چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و نگرانی از آینده را از بین ببریم و ترس و نگرانی نداشته باشیم؟

نگرانی از آینده امری طبیعی است اما نباید این نگرانی از کنترل ما خارج شود . ما میخواهیم  راههای غلبه بر ترس و درمان ترس به شما یاد دهیم. آیا راههای  درمان ترس و نگرانی رامیدانید؟ برای درمان نگرانی از آینده راه های زیادی وجود دارد. اما ما به شما یک راه حل آسان و ۱۰۰ درصد نتیجه بخش پیشنهاد میکنیم . بعد از مطالعه این متن و دیدن ویدئو های سایت خودتان متوجه تاثیرات شگفت انگیز این روش خواهید شد.قبل از اینکه با عملکرد راه های مقابله با نگرانی آشنا شویدشاید بپرسید که چگونه بر دلشوره غلبه کنیم ؟ مطئنم که بعد از مطالعه مقالات و دیدن ویدئو های این سایت جواب خود را خواهید یافت پس با ما در ادامه مقاله همراه باشید. شما هم  خواهید فهمید که هیپنوتراپی پنهان یا همان سابلیمینال مسیج جدیدترین روش درمان ترس و نگرانی است.

آیا می دانید که داشتن ترس و نگرانی در انجام کارها ما را از رسیدن به موفقیت در بسیاری از کارها باز می دارد؟

آیا می دانید که با کار کردن روی ذهن و اصلاح الگوهای ضمیر ناخودآگاه می توانید ترس و نگرانی را از بین ببرید؟

با گوش دادن به فایل هیپنوتراپی پنهان درمان نگرانی از خوب پیش نرفتن کارهای روزانه، بدون تلاش فیزیکی زیاد سرعت رشد تغییرات مثبت تان را چند برابر افزایش دهید!

استفاده از فایل های هیپنوتراپی پنهان درمان نگرانی از خوب پیش نرفتن کارهای روزانه را شروع کنید و از نتایج متحیر کننده آن لذت ببرید!

 برای آشنایی بیشتر با سابلیمینال مسیج روی عکس زیر کلیک کنید.

---

هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟

با قاطعیت تمام می توان گفت که قدرت واقعی شما در استفاده از ضمیر ناخودآگاه شماست و ضمیر ناخودآگاه شما توانایی رساندن شما را به هر هدفی دارد. بنابراین با دسترسی به ناخودآگاه و بارگزاری مجدد آن به راحتی می توانید اهدافتان را محقق کنید و به آرزوهایتان برسید.

شاید بتوان گفت که ساده ترین روش بارگزاری ضمیر ناخودآگاه استفاده از روش خود هیپنوتیزم پنهان است که به نوعی هیپنوتراپی محسوب می شود. در این روش عبارات تأکیدی دقیق و قدرتمندی بیان می شود که با استفاده از هیپنوتراپی از طریق ضمیر ناخودآگاه شما جذب می شود و پس از مدت کوتاهی به واقعیت زندگی شما تبدیل خواهد شد.

این عبارات تأکیدی پنهان در حقیقت ضمیر خودآگاه شما را که در برابر تغییر مقاومت می کند دور می زند و در نتیجه مانعی برای ورود آنها به اعماق ذهن شما وجود نخواهد داشت و تکرار آنها سبب ایجاد اتصالات عصبی جدید در ضمیر ناخوداگاه شما خواهد شد.

برای استفاده از فایل های صوتی خود هیپنوتیزم پنهان باید به این نکته توجه داشت که تکرار آن سبب کسب نتیجه بهتر از این فایل می شود. با تکرار است که ذهن ناخودآگاه شما دوباره برنامه ریزی می شود و در نتیجه واقعیت های جدید زندگی آنگونه که شما دوست دارید شکل خواهد گرفت.

برای دانلود رایگان سابلیمینال مسیج روی عکس های زیر کلیک کنید.

---

غلبه بر ترس و نگرانی و حفظ خونسردی و آرامش

هرچه بیشتر از ترس و نگرانی های خود آگاهی داشته باشید و آنها را بشناسید بهتر می توانید بر آنها غلبه کنید. دقیقا از چه چیزی می ترسید؟ در نهایت چه اتفاقی خواهد افتاد؟ آیا این چیزی که باعث ترس شما شده است واقعا می تواند به شما صدمه بزند؟ اگر جواب منفی باشد ترس و نگرانی شما بی مورد است و اگر جواب مثبت باشد آیا نباید برای غلبه بر آن کاری انجام دهید؟ آیا از اینکه تنها از ترس و نگرانی های خود دوری کنید، موفقیتی حاصل خواهد شد؟

تفاوت بین ترس و نگرانی و احتیاط را درک کنید.

بسیاری از ترس های ما غیر منطقی و بی مورد هستند. برای مثال ممکن است از برقراری یک تماس تلفنی مهم بترسید زیرا ممکن است آن طور که باید خوب پیش نرود یا در مقیاس بزرگتر ممکن است از عملی کردن ایده های خود دست بکشید زیرا از نتیجه می ترسید. این ترس های بی مورد و غیر منطقی هستند که ما را از رسیدن به موفقیت باز می دارند.

از سوی دیگر، ترس هایی هستند که کاملا منطقی اند و یک احتیاط ساده محسوب می شوند. همانطور که همه می دانند احتیاط شرط عقل است. برای مثال ترس از رانندگی با سرعت بالا و ویراژ دادن بی پروا بین ماشین ها که ممکن است منجر به تصادف شود یا ترس و نگرانی از دستگیری به دلیل فروش غیر قانونی دارویی که می تواند منجر به مرگ دیگران شود کاملا منطقی است. باید مراقب باشید که شجاعت را با حماقت اشتباه نگیرید. همچنین باید مطمئن شوید که از ریسک های ضروری نیز به بهانه احتیاط کردن اجتناب نمی کنید.

به شجاعت بیش از امنیت بها بدهید.

بررسی های متعدد نشان می دهد که اکثر مردم به امنیت، بیش از هرچیز دیگری در زندگی بها می دهند. اکثر مردم حاضرند تحقیر شوند و کارهایی انجام دهند که هیچ علاقه ای به آنها ندارند اما از حاشیه امن زندگی خارج نشوند.

برای چیره شدن بر ترس های خود باید به صورت آگاهانه این حاشیه امن را رها کنید و با شجاعت در راهی قدم بردارید که شما را به هدف و موفقیت در زندگی نزدیک می کند. یک بار برای همیشه تصمیم بگیرید که آیا بر ترس و نگرانی های خود غلبه و شجاعت را انتخاب می کنید یا در حاشیه امن زندگی خود را حبس و یک احساس امنیت متزلزل را تجربه می کنید.

با ترس و نگرانی  خود روبرو شوید.

به آرامی و به تدریج با آنچه که از آن می ترسید روبرو شوید. استفاده از تجسم فکری و مواجه تدریجی تکنیکی است که معمولا برای غلبه بر ترس توصیه می شود. خودتان را در موقعیتی تصور کنید که با اطمینان کامل با ترس خود هرچه که هست روبرو شده اید. سعی کنید این تصور و تجسم فکری تا جای امکان حقیقی و واضح باشد.

به دیگران نگاه کنید.

به اطراف خود نگاه کنید و دیگرانی را ببینید که با اطمینان کامل کاری را انجام می دهند و از چیزی لذت می برند که شما از آن واهمه دارید. اگر دیگران می توانند، شما هم می توانید؛ به همین سادگی! مسلما آنها هم در ابتدا می ترسیدند ، اما برترس و نگرانی خود غلبه کرده اند و به تدریج با کسب تجربه و مهارت به مرحله ای رسیده اند که نه تنها دیگر ترسی از انجامش ندارند بلکه از انجامش لذت هم می برند. این همان راهی است که شما هم باید در آن قدم بردارید.

افکار و احساسات خود را کنترل کنید.

کنترل افکار و احساسات به صورت ریشه ای در یک پاراگراف نمی گنجد. می توانید را برای اگاهی از چگونگی کنترل افکار و احساسات بخوانید. اما با انجام تکنیک های خاصی می توانید احساسات خود را به صورت مقطعی کنترل کنید. اگر بتوانید بدن خود را آرام و ریلکس کنید، ذهن شما نیز آرام و کنترل احساسات آسان می شود.

با برنامه ریزی مجدد ذهن، بر ترس و نگرانی هایتان غلبه کنید!

گوش دادن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان به شما کمک می کند تا ترس و نگرانی تان را کنترل کنید و احساسات مثبت را در خودتان پایدار کنید و به فردی آرام و خونسرد و با اعتماد به نفس تبدیل شوید.

گوش کردن به فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان درمان نگرانی از خوب پیش نرفتن کارهای روزانه نتایج زیر را برای شما بوجود خواهد آورد:

 متعادل کردن خلق و خو و حالت های رفتاری
 قدردان و سپاسگزار زندگی خود بودن
 مدیریت سیستم عاطفی خود به طور مؤثر
 حفظ آرامش، خونسردی
 برنامه ریزی ذهن برای افکار مثبت
 داشتن تجارب زیبا و لذت بخش در هنگام خونسردی و آرامش
 رسیدن به این درک که همه چیز با شما خوب است
 تحت هر شرایطی خونسردی خود را حفظ کردن
 احساس ایمنی و محفوظ بودن توسط نیروهای الهی
 آرامش، رضایت و اعتماد به نفس داشتن همیشگی
 آگاهی از حالات خود و توانایی بهبود آنها
 آرامش بیشتر هر روزه
 همیشه خندان بودن
 متکی به خود بودن

---

  برای شنیدن قسمتی از این فایل صوتی کلیک کنید

---

---

پاسخ به سؤالات متداول درباره فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم

۱- اگر از طریق سایت نتوانم این محصول را خریداری کنم چکار کنم؟

اگر امکان پرداخت آنلاین از طریق سایت را ندارید، می‌توانید مبلغ محصول را به شماره کارت ۱۲۴۹-۰۰۰۴-۱۰۱۱-۵۸۹۲ (بانک سپه به نام مرتضی الهی) واریز کنید و سپس با شماره‌های دفتر (۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱) تماس بگیرید و واریزی خودتان را اعلام کنید.

۲- چگونه می‌توانم فایل‌های محصولی را که خریده‌ام دانلود کنم؟

به محض تکمیل خرید لینک دانلود این محصول به ایمیل شما ارسال می‌شود. همچنین بلافاصله لینک‌ دانلود در پروفایلتان قرار داده می‌شود.

برای دسترسی به لینک‌های دانلود، منوی پروفایل (منوی بالای سایت، سمت چپ) را انتخاب و وارد قسمت سفارشات شوید و محصول خریداری شده را انتخاب کنید تا لینک‌های دانلود به شما نشان داده شود. سپس با کلیک بر روی لینک‌ها، فایل‌ها را دانلود نمایید.

شما می‌توانید به دفعات این فایل‌ها را از پروفایل خود دانلود نمایید اما توصیه ما این است که یکبار فایل‌های محصول خریداری شده را دانلود کنید و در جای مطمئنی ذخیره نمایید تا اگر در آینده این محصول از سایت برداشته شد به مشکلی بر نخورید.

۳- عبارتهای تاکیدی پنهان چه چیزی هستند و چگونه کار می کنند؟

عبارتهای تاکیدی پنهان بخشی از ساختار فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم  هستند که میتوانند از منطق و خودآگاه شما بدون مقاومت رد میشوند و مستقیم به ضمیر ناخوداگاه میرسند. فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پیشنهادات یا دستوراتی هستند که با تکنولوژی منحصر به فرد در یک فرکانس پایین ضبط شده اند تا گوش شما آنها را در سطح هوشیاری دریافت کند و حتی اگر مغزتان بطور آگاهانه نتواند آنها را بشود یا درک کند ضمیر ناخودآگاه شما آنها را به خوبی میشنود و در زمان مناسب از آنها به عنون الگوها و باورهای جدید استفاده می کند. پیشنهاد میکنیم برای آشنایی بیشتر با این موضوع، مقالات ضمیر ناخودآگاه را مطالعه نمایید.

۴- هنگام گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان چه چیزی را باید بشنوم؟

فایل عبارتهای تاکیدی پنهان شامل موزیک های آرامش بخش و بعضاً صدای طبیعت است . گاهی اوقات با استفاده از فناوری های پیشرفته صوتی، عبارت های تأکیدی در لایه های مختلف به فایل های صوتی اضافه می شود و شاید شما بطور واضح هیچ پیامی را نتوانید در آن بشنوید. این مخفی بودن بخاطر فناوری پیشرفته تولید امواج مغزی است که با تکنولوژی خاصی ساخته شده است و فرکانس آن فقط برای ضمیر ناخودآگاه قابل تشخیص است. اصلا نیاز نیست که بصورت آگاهانه متوجه چیزی شوید، شما فقط به موزیک گوش دهید.

۵- چگونه میتوانم بفهمم که فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان برای من کار میکند یا نه؟

در یک زمان کوتاه شما میتوانید تغییرات قابل توجهی را در احساسات و واقعیت های خود تشخیص دهید. شما میتوانید تجربه های مثبت بیشتری را در روال زندگی و موقعیت ها احساس کنید. الگوهای فکری شما اتوماتیک با باورهای که در خدمت شما و اهدافتان باشد جایگزین میشود. البته پیام های پنهان یک قرص جادویی نیست و موفقیت این جلسات به خواسته شما ربط دارد و اینکه چقدر شما عمیقا میخواهید به هدفتان برسید. پشتکار و زمانی که شما برای گوش دادن به آنها اختصاص میدهید و تمرکز بسیار مهم است.

۶- چگونه میتوانم به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟

دستورالعمل استفاده از این فایل های صوتی به طور کامل در همین صفحه بیان شده است. لطفا برای نتیجه گیری بهتر با دقت به دستورالعمل داده شده توجه نمایید.البته خیلی بهتر است هنگامی که میخواهید به این فایل های صوتی گوش دهید در یک محل راحت بنشینید یا دراز بکشید و عضلات خود را شل کنید و چند نفس عمیق بکشید و روی ذهن و هدفی که میخواهید به آن برسید تمرکز کنید.

همچنین شما میتوانید از تکنیک های تجسم خلاق و دیگر روشهای برنامه نویسی ضمیر ناخوداگاه توضیح داده شده است استفاده کنید. البته استفاده از این تکنیک ضروری نیست اما میتواند تاثیر این فایل های صوتی را افزایش دهد.

۷- آیا برای گوش دادن به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان استفاده از هدفون ضروری است؟

فقط برای فایلهای Binaural Beats باید حتماً از هدفون استفاده کنید، بقیه فایلها را میتوانید بدون هدفون گوش دهید. البته برای نتیجه گیری بهتر سعی کنید هنگام گوش دادن به فایلها از هدفون استفاده کنید.

۸- آیا میتوانم هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش دهم؟

خیر،به هیچ وجه نباید هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلاتی که نیاز به دقت و هشیاری دارند به این فایلها گوش دهید، به دلیل استفاده از موزیک های ریلکسیشن ممکن است سطح هوشیاری شما کاهش یافته و منجر به بروز تصادف یا حادثه شود.

۹-آیا در محل کار یا در خانه میتوانم به این فایلها گوش دهم؟

همانطور که در دستورالعمل فایل ها توضیح داده شده است، فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که با Binaural Beats یا تن های Isochronic همراه هستند فقط باید شب هنگام خواب و حداکثر یک ساعت گوش داده شوند.

سایر فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان که فقط حاوی پیام های Subliminal هستند را می توانید در طول شبانه روز و به مدت زمان دلخواه گوش دهید و آنها را تکرار کنید چون تکرار مهمترین نکته برای نفوذ به ضمیر ناخودآگاه است بنابراین توصیه میشود تا آنجا که ممکن است در طول شبانه روز به این فایلها گوش دهید.

البته توجه نمایید که نباید به هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات و تجهیزاتی که نیاز به دقت بالایی دارند به این فایلها گوش دهید.

 ۱۰- آیا باید با صدای بلند به این فایلها گوش کنم یا صدای کم؟

بهتر است که با صدای متعادل به این فایلها گوش دهید، مقدار صدایی که به شما احساس راحتی بدهد نه خیلی بلند و نه خیلی کم.

۱۱- برای نتیجه گیری چه مدت باید به فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان گوش کنم؟

حداقل ۲۱ روز به صورت مداوم و پشت سر هم به فایلهایی که خریداری کرده اید گوش کنید ولی اگر در این مدت تغییری را احساس نکردید اصلا نگران نباشید و به خودتان وقت بیشتری بدهید و تا ۹۰ روز به گوش دادن ادامه دهید. چون هر فرد نسبت به عبارتهای تاکیدی پنهان واکنش متفاوتی را نشان میدهد بنابراین احساس استرس در مورد آن نداشته باشید و به خودتان مهلت دهید.

سعی کنید تا آنجا که ممکن است از این روند لذت ببرید و مطمئن باشید که ضمیر ناخودآگاه شما این پیامها را دریافت میکند. تمام فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم موجود در این سایت مورد تأیید آکادمی های مربوطه است و تحقیقات علمی در سراسر جهان نشان داده است که استفاده از این فایل ها ابزاری قدرتمند و مؤثر است که توانسته تغییرات زیادی را در زندگی مردم ایجاد کند.

اگر شما هیچ گونه تغییری را احساس نمیکنید ممکن است که یک مقاومت بزرگ برای تغییر داشته باشید و یا ممکن است فایل صوتی مناسب را انتخاب نکرده باشید.

شما بعد از گذشت چند هفته خودتان متوجه تغییراتی خواهید شد و گوش دادن به این فایل را تا زمانی ادامه دهید که احساس کنید دیگر نیازی به آن ندارید و اینکار ممکن است بین ۲۱ تا ۹۰ روز زمان ببرد.البته هیچ قانون از قبل نوشته ای برای این موضوع نیست و اثر گذاری آن برای هرشخص کاملاً شخصی و متفاوت از دیگران است.

۱۲- آیا فایل های هیپنوتراپی و خود هیپنوتیزم پنهان نسخه فیزیکی و ارسال پستی دارد؟

بله! البته لازم به ذکر است که مبلغ ۱۵ هزار تومان بابت CD و بسته بندی و ارسال به مبلغ فوق اضافه می شود که در صورت خرید بیش از ۴ فایل رایت CD و بسته بندی و ارسال پستی برای شما رایگان خواهد بود. ارسال نسخه فیزیکی با پست پیشتاز انجام می شود و معمولاً این روند برای تهران یک روزه و برای سایر شهرها، دو روزه است. همچنین خریدهای انجام شده قبل از ساعت ۱۳ در همان روز و بعد از ساعت ۱۳ در صبح روز بعد ارسال می شود.

پیشنهاد میکنیم که پکیج تمامی فایلهای مرتبط با این محصول را خریداری کنید. برای اطلاعات بیشتر می توانید با ما تماس بگیرید.

۱۳- اگر در رابطه با این محصول سؤالی برایم پیش آمد چگونه می‌توانم پاسخ آن را دریافت کنم؟

دوست عزیز! اصلاً نگران نباشید چون گروه آموزشی الهی در کنار شماست، در ساعات اداری می‌توانید با شماره‌های ۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱ تماس بگیرید تا همکاران ما با خوشرویی به تمام پرسش‌های شما پاسخ بدهند.
همچنین می‌توانید در قسمت پرسش و پاسخ پایین همین صفحه سؤالات خودتان را بنویسید تا به‌طور کامل پاسخ داده شود.

توجه : هرگونه کپی برداری، انتشار و یا استفاده تجاری از محصولات این سایت ممنوع بوده و شرعاً حرام است و گروه آموزشی الهی هیچگونه رضایتی از این بابت ندارد.

برای مشاهده مقالات راه های آرامش روح و روان و اعصاب روی عکس کلیک کنید

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده خودتان را از قبل آماده کنید

از قبل برای روز موعود مهیا شوید و کارها را به لحظات آخر موکول نکنید. به این ترتیب، به خودتان مطمئن‌تر می‌شوید و احساس آرامش بیشتری پیدا می‌کنید. مثلا اگر جلسه‌ی مهمی در پیش دارید، خودتان را برای صحبت‌هایی که می‌دانید یا پیش‌بینی می‌کنید در جلسه مطرح خواهند شد، خوب آماده کنید. یا اگر با یک دوست جدید برای اولین بار قرار ملاقات دارید، در فکر چند موضوع جالب باشید تا در صورتی که دیگر حرفی برای ادامه‌ی گفت‌و‌گو نداشتید، با طرف مقابل‌تان مطرح کنید. اگر هم به مصاحبه‌ی شغلی دعوت شده‌اید، سؤالاتی را که حدس می‌زنید در مصاحبه مطرح خواهند شد با خودتان مرور کنید تا چند جواب سنجیده و آماده در چنته داشته باشید.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده از خودتان بپرسید بدترین حالتی که شاید اتفاق بیفتد چیست؟

به این سؤال جواب دهید تا بیهوده از کاه کوه نسازید و بتوانید آرامش خود را حفظ کنید. مثلا اگر ملاقات با دوست جدیدتان طوری که انتظارش را دارید پیش نرود، بدترین حالتش این است که دوستی‌تان ادامه‌دار نخواهد شد و فوقش چند روزی غصه می‌خورید، اما آسمان که به زمین نمی‌آید! تازه اگر خوش‌بینانه به قضیه نگاه کنید، خواهید دید که در این تجربه‌ی ناخوشایند نیز درسی نهفته است.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده تصویرسازی ذهنی مثبت انجام دهید

افرادی که مدام دلشوره می‌گیرند، معمولا عادت دارند بدترین حالت هر اتفاقی را ملکه‌ی ذهن‌ خود کنند و فقط تصویرسازی‌های ذهنی منفی انجام دهند. اما پیشنهاد می‌کنیم بار دیگری که دچار دلشوره شدید، به اتفاقاتی که در پیش است با دید مثبت نگاه کنید. حتما می‌پرسید چطوری؟

در مکانی آرام و راحت دراز بکشید یا بنشینید و چشمان‌تان را ببندید.
با خودتان فکر کنید که مثلا جلسه‌ی امروز عصر چقدر عالی پیش خواهد رفت و چقدر حس خوبی خواهید داشت. این حالت را با تمام وجود تصور کنید. خودتان را ببینید که با گشاده‌رویی و یک لبخند متین در جلسه حاضر هستید و اوقات خوشی را با همکاران‌تان می‌گذرانید. حتی نتایج دلخواه‌تان را نیز مجسم کنید.
سپس تصور کنید همه چیز همان‌طوری که مایل هستید، پیش رفته و جلسه با نتایجی رضایت‌بخش به پایان رسیده است.
این تمرین کمک‌تان می‌کند تا به یک ذهنیت مثبت و آرامش‌بخش برسید و با اعتماد‌ به‌ نفس بیشتری در جلسه حاضر شوید. شاید یک‌بار که از انجام این تمرین نتیجه بگیرید، ترغیب شوید که هر دفعه انجامش دهید.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده ریتم خود را کُند کنید و از شکم نفس بکشید

چند دقیقه قبل از حضور در موقعیتی که موجب دلشوره‌تان شده است، ریتم خود را کُند کنید. مثلا آهسته‌تر راه بروید یا حتی اگر دل‌تان خواست، یک دقیقه صبر کنید و بی‌حرکت بایستید.

سپس از راه بینی یک نفس عمیق بکشید، عمیق‌تر از حد معمول. یادتان باشد حتما از شکم نفس بکشید و نه از قفسه‌ی سینه. بسیاری از افراد وقتی دچار استرس یا دلشوره می‌شوند، از قفسه‌ی سینه نفس می‌کشند، در حالی‌که باید از شکم نفس بکشید و در همین حالت، یک یا دو دقیقه فقط به دم‌ و بازدم آهسته‌ای که از طریق بینی انجام می‌دهید، فکر کنید.

به این ترتیب، آرامش خود را به دست خواهید آورد و راحت‌تر می‌توانید افکارتان را جمع‌و‌جور کنید. اگر فقط روی نفس کشیدن‌تان تمرکز کنید، دوباره می‌توانید بدون اینکه ذهن‌تان درگیر ناکامی‌های گذشته یا نگرانی‌های آینده باشد، به زمان حال برگردید.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده فرض کنید در جمع دوستان صمیمی‌تان قرار خواهید گرفت

شاید جلسه‌ی مهمی در پیش دارید یا مثلا قرار است با شخصی که برای‌تان چندان آشنا نیست ملاقات کنید و علی‌رغم اجرای راهکار قبلی باز هم آرام نشده‌اید. در چنین مواقعی قبل از اینکه در جلسه یا سر قرار حاضر شوید، پیش خودتان فرض کنید قرار است دوستان صمیمی‌تان را ببینید. اگر افرادی را که منتظرتان هستند مانند دوستان خود فرض کنید، احساس آرامش، راحتی و اعتماد به‌ نفس بیشتری پیدا خواهید کرد و در یک حالت عاطفی و چارچوب ذهنی خوشایند قرار می‌گیرید. با این طرز فکر می‌توانید روند مکالمه را به همان شکلی که با دوستان‌تان صحبت می‌کنید، طبیعی‌ پیش ببرید و بیش از حد برای فکر کردن مکث نکنید.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده دیگران آن‌قدرها هم که خودتان فکر می‌کنید، به شما توجه نمی‌کنند

شاید احساس کنید دیگران مدام به کارهایی که انجام می‌دهید چشم دوخته‌اند، قضاوت‌تان می‌کنند و در مجموع، دائما در کوک‌تان هستند. چنین طرز فکری معمولا دلشوره‌آور است و موجب می‌شود خیلی از فرصت‌ها را در زندگی از دست بدهید. اما خیلی اوقات، دیگران آن‌قدرها هم که خودتان فکر می‌کنید روی شخص شما زوم نکرده‌اند. اینکه خودتان به کارهایی که انجام می‌دهید و حرف‌هایی که می‌زنید زیاد فکر می‌کنید، دلیل نمی‌شود که دیگران هم همین‌‌قدر در کوک کارها یا حرف‌هایتان باشند. دیگران نیز مثل شما به قدری در فکر خودشان و مشغله‌های زندگی‌شان هستند که خیلی به شما فکر نمی‌کنند. وقتی بپذیرید که آن‌قدرها هم در مرکز توجه نیستید، آزادی عمل بیشتری برای انجام خواسته‌های زندگی‌تان پیدا خواهید کرد.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده به خودتان بگویید که هیجان‌زده هستید

اگر گاهی نتوانستید دلشوره‌ی خود را به هیچ طریقی کنترل کنید، شاید بهتر باشد به خودتان بگویید: «این که دلشوره نیست، هیجانه!» به بیان دیگر، سعی کنید طرز فکرتان را نسبت به حس‌و‌حالی که در درون‌تان جریان دارد، تغییر دهید تا شاید روحیه‌تان عوض شود و سر ذوق بیایید. این راهکار کمک‌تان می‌کند تا اگر از بابت جلسه‌ یا قرار ملاقاتی که در پیش دارید نگران هستید، به یک وضعیت ذهنی و روحی مناسب برسید و دوباره تمرکز خود را به دست آورید.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و درمان ترس و نگرانی را انجام دهیم

دوستی می‌ گفت هر وقت اخبار بد را می ‌شنوم دلشوره می ‌گیرم و تصور می ‌کنم اگر این اتفاق ناخوشایند برای خانواده‌ ام بیفتد چه کنم؟ آیا توصیه می ‌کنید در شرایطی قرار بگیرم که هیچ خبری اعصاب‌ ام را بر هم نزند؟

به او گفتم مگر می ‌شود این‌ طور زندگی کرد و در بی ‌خبری محض ماند؟ وقتی در زندگی روزمره‌ مان در معرض استرس‌ های مختلف قرار می ‌گیریم باید بتوانیم آن ها را مدیریت کنیم و گر نه فرار کردن از آن ها و یا ماندن در این استرس‌ ها ما را از پای در می ‌آورد و باعث به وجود آمدن بیماری ‌ها و اختلالات مختلف می ‌شود.

تنظیم این که چه‌ طور به محرک‌ های محیطی پاسخ دهیم تا حدی در اختیار خودمان است. درست است که تیپ شخصیتی ما و نوع نگرش‌ مان به مسایلی که به وقوع می‌ پیوندند نقش مهمی در این ‌باره دارند اما خودمان هم باید کمک کنیم تا بدن ‌مان پاسخ مناسبی در مواقع لازم ارایه کند. مانند کسی که دزدگیر ماشین‌ اش را طوری تنظیم می ‌کند که فقط وقتی دزدی قصد ربودن آن یا صدمه زدن به آن را کرد، آژیر بزند اما شخص دیگری آن‌ قدر آن را حساس می ‌کند که تا از کنارش رد می‌ شوید آژیر می ‌زند.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

باید به خودتان کمک کنید تا اضطرابی که به دلیل استرس ‌های مختلف محیطی دچار آن می ‌شوید در حد معقول و کنترل شده باشد. اگر نتوانید چنین تعادلی را در بدن‌ تان ایجاد کرده و استرس ‌ها را مدیریت کنید، اضطراب می‌ گیرید و با علایم جسمی، روانی و هیجانی آن درگیر خواهید شد.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و راه های مقابله با نگرانی را پیدا کنیم

بعضی ‌ها دلشوره می ‌گیرند، برخی مشکلات معده و تپش قلب، بعضی دیگر علامت ‌های رفتاری مانند ناخن جویدن، و… که بارها در موردش شنیده‌ اید.

این که کسی بخواهد به جای رفتار صحیح و ارزشمند، از مشکلات فرار کند در واقع به یک مکانیسم ناپخته روی آورده است. ما فقط به کسانی که بیمار هستند و مبتلا به وسواس فکری هستند(یعنی مدام یک فکر آزاردهنده در ذهن‌ شان می ‌آید و تکرار می ‌شود) و تحت درمان‌ هستند توصیه می ‌کنیم دنبال اخبار بد نروند، صفحه حوادث را نخوانند و یا اگر در خیابان با دعوای کسانی مواجه شدند، از آن جا دور شوند. اما در مورد دیگر افراد توصیه می‌ کنیم به جای این که سرشان را مانند کبک در برف بکنند و در این خیال باشند که هیچ خبری نیست، با واقعیات رو به‌ رو شوند و آن را آن‌ طور که هست، ببینند.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده کلاه خودتان را قاضی کنید 

یک کاغذ و قلم بردارید و بنویسید چند وقت است که بدون دلیل منتظر دریافت خبرهای بد هستید و مدام دلشوره دارید؟ اگر فرزندتان دیر کند می ‌گویید حتما تصادف کرده؟! اگر تلفن زنگ بزند و قطع شود دلهره می‌ گیرید که حتما کسی می ‌خواسته خبر بدی را به شما بدهد اما تماس ‌اش قطع شده است؟!

حالا بنویسید چند بار این دلشوره‌ ها واقعا صحت داشته و اضطراب شما به دلیل آن محرک واقعی بیرونی بوده است؟ سپس کلاه خودتان را قاضی کنید و دریابید که نباید همه‌ چیز را تعمیم داد و در آینده که دلشوره گرفتید یادتان بیاید انتهای این ماجرا چیزی نخواهد بود و تا چند لحظه دیگر همسرتان می ‌آید و می‌ گوید که در ترافیک بوده یا شارژ تلفن ‌اش تمام شده است، به همین سادگی.

برای ازبین بردن نگرانی از آینده توصیه به کسانی که دلشوره واضطراب دارند. چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده ذهن ‌خوانی، ممنوع! پیش ‌داوری را کنار بگذارید 

اگر می ‌بینید همکارتان در حال گفتگو با رییس است و نگاهی به شما می ‌اندازد یا با آمدن ‌تان حرف ‌اش را قطع می ‌کند بی‌ جهت دلشوره نگیرید که حتما درباره شما صحبت می‌ کرده و باید تا پایان روز منتظر وقوع حادثه بدی باشید.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده در مورد آنچه شما را می ‌آزارد با یک هم‌ راز صحبت کنید 

کسی که قابل اعتماد باشد و از نظر شخصیتی مانند شما نباشد (اهل دلشوره نباشد) می ‌تواند گوش شنوای شما شود و انرژی مثبت بدهد و باعث شود شما با گفتن و گفتن از بار استرس و غمی که در دل دارید بکاهید. البته باید دقت کنید سفره دل‌ تان را پیش هر کسی باز نکنید.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و ترس و نگرانی نداشته باشیم ؟

برای ازبین بردن نگرانی از آینده از تکنیک ‌های آرام‌ سازی استفاده کنید 

انجام بعضی حرکات نرمشی یا شل و سفت کردن عضلات می‌ تواند کمک‌ کننده باشد و از اضطراب و دلشوره ‌تان بکاهد. حتما و حتما ساعتی را به خودتان اختصاص دهید و آن کاری را که مایه لذت‌ تان است انجام دهید.

اگر همه لحظات شبانه‌ روز درگیر همسر و فرزند و کار باشید و اصلا خودتان را فراموش کنید، کم می‌ آورید و به مرور حتی در انجام وظایف خود در قبال آن ها نیز موفق نخواهید شد. شاید در این یک ساعت دل‌ تان بخواهد پیاده ‌روی کنید، مجله بخوانید، یا دوستی را ملاقات کنید. این که اهل معاشرت باشید می ‌تواند در کاهش دغدغه و دلشوره شما موثر باشد.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟

غلبه بر نگرانی‌ها

نگرانی باعث می‌شود، فرد عملکرد مناسبی در زمان حال نداشته باشد و بر کیفیت زندگی اکنون افراد تاثیر مخرب دارد و منجر به عدم لذت بردن از زندگی می‌شود. البته نگرانی جزئی از زندگی روزمره است و کمی نگرانی برای زندگی مفید است و باعث داشتن انگیزه و هدف در زندگی می‌شود و تلاش فرد را جهت بهبود کیفیت زندگی افزایش می‌دهد. به‌طور مثال مادری که نگران سلامت فرزند خویش است و این امر باعث می‌شود، برنامه‌ای مناسب برای تغذیه و بهداشت کودک خویش داشته باشد. یا فردی که نگران از دست دادن شغلش است و این نگرانی باعث می‌شود روابط خود را در محیط کار بهبود بخشد و درصدد کسب مهارت‌های بیشتری باشد. اما نگرانی زیاد ممکن است احساسی از ناامیدی و نا کامی ایجاد کند، زندگی را مختل کند و منجر به بیماری شود. حال ببینیم چگونه می‌توان نگرانی را از خود دور کرد.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟

برای همان روز زندگی کنید

در هر لحظه از زندگی مطمئن شوید دیواری محکم در برابر گذشته بنا کرده‌اید. همچنین مطمئن شوید در ذهن خود پرده‌ای ضخیم و محکم به روی آینده و روزهایی که هنوز نیامده‌اند کشیده‌اید. بگذارید گذشته‌ها در گذشته باقی بماند. حسرت‌های گذشته و نگرانی و استرس برای آینده حاصلی جز توقف ندارد. درهای آینده و گذشته را ببندید و در زمان حال باشید. آینده یعنی حالا. آینده‌ای وجود ندارد. امروز روز زندگی است. کسی که نگران آینده است و به آینده با ترس و نگرانی نگاه می‌کند بیهوده انرژی صرف می‌کند و برای خود لحظات تلخ و ناگواری به وجود می‌آورد. درهای آینده و گذشته را ببندید و مشکلات را به خداوند بسپارید و از گذشته‌ها فقط بر روی تجربه‌های سودمند آن تمرکز کنید و عادت سودمند هر روز را در همان روز زندگی کردن را در خود پرورش دهید. البته این به این منظور نیست که برای آینده آماده نشویم بلکه بهترین راه برای ساختن آینده این است که در زمان حال زندگی کنیم و همه توان و انرژی خود را صرف انجام کارهای امروزمان کنیم و آنها را به بهترین نحو انجام دهیم. این تنها راه ممکن و عملی برای ساختن آینده است.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟

بالاتر از سیاهی رنگی نیست

بدترین وضعیتی که ممکن است اتفاق بیفتد را تصور کنید. از خود بپرسید اگر نتوانم مشکلم را حل کنم، بدترین وضعی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست ؟ این یکی از بهترین راه‌هایی است که درباره از بین بردن نگرانی وجود دارد. دستورالعملی سریع و معجزه آسا. بدون ترس و صادقانه وضعیتی که برایتان پیش آمده را بررسی کنید و بدترین وضعیت که در صورت شکست و ناکامی ممکن است رخ بدهد را تصور کنید. گاهی خواهید دید که بدترین وضعیت آنقدر‌ها هم که شما فکر می‌کنید نگران‌کننده نیست.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟

بدترین موقعیت را تجسم کنید

خود را برای پذیرش بدترین موقعیت متقاعد کنید. پس از آنکه در ذهن خود بدترین وضعیتی که ممکن است رخ بدهد را تصور کنید، سعی کنید خود را برای پذیرش آن متقاعد کنید. به خود بگویید اگر چنین وضعی پیش بیاید چه صدمه‌ای به من وارد خواهد آمد و چه چیزهایی را از دست خواهم داد؟ پس از تشخیص بدترین وضعیت و متقاعد کردن خود برای پذیرفتن آن، آرامش ذهنی عجیبی را در خود احساس خواهید کرد. آرامش ذهن حاصل پذیرش بدترین وضعیت و مقدمه‌ای برای تفکر و به دست آوردن راه‌حل مناسب است. آرامش ذهن از لحاظ روانی انرژی عظیمی آزاد می‌کند. وقتی بدترین وضعیت را بپذیریم دیگر چیزی برای از دست دادن نداریم و خود به خود هر آنچه به دست آوریم منفعت است. حال با کسب آرامش به مرحله بعدی قدم بگذارید.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟

راهکارهای مناسب پیدا کنید

بر اساس بدترین وضعیتی که ممکن است اتفاق بیفتد راه کارهای مناسبی پیدا کرده و آنها را برسی کنید. از میان چندین راه‌حل مناسب‌ترین آن را انتخاب کرده و عملی‌سازید. این یعنی بهبود و موفقیت در بدترین شرایط. هنگامی که به راه‌حل‌های مختلف فکر می‌کنید نکات جدید و قابل اجرایی به ذهن شما خطور می‌کند که از میان آنها حتما راه‌حل مناسبی را پیدا خواهید کرد. سعی کنید راه‌ها و ابزارهایی را انتخاب کنید به وسیله آن از صدمات احتمالی بتوان جلوگیری کرد.

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟ با کمک فایل سابلیمینال

چگونه بر دلشوره غلبه کنیم و  نگرانی از آینده نداشته باشیم ؟

نگرانی‌های خطرناک

به خاطر داشته باشید نگرانی چه پیامدهای سنگینی را در بر خواهد داشت. نگرانی انسان را عصبی و برانگیخته می‌کند و روی سیستم عصبی و گوارشی اثر می‌گذارد و ممکن است باعث زخم معده بشود. به یاد داشته باشید، شما از آنچه می‌خورید بیمار نمی‌شوید، بلکه ازآنچه شما را می‌خورد بیمار و ناتوان می‌شوید. نگرانی می‌تواند قوی‌ترین آدم‌ها را از پای در آورد. اگر دوست دارید سلامت زندگی کنید و عمر طولانی داشته باشید، از زندگی خود لذت ببرید و آرامش درونی خود را حفظ کرده و بر نگرانی‌های خود غلبه کنید.درمان نگرانی از آینده

برای درمان  نگرانی از آینده و ترس و نگرانی راه های زیادی وجود دارد. اما ما به شما یک راه حل آسان و ۱۰۰ درصد نتیجه بخش پیشنهاد میکنیم . بعد از استفاده از فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان درمان نگرانی از خوب پیش نرفتن کارهای روزانه خودتان متوجه تاثیرات شگفت انگیز این روش خواهید شد.

---

برای مشاهده فایل های سابلیمینال درمان افسردگی و اضطراب روی عکس کلیک کنید.

---

برای آشنایی بیشتر با هیپنوتراپی روی لینک های زیر کلیک کنید:

 هیپنوتراپی پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟

 مقالات ضمیر ناخودآگاه

 دانلود رایگان ویدئو های آموزشی هیپنوتراپی و Subliminal Messages

 تست های روانشناسی

 دانلود رایگان فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی

 مقالات موفقیت

 تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی

 مشاهده همه فایل های هیپنوتراپی پنهان – Subliminal Message

 مشاهده همه فایل های هیپنوتراپی پنهان – Subliminal Message
مشاهده کانال آپارات گروه آموزشی الهی