صوتی کلیک کنید
اگر دچار مشکلات بی خوابی هستید و کمبود آرامش در شب مانع از خوابیدن و استراحت کامل شما می شود، گوش دادن به این فایل صوتی به شما کمک می کند تا خوابی راحت و عمیق داشته باشید!
فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان خوابی آسوده و عمیق، شامل جملات تأکیدی پنهانی است که همراه با موسیقی درمانی به روند خواب شما کمک می کند تا خوابی عمیق داشته باشید و در طول شب از خواب بیدار نشوید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است!
پاسخ به سؤالات متداول درباره فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم
۱- اگر از طریق سایت نتوانم این محصول را خریداری کنم چکار کنم؟
اگر امکان پرداخت آنلاین از طریق سایت را ندارید، میتوانید مبلغ محصول را به شماره کارت ۱۲۴۹-۰۰۰۴-۱۰۱۱-۵۸۹۲ (بانک سپه به نام مرتضی الهی) واریز کنید و سپس با شمارههای دفتر (۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱) تماس بگیرید و واریزی خودتان را اعلام کنید.
۲- چگونه میتوانم فایلهای محصولی را که خریدهام دانلود کنم؟
به محض تکمیل خرید لینک دانلود این محصول به ایمیل شما ارسال میشود. همچنین بلافاصله لینک دانلود در پروفایلتان قرار داده میشود.
برای دسترسی به لینکهای دانلود، منوی پروفایل (منوی بالای سایت، سمت چپ) را انتخاب و وارد قسمت سفارشات شوید و محصول خریداری شده را انتخاب کنید تا لینکهای دانلود به شما نشان داده شود. سپس با کلیک بر روی لینکها، فایلها را دانلود نمایید.
شما میتوانید به دفعات این فایلها را از پروفایل خود دانلود نمایید اما توصیه ما این است که یکبار فایلهای محصول خریداری شده را دانلود کنید و در جای مطمئنی ذخیره نمایید تا اگر در آینده این محصول از سایت برداشته شد به مشکلی بر نخورید.
۳- عبارتهای تاکیدی پنهان چه چیزی هستند و چگونه کار می کنند؟
عبارتهای تاکیدی پنهان بخشی از ساختار فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم هستند که میتوانند از منطق و خودآگاه شما بدون مقاومت رد میشوند و مستقیم به ضمیر ناخوداگاه میرسند. فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پیشنهادات یا دستوراتی هستند که با تکنولوژی منحصر به فرد در یک فرکانس پایین ضبط شده اند تا گوش شما آنها را در سطح هوشیاری دریافت کند و حتی اگر مغزتان بطور آگاهانه نتواند آنها را بشود یا درک کند ضمیر ناخودآگاه شما آنها را به خوبی میشنود و در زمان مناسب از آنها به عنون الگوها و باورهای جدید استفاده می کند. پیشنهاد میکنیم برای آشنایی بیشتر با این موضوع، مقالات ضمیر ناخودآگاه را مطالعه نمایید.
۴- هنگام گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چه چیزی را باید بشنوم؟
فایل عبارتهای تاکیدی پنهان شامل موزیک های آرامش بخش و بعضاً صدای طبیعت است . گاهی اوقات با استفاده از فناوری های پیشرفته صوتی، عبارت های تأکیدی در لایه های مختلف به فایل های صوتی اضافه می شود و شاید شما بطور واضح هیچ پیامی را نتوانید در آن بشنوید. این مخفی بودن بخاطر فناوری پیشرفته تولید امواج مغزی است که با تکنولوژی خاصی ساخته شده است و فرکانس آن فقط برای ضمیر ناخودآگاه قابل تشخیص است. اصلا نیاز نیست که بصورت آگاهانه متوجه چیزی شوید، شما فقط به موزیک گوش دهید.
۵- چگونه میتوانم بفهمم که فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان برای من کار میکند یا نه؟
در یک زمان کوتاه شما میتوانید تغییرات قابل توجهی را در احساسات و واقعیت های خود تشخیص دهید. شما میتوانید تجربه های مثبت بیشتری را در روال زندگی و موقعیت ها احساس کنید. الگوهای فکری شما اتوماتیک با باورهای که در خدمت شما و اهدافتان باشد جایگزین میشود. البته پیام های پنهان یک قرص جادویی نیست و موفقیت این جلسات به خواسته شما ربط دارد و اینکه چقدر شما عمیقا میخواهید به هدفتان برسید. پشتکار و زمانی که شما برای گوش دادن به آنها اختصاص میدهید و تمرکز بسیار مهم است.
۶- چگونه میتوانم به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟
دستورالعمل استفاده از این فایل های صوتی به طور کامل در همین صفحه بیان شده است. لطفا برای نتیجه گیری بهتر با دقت به دستورالعمل داده شده توجه نمایید.البته خیلی بهتر است هنگامی که میخواهید به این فایل های صوتی گوش دهید در یک محل راحت بنشینید یا دراز بکشید و عضلات خود را شل کنید و چند نفس عمیق بکشید و روی ذهن و هدفی که میخواهید به آن برسید تمرکز کنید.
همچنین شما میتوانید از تکنیک های تجسم خلاق و دیگر روشهای برنامه نویسی ضمیر ناخوداگاه توضیح داده شده است استفاده کنید. البته استفاده از این تکنیک ضروری نیست اما میتواند تاثیر این فایل های صوتی را افزایش دهد.
۷- آیا برای گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان استفاده از هدفون ضروری است؟
فقط برای فایلهای Binaural Beats باید حتماً از هدفون استفاده کنید، بقیه فایلها را میتوانید بدون هدفون گوش دهید. البته برای نتیجه گیری بهتر سعی کنید هنگام گوش دادن به فایلها از هدفون استفاده کنید.
۸- آیا میتوانم هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش دهم؟
خیر،به هیچ وجه نباید هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلاتی که نیاز به دقت و هشیاری دارند به این فایلها گوش دهید، به دلیل استفاده از موزیک های ریلکسیشن ممکن است سطح هوشیاری شما کاهش یافته و منجر به بروز تصادف یا حادثه شود.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است!
۹-آیا در محل کار یا در خانه میتوانم به این فایلها گوش دهم؟
همانطور که در دستورالعمل فایل ها توضیح داده شده است، فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که با Binaural Beats یا تن های Isochronic همراه هستند فقط باید شب هنگام خواب و حداکثر یک ساعت گوش داده شوند.
سایر فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که فقط حاوی پیام های Subliminal هستند را می توانید در طول شبانه روز و به مدت زمان دلخواه گوش دهید و آنها را تکرار کنید چون تکرار مهمترین نکته برای نفوذ به ضمیر ناخودآگاه است بنابراین توصیه میشود تا آنجا که ممکن است در طول شبانه روز به این فایلها گوش دهید.
البته توجه نمایید که نباید به هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات و تجهیزاتی که نیاز به دقت بالایی دارند به این فایلها گوش دهید.
۱۰- آیا باید با صدای بلند به این فایلها گوش کنم یا صدای کم؟
بهتر است که با صدای متعادل به این فایلها گوش دهید، مقدار صدایی که به شما احساس راحتی بدهد نه خیلی بلند و نه خیلی کم.
۱۱- برای نتیجه گیری چه مدت باید به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟
حداقل ۲۱ روز به صورت مداوم و پشت سر هم به فایلهایی که خریداری کرده اید گوش کنید ولی اگر در این مدت تغییری را احساس نکردید اصلا نگران نباشید و به خودتان وقت بیشتری بدهید و تا ۹۰ روز به گوش دادن ادامه دهید. چون هر فرد نسبت به عبارتهای تاکیدی پنهان واکنش متفاوتی را نشان میدهد بنابراین احساس استرس در مورد آن نداشته باشید و به خودتان مهلت دهید.
سعی کنید تا آنجا که ممکن است از این روند لذت ببرید و مطمئن باشید که ضمیر ناخودآگاه شما این پیامها را دریافت میکند. تمام فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم موجود در این سایت مورد تأیید آکادمی های مربوطه است و تحقیقات علمی در سراسر جهان نشان داده است که استفاده از این فایل ها ابزاری قدرتمند و مؤثر است که توانسته تغییرات زیادی را در زندگی مردم ایجاد کند.
اگر شما هیچ گونه تغییری را احساس نمیکنید ممکن است که یک مقاومت بزرگ برای تغییر داشته باشید و یا ممکن است فایل صوتی مناسب را انتخاب نکرده باشید.
شما بعد از گذشت چند هفته خودتان متوجه تغییراتی خواهید شد و گوش دادن به این فایل را تا زمانی ادامه دهید که احساس کنید دیگر نیازی به آن ندارید و اینکار ممکن است بین ۲۱ تا ۹۰ روز زمان ببرد.البته هیچ قانون از قبل نوشته ای برای این موضوع نیست و اثر گذاری آن برای هرشخص کاملاً شخصی و متفاوت از دیگران است.
۱۲- آیا فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان نسخه فیزیکی و ارسال پستی دارد؟
بله! البته لازم به ذکر است که مبلغ ۱۵ هزار تومان بابت CD و بسته بندی و ارسال به مبلغ فوق اضافه می شود که در صورت خرید بیش از ۴ فایل رایت CD و بسته بندی و ارسال پستی برای شما رایگان خواهد بود. ارسال نسخه فیزیکی با پست پیشتاز انجام می شود و معمولاً این روند برای تهران یک روزه و برای سایر شهرها، دو روزه است. همچنین خریدهای انجام شده قبل از ساعت ۱۳ در همان روز و بعد از ساعت ۱۳ در صبح روز بعد ارسال می شود.
پیشنهاد میکنیم که پکیج تمامی فایلهای مرتبط با این محصول را خریداری کنید. برای اطلاعات بیشتر می توانید با ما تماس بگیرید.
۱۳- اگر در رابطه با این محصول سؤالی برایم پیش آمد چگونه میتوانم پاسخ آن را دریافت کنم؟
دوست عزیز! اصلاً نگران نباشید چون گروه آموزشی الهی در کنار شماست، در ساعات اداری میتوانید با شمارههای ۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱ تماس بگیرید تا همکاران ما با خوشرویی به تمام پرسشهای شما پاسخ بدهند.
همچنین میتوانید در قسمت پرسش و پاسخ پایین همین صفحه سؤالات خودتان را بنویسید تا بهطور کامل پاسخ داده شود.
راهی ارزانتر از گوش دادن به فایلهای هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم برای موفقیت شما وجود ندارد!
توجه: بعد از خرید محصول، لینک های دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. همچنین به منظور سهولت در دسترسی شما به فایل ها، لینک های محصول در پروفایل شما، قسمت سفارشات (منوی بالای سایت، سمت چپ) قرار خواهد گرفت و شما می توانید در آینده نیز به این فایل ها دسترسی داشته باشید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است!
۱۶ روش برای خواب راحت شبانه
۱٫ ساعت خواب خود را مشخص کنید
حتماً باید در ۲۴ ساعت زمانی را برای خواب در نظر گرفت. ما از مردم میخواهیم که خود را عادت بدهند سر زمانهای مقرری بخوابند و از خواب بیدار شوند. چاره کار این است که خوب بخوابید و در طول روز احساس خستگی نکنید.
برای این منظور هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مقرری از خواب بلند شوید. با این عادت منظم میتوانید چرخه شبانهروزی یا اصطلاحاً ساعت زیستی بدن خود را تنظیم کنید. که در نتیجه عملکرداعضای داخلی بدن شما تنظیم میشود.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
مثلاً هر شب از ساعت یک بامداد تا شش صبح بخوابید. اگر در این مدت زمان خوب خوابیدید، هر هفته ۱۵ دقیقه زمان خواب خود را بیشتر کنید تا زمانی که نیمه شب بیدار شوید. تا این مشکل را از بین نبردهاید ۱۵ دقیقه بعدی را اضافه نکنید. در نهایت وقتی به اندازه لازم میخوابید زمان بیدار شدن خود را متوجه خواهید شد. پس سر حال از خواب بلند میشوید و روز را با انرژی و شادابی شروع میکنید.
خواب یک نوع تجربه فیزیولوژیکی و طبیعی و در عین حال رفتاری اکتسابی میباشد. (دکتر مایکل استیونسون)
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
۲٫ وقت خود را در رختخواب هدر ندهید
هر چه سن شما بیشتر میشود، نیاز شما به خواب کمتر میشود. نوزادات تا ۱۸ ساعت در روز میخوابند. اما این مدت زمان خواب تا ۱۰ سالگی به نصف میرسد و هیچ یک از متخصصان مدت زمان خاصی را برای خواب افراد بالغ، توصیه نمیکند. مقدار متوسط خواب ۷ یا ۸ ساعت در شبانه روز است که برخی با حداقل ۵ ساعت خواب هم راضی هستند. برخی افراد هم تا ۱۰ ساعت باید بخوابند. اصل مطلب به قول متخصصان، خواب مفید است.
بهترین روش برای داشتن خواب عمیق
فقط وقتی به رختخواب بروید که واقعاً میخواهید بخوابید. اگر در عرض ۱۵ دقیقه نتوانستید بخوابید، بلند شوید و کار خسته کنندهای را با علاقه انجام دهید. مقالهای از یک مجله بخوانید، کتاب را توصیه نمیکنیم چون شما را به خود مجذوب میکند، لباس بافتنی ببافید، تلویزیون نگاه کنید یا وضعیت حسابهای دسته چک خود را مرتب کنید.
سراغ بازیهای کامپیوتری که موجب برانگیختن احساسات شما میشود یا کارهایی مثل شستشو و کار منزل که انجام چیزی را باید به پایان برسانید، نروید. وقتی احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب برگردید. اگر باز هم نتوانستید بخوابید، آنقدر کارهای فوق را تکرار کنید تا بتوانید بخوابید. اما فراموش نکنید که هر روز صبح سر ساعت مقرر بیدار شوید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
۳٫ قبل از خواب چند لحظه سکوت کنید
برخی از افراد آ« قدر مشغله دارند که وقتی در رختخواب دراز میکشند برای نخستین بار در روز فرصت کردن درباره کارهایی که انجام دادهاند را پیدا میکنند. یک یا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب دست کم ۱۰ دقیقه بنشیدنید و به کارهای روز فکر کنید و سعی کنید آنها را به نحوی توجیه کنید.
استرسها، فشارها و هم چنین مشکلات خود را مرور کنید. به راه حلها فکر کنید و فعالیتهای فرداری خود را برنامه ریزی کنید. این تمرین، ذهن شما را از ناراحتیها و مشکلاتی که هنگام کشیدن ملافه یا پتو نمیگذارد بخوابید، پاک میکند. با ذهنی آماده میتوانید تصورات و افکار خوشایندی را طرح ریزی کنید و در همین حال بخوابید.
چنانچه به دلایلی مطلب نا امید کنندهای در ضمیر ناخودآگاه شما رسوغ کرد. آن را با گفتن «اوه»، من همین تازگی با آ« سر و کار داشتهام و میدانم با آن چه کنم!» از ذهن خود بیرون کنید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
بهترین روش برای داشتن خواب عمیق
۴٫ بستر خود را به دفتر کار یا پاتوق تبدیل نکنید
اگر میخواهید به رختخواب بروید باید آماده خوابیدن باشید. چگونه خوابمان سنگین شود
اگر قصد انجام کار دیگری دارید، نمیتوانید حواس خود را متمرکز خوابیدن کنید. در بستر تلویزیون نگان نکنید. غذا نخورید یا کارهای عادی انجام ندهید. از اتاق خواب فقط برای خواب و آمیزش جنسی استفاده کنید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
۵٫ پس از غروب از مصرف مواد محرک پرهیز کنید
قهوه، انواع نوشابههای گازدار غیرالکلی و حتی شکلات دارای کافئین میباشند. کافئین، یکی از مواد محرک قوی است که میتواند شما را بیدار نگه دارد.
۶٫ پیش از خواب سراغ مشروب نروید
از مصرف الکل هنگام شام یا غروب بپرهیزید و پس از خواب به خیال این که مشروب مایه آرامش شما شود، آن را مصرف نکنید. الکل علاوه بر ایجاد اختلال در دستگاه عصبی مرکزی، مانع خواب راحت شما میشود. اثرات مشروب معمولاً در عرض چند ساعت، یعنی حدود نیمههای شب کاملاً کاهش پیدا میکند و بدن شما به حالت سابق باز میگردد و بیدار میشوید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
۷٫ داروهای خود را بررسی کنید
برخی از داروها مثل استفاده از اسپریهای مربوط به آسم میتوانند باعث بیخوابی شوند. اگر شما به صورت مرتب تحت درمان هستید. در رابطه با اثرات جانبی داروی خود را از پزشک سوال کنید. اگر او نسبت به تداخل اثرات دارو با خواب شما شک داشته باشد، میتواند دارویی دیگر یا زمان دیگری برای مصرف همین دارو را به شما توصیه کند.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
قرص خواب
در گذشته، به محض مراجعه شما به پزشک، قرص خواب برای شما تجویز میشد. اما این روش درمانی امروزه برای همه افراد مناسب نیست.
۸٫ برنامه زمانی کار خود را بررسی کنید
پژوهشها نشان میدهند افرادی که در شیفت چرخشی یعنی یک هفته شب و یک هفته روز کار میکنند، برای خوابیدن مشکل دارند. فشار ناشی از برنامه زمانی متغیر میتواند همیشه شخص را مثل مسافران خسته نشان دهد و خواب مساله ساز شود.
برای برطرف کردن این مشکل سعی کنید شیف کاری ثابتی داشته باشید. هر چند ممکن است این شیفت فقط شبها باشد، ولی چندان مهم نیست.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ درمان سبک بودن خواب
۹٫ قبل از خواب غذای سبک بخورید
یک یا دو ساعت قبل از خواب نان و میوه بخورید که تاثیر خوبی دارد. البته یک لیوان شیر گرم نیز مفید میباشد. از مصرف غذاهای شیرین که ممکن است بدن را تحریک کند یا غذاهای سنگین که میتواند به بدن فشار بیاورد، پرهیز کنید.
هشدار پزشکی
اگر سن و سالی از شما گذشته است، قبل از خواب مایعات زیاد مصرف نکنید. چرا که وسط خواب ممکن است برای رفتن به دستشویی بیدار شوید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
۱۰٫ محیط خواب راحتی ایجاد کنید
بیخوابی اغلب در اثر استرس ایجاد میشود. وقتی با عصبانیت و اضطراب وارد رختخواب میشوید، قدرت خوابیدن از شما سلب میشود. چند لحظه بعد، اتاق خواب در ذهن شما مفهوم بی خوابی پیدا میکند و اینجاست که نوعی هراس در برابر این وضعیت در شما به وجود میآید.
برای این که وضعیت را تغییر دهید، میتوانید اتاق خواب خود را تا حد ممکن به مکان راحتی تبدیل کنید. با این رنگهای دلخواه خود، دکوراسیون آن را عوض کنید. اتاق را ضد صوت کنید و با آویختن پردههای تیره، مانع ورود نور به داخل اتاق شوید. تختخواب راحتی تهیه کنید. ولی مهم نیست جنش تشک آن فنری یا غیر فنری یا اصلاً یک تشک معمولی بر کف اتاق باشد.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ درمان سبک بودن خواب
آنچه اهمیت دارد احساس راحتی شماست. هنگام خواب از لباس خواب گشاد استفاده کنید. مطئمن شوید که دما اتاق متناسب بوده و خیلی سرد و یا گرم نیست که در طول شب آرامش شما را بر هم بزند.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
۱۱٫ ذهن خود را به آرامش مطلق برسانید
با تمرکز بر روی یک چیز آرامش بخش، رویای خود را از تکرار نگرانیهای روز که استرس بسیاری برای شما به همراه داشت، راحت کنید. هنگامی که میخواهید بخوابید به یک موسیقی ملایم و آرامش بخش یا صداهای ضبط شده محیط، مثل صدای آبشار، امواجی که به ساحل میخورند یا صدای باران در جنگل گوش کنید. فقط این اصل را رعایت کنید: موسیقی نباید تمرکز شما را بر هم بزند.
بی خوابی
بیخوابی درست بعد از سرماخوردگی، دل درد و سردرد یکی از علل مهم مراجعه مردم به پزشک میباشد.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
۱۲٫ از وسایل مختلف استفاده کنید
با استفاده از گوشی میتوانید از شنیدن صداهای مزاحم راحت شوید. به ویژه اگر در یک خیابان شلوغ یا نزدیک فرودگاه زندگی میکنید. همان طور که کلاههای آفتابگیر مانع از تابش نور شدید به چشمان شما میشوند، اگر هم سرمایی هستید میتوانید از یک تشکچه برقی برای گرم کردن خود استفاده کنید.
۱۳٫ تکنیکهای آرامشی را یاد بگیرید و تمرین کنید
اگر هرچه بیشتر تلاش کنید تا به خواب روید، بر عکس نه تنها نمیتوانید بخوابید، بلکه کوشش بیهودهای کردهاید. به همین خاطر است که در رختخواب باید آرامش داشت. دکتر استیونسون میگوید: یکی از مشکلات بیخوابی این است که شخص معمولاً روی خوابیدن تمرکز میکند و خود را زیاد تحت فشار قرار میدهد.
برای این که خوب بخوابید تمرکز روی خواب را کم کنید و بیشتر بر رفتار خود مسط باشید. تمرینهایی که بر اساس واکنش بدن نسبت به محیط زیست صورت میدهد مثل تنفس عمیق، کششهای عضلانی یا یوگا میتواند در این رابطه مفید واقع شود.
از نوارهای شنیداری خاصی که نحوه رسیدن به آرامیش تدریجی عضلات شما را آموزش میدهند، استفاده کنید. این کار در ابتدا ممکن است مشکل به نظر برسد. اما به قول دکتر نوبور: این کار مثل رژیم گرفتن است و تمام وقت خو درا باید صرف آن کنید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب زمان لازم است. اما اگر پشتکار به خرج بدهید، موفق خواهید شد.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
دو روش موفقیت آمیز که پزشکان توصیه کردهاند عبارتند از :
آرام نفس بکشید و تصور کنید که وقتی از دیافراگم نفس میکشید، هوا به آرامی به داخل و خارج حرکت میکند. این تمرین را در طول روز انجام دهید تا این که قبل از خواب انجام آن راحت باشد.
برای خود برنامه ریزی کنید که افکار ناخوشایند را به محض ورود به مغز؛ این بین ببرید. برای این منظور به تجربیات لذت بخشی که قبلاً داشتهاید بیندیشید. درباره خاطرات خوش گذشته صحبت کنید. خیال پردازی کنید یا بازیهای ذهنی انجام بدهید. سعی کنید ستارههای را بشمارید. از عدد ۱۰۰۰ تا صفر، هفت تا هفت تا معکوس بشمارید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
۱۴٫ کمی پیاده روی کنید
اول غروب یا سرشب کمی ورزش کنید که لزوماً توان فرسا نباشد. اطراف آپارتمان خود قدم بزنید. زیرا نه تنها عضلات خود را خسته نمیکنید، بلکه دمای بدن شما نیز بالا رفته و برای شما مفید خواهد بود.
وقتی این حرارت شروغ به کاهش میکند، میتواند موجب خواب شخص شود. همچنین ورزش میتواند خواب عمیق و کاملی را که بدن به آن نیاز دارد، تامین کند.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ درمان سبک بودن خواب
۱۵٫ قبل از خواب فعالیت جنسی خود را انجام دهید
بسیاری از مردم قبل از اینکه بخوابند، مشغول فعالیت جنسی میشوند و از نظر فکری و جسمی لذت میبرند و آسوده خاطر میگردند. البته بعضی از پژوهشگران به این نتیجه رسیدهاند که مکانیسمهای هورمونی که در هنگام انجام فعالیت جنسی فعال میگردد، باعث سرعت در خوابیدن میشود.
اگر انجام عمل جنسی اضطراب و مشکلات به همراه داشته باشد، راهکار فوق مناسب نیست. اما اگر از این عمل لذت میبرید، برای شما بسیار مفید میباشد.
۱۶٫ با آب گرم حمام کنید
طبق نظریه پزشکان متخصص خواب، تنظیم دمای طبیعی بدن حکم تنظیم چرخه شبانهروزی بدن را دارد. دمای کلی بدن در هنگام خواب پایین و در طول روز در بالاترین حد خود است. با توجه به این مطلب تصور میشود که با پایین آمدن دمای بدن، فرد احساس خواب آلودگی کند.
بنابراین یک حمام چهار یا پنج ساعت قبل از خواب، دمای بدن را بالا برده و همین که دمای بدن رو به کاهش میرود، شما احساس خستگی کرده و این موضوع باعث میشود که راحتتر بخوابید.
برای مشاهده مجموعه فایلهای سابلیمینال خواب و رؤیابینی روی عکس کلیک کنید.
چگونه خوابمان سنگین شود ؟ بهترین روش برای داشتن خواب عمیق و درمان سبک بودن خواب استفاده از فایل سابلیمینال خواب عمیق و آسوده است !
اگر دچار مشکلات بی خوابی هستید و کمبود آرامش در شب مانع از خوابیدن و استراحت کامل شما می شود، گوش دادن به این فایل صوتی به شما کمک می کند تا خوابی راحت و عمیق داشته باشید!
فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان خوابی آسوده و عمیق، شامل جملات تأکیدی پنهانی است که همراه با موسیقی درمانی به روند خواب شما کمک می کند تا خوابی عمیق داشته باشید و در طول شب از خواب بیدار نشوید.
برای آشنایی بیشتر با هیپنوتراپی روی لینک های زیر کلیک کنید:
هیپنوتراپی پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
مقالات ضمیر ناخودآگاه
دانلود رایگان ویدئو های آموزشی هیپنوتراپی و Subliminal Messages
تست های روانشناسی
دانلود رایگان فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی
مقالات موفقیت
تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی
مشاهده همه فایل های هیپنوتراپی پنهان – Subliminal Message
مشاهده کانال آپارات گروه آموزشی الهی
نظرات
نظری ثبت نشده.