آیا با جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن آشنایی دارید؟
 آیا میدانید برای پیشگیری از پوکی استخوان میتوانید از تلقینات مثبت استفاده کنید؟
به نظر شما میان پوکی استخوان و تغذیه چه رابطه ای وجود دارد؟
استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان را شروع کنید و از نتایج متحیر کننده آن لذت ببرید!

فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان در افراد مسن و تمام سنین بر پایه تلقینات مثبت ساخته شده و شما با گوش دادن به این فایل صوتی میتوانید به راحتی ضمیر ناخودآگاهتان را برای پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برنامه ریزی کنید.

جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است! برای آشنایی بیشتر تکنیک سابلیمینال مسیج با ما همراه باشید و ویدئوها و مقالات سایت را مطالعه کنید. افراد زیادی در سراسر دنیا در حال استفاده از این روش هستند. مطمئنا شما هم اگر طبق دستور العمل به این فایل صوتی گوش دهید میتوانید مانند آنها نتیجه بگیرید.

روش سابلیمینال مسیج ۱۰۰ درصد علمی بوده و بر پایه تلقینات مثبت بنا شده است و هیچ پزشکی نمی تواند منکر تأثیر فوق العاده تلقینات مثبت شود!

تکنیک تلقینات مثبت سالهاست که در بهترین مراکز درمانی دنیا در حال استفاده می باشد و هیچ پزشکی نمی تواند منکر تأثیر فوق العاده و اثر بخش این تکنیک قدرتمند شود. با استفاده از این روش ما برای شما یک فایل صوتی سابلیمینال مسیج (هیپنوتراپی پنهان) تهیه کرده ایم. عبارات تاکیدی و تلقینی این فایل صوتی متناسب با بهبود و درمان این بیماری طراحی شده است.

ما هیچ وقت ادعا نکردیم که اولین بوده ایم اما در حوزه تولید و ساخت فایل های هیپنوتراپی پنهان (سابلیمینال مسیج) جزء اولین ها در ایران هستیم. گروه آموزشی الهی از سال ۱۳۹۳ فعالیت های آموزشی و تحقیقاتی خود را در زمینه موفقیت شروع کرد و تحقیقات آقای مهندس مرتضی الهی منجر به  آشنایی با این روش تأثیرگذار و در حال رشد در خارج از کشور شد. بعد از انجام تحقیقات و تست های لازم اقدام به خرید یکسری از این فایل ها از یک شرکت معتبر خارجی نمودیم و آنها را به هموطنان عزیزمان ارائه دادیم. در سالهای بعد به لطف خداوند مهربان و تلاش همکاران عزیزمان موفق به تولید فایل های سابلیمینال مسیج شدیم. لازم به ذکر است که فایل های تولیدی ما بصورت کاملا حرفه ای بوده و تمامی استاندارد های لازم و فنی در تولید این فایلها لحاظ میشود و به همین خاطر افراد زیادی تاکنون توانسته اند از گوش دادن به این فایل های سابلیمینال نتایج بسیار خوبی کسب کنند.

گروه آموزشی الهی تاکنون فایل های زیادی را برای روانشناسان، مشاوران، پزشکان و افراد دیگر تولید کرده است، برای آشنایی بیشتر با نحوه سفارش شخصی فایل های سابلیمینال مسیج 👈اینجا کلیک کنید.👉

---

 

گوش کردن به فایل صوتی سابلیمینال درمان پوکی استخوان نتایج زیر را برای شما بوجود خواهد آورد:

 داشتن استخوانهای سالم و مستحکم

 بافت و توده استخوانی من کاملا سالم و نرمال

نرمال بودن هورمون های استروژن و تستوسترون بدن

متعادل بودن کلسیم و ویتامین دی سی و ای در بدن

رفع علل پوکی استخوان

ایجاد باورهای قدرتمند برای داشتن استخوانهای سالم در هر شرایط

روی آوردن به عادت های لازم

لازم به ذکر است که از درج عبارت های تأکیدی به دلیل سیاست کاری گروه اجتناب شده است.

👈👈👈جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است!

---

🎧 برای شنیدن قسمتی از فایل صوتی سابلیمینال درمان پوکی استخوان (برای درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین) کلیک کنید 👇👇👇

---

---

برای آشنایی بیشتر با سابلیمینال مسیج روی عکس زیر کلیک کنید.

 سابلیمینال مسیج (هیپنوتراپی پنهان) چیست و چگونه عمل می کند؟

با قاطعیت تمام می توان گفت که قدرت واقعی شما در استفاده از ضمیر ناخودآگاه شماست و ضمیر ناخودآگاه شما توانایی رساندن شما را به هر هدفی دارد. بنابراین با دسترسی به ناخودآگاه و بارگزاری مجدد آن به راحتی می توانید اهدافتان را محقق کنید و به آرزوهایتان برسید.

شاید بتوان گفت که ساده ترین روش بارگزاری ضمیر ناخودآگاه استفاده از روش سابلیمینال مسیج (هیپنوتراپی پنهان) است که به نوعی خود هیپنوتیزم پنهان محسوب می شود. در این روش عبارات تأکیدی دقیق و قدرتمندی در یک فایل صوتی ضبط شده و از طریق ضمیر ناخودآگاه شما شنیده می شود و پس از مدت کوتاهی به واقعیت زندگی شما تبدیل خواهد شد.

این عبارات تأکیدی پنهان در حقیقت ضمیر خودآگاه شما را که در برابر تغییر مقاومت می کند دور می زند. در نتیجه مانعی برای ورود آنها به اعماق ذهن شما وجود نخواهد داشت و تکرار آنها سبب ایجاد اتصالات عصبی جدید در ضمیر ناخوداگاه شما خواهد شد.

برای استفاده از فایل های صوتی سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) باید به این نکته توجه داشت که تکرار آنها سبب کسب نتیجه بهتر از این فایل می شود. با تکرار است که ذهن ناخودآگاه شما دوباره برنامه ریزی می شود و در نتیجه واقعیت های جدید زندگی آنگونه که شما دوست دارید شکل خواهد گرفت.

برای دانلود رایگان سابلیمینال مسیج روی عکس زیر کلیک کنید.

---

پاسخ به سؤالات متداول درباره فایل های سابلیمینال مسیج (هیپنوتراپی پنهان)

۱- چرا عبارت های تاکیدی این فایل در سایت درج نشده است؟

تولید فایل های سابلیمینال نیاز به مهارت و دانش خاصی دارد و نوع جمله بندی و کلماتی که در فایل گنجانده میشود بسیار مهم است و باید به نحوی باشد که ضمیر ناخود آگاه آنها را بپذیرد و قبول کند. طراحی عبارتها نتیجه سالها تجربه همکاران ما در حوزه روانشناسی و موفقیت می باشد و به منظور حفظ زحمات همکاران و جلوگیری از کپی برداری توسط دیگر سایت ها از قرار دادن لیست عبارتهای تاکیدی معذوریم.

۲- عبارتهای تاکیدی پنهان چه چیزی هستند و چگونه کار می کنند؟

عبارتهای تاکیدی پنهان بخشی از ساختار فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) هستند که میتوانند از منطق و خودآگاه شما بدون مقاومت عبور کنند و مستقیما وارد ضمیر ناخوداگاهتان شوند. این فایل ها تلقینات مثبتی هستند که با تکنولوژی منحصر به فرد در یک فرکانس پایین ضبط شده اند تا ضمیر ناخودآگاه شما آنها را دریافت کرده و آنها را به عنوان الگوها و باورهای جدید بپذیرد.

پیشنهاد میکنیم برای آشنایی بیشتر مقالات ضمیر ناخودآگاه را مطالعه نموده و فایل های آموزشی در قسمت دانلودهای رایگان را دانلود نمایید.

۳- هنگام گوش دادن به فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) چه چیزی را باید بشنوم؟

فایل عبارتهای تاکیدی پنهان شامل موزیک های آرامش بخش و بعضاً صدای طبیعت است. همچنین عبارت های تأکیدی در لایه های مختلف به فایل های صوتی اضافه می شود و شاید شما بطور واضح نتوانید پیامی بشنوید. به همین دلیل است که به آن هیپنوتراپی پنهان نیز می گویند. فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان (برای درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین) نیز به همین صورت است.

۴- چگونه میتوانم بفهمم که فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) برای من تأثیرگذار بوده است؟

در یک زمان کوتاه شما میتوانید تغییرات قابل توجهی را در احساسات و واقعیت های خود تشخیص دهید. شما میتوانید تجربه های مثبت بیشتری را در روال زندگی و موقعیت ها احساس کنید. الگوهای فکری شما اتوماتیک با باورهای که در خدمت شما و اهدافتان باشد جایگزین میشود. البته پیام های پنهان یک قرص جادویی نیست و موفقیت این جلسات به خواسته شما ربط دارد و اینکه چقدر شما عمیقا میخواهید به هدفتان برسید. پشتکار و زمانی که شما برای گوش دادن به آنها اختصاص میدهید و تمرکز بسیار مهم است. شما به هنگام گوش دادن به فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان (برای درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین) شاهد اثرات جسمی و روانی آن خواهید بود.

---

✔️ فایل سابلیمینال قند خون نرمال و درمان دیابت کلیک کنید👇👇👇

---

۵- چگونه میتوانم به فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) گوش کنم؟

دستورالعمل استفاده از این فایل های صوتی به طور کامل در همین صفحه بیان شده است و به هنگام خرید فایل نیز دستورالعمل صوتی و pdf نیز به همراه لینک محصول برای شما ارسال خواهد شد. لطفا برای نتیجه گیری بهتر با دقت به دستورالعمل داده شده توجه نمایید. البته خیلی بهتر است هنگامی که میخواهید به این فایل های صوتی گوش دهید در یک محل راحت بنشینید یا دراز بکشید و عضلات خود را شل کنید و چند نفس عمیق بکشید و روی ذهن و هدفی که میخواهید به آن برسید تمرکز کنید.

شما میتوانید از تکنیک های تجسم خلاق و دیگر روشهای برنامه ریزی ضمیر ناخوداگاه نیز برای نتیجه گیری سریعتر استفاده کنید. البته استفاده از این تکنیکها ضروری نبوده ولی میتواند تأثیر این فایل های سابلیمینال مسیج را افزایش دهد.

۶- آیا برای گوش دادن به فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) استفاده از هدفون ضروری است؟

فایلهای سابلیمینال بدون امواج مغزی را می توانید بدون هدفون گوش دهید ولی استفاده از هدفون برای نتیجه گیری بهتر توصیه می شود. برایگوش دادن به فایل های سابلیمینال با امواج مغزی باینورال استفاده از هدفون ضروری است. فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان (برای درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین) بدون امواج بوده و استفاده از هدفون ضروری نیست.

۷- آیا میتوانم هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات به فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) گوش دهم؟

رانندگی یا کار با ماشین آلات نیاز به دقت و هوشیاری دارد و به دلیل استفاده از موزیک های ریلکسیشن که ممکن است سطح هوشیاری شما را کاهش دهد گوش دادن به این فایل صوتی توصیه نمی شود.

فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان (برای درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین) نیز به همین صورت بوده و گوش دادن آن در هنگام رانندگی و یا کار با ماشین آلات توصیه نمی شود.

۸- آیا در محل کار یا در خانه میتوانم به این فایلها گوش دهم؟

همانطور که در دستورالعمل فایل ها توضیح داده شده است، فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) که با امواج مغزی همراه هستند باید شب به هنگام خواب و حداکثر یک ساعت گوش داده شوند.

سایر فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) که بدون امواج مغزی هستند را می توانید در طول شبانه روز و به مدت زمان دلخواه گوش دهید و آنها را تکرار کنید چون تکرار مهمترین نکته برای نفوذ به ضمیر ناخودآگاه است بنابراین توصیه میشود تا آنجا که ممکن است در طول شبانه روز به این فایلها گوش دهید.

تمامی نکات استفاده از فایل های سابلیمینال در فایل آموزشی 👈 قدرت تلقین به ضمیر ناخودآگاه 👉 توضیح داده شده است. همچنین دستورالعمل صوتی به همراه لینک دانلود فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان (برای درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین) برای شما قرار داده شده است.

۹- آیا باید با صدای بلند به این فایلها گوش کنم یا صدای کم؟

بهتر است که با صدای متعادل به این فایلها گوش دهید، مقدار صدایی که به شما احساس راحتی بدهد نه خیلی بلند و نه خیلی کم.

۱۰- برای نتیجه گیری چه مدت باید به فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) گوش کنم؟

حداقل ۲۱ روز به صورت مداوم و پشت سر هم به فایلهایی که خریداری کرده اید گوش کنید ولی اگر در این مدت تغییری را احساس نکردید اصلا نگران نباشید و به خودتان وقت بیشتری بدهید و تا ۹۰ روز به گوش دادن ادامه دهید. چون ضمیر ناخوداگاه هر شخص نسبت به عبارتهای تاکیدی پنهان واکنش متفاوتی نشان میدهد بنابراین احساس استرس در مورد آن نداشته باشید و به خودتان مهلت دهید.

سعی کنید تا آنجا که ممکن است از این روند لذت ببرید و مطمئن باشید که ضمیر ناخودآگاه شما این پیامها را دریافت میکند. شما بعد از گذشت چند روز یا چند هفته خودتان متوجه تغییراتی خواهید شد و نشانه هایی را در زندگی روزمره تان خوهید دید.

گوش دادن به این فایل را تا زمانی ادامه دهید که احساس کنید دیگر نیازی به آن ندارید و اینکار ممکن است بین ۲۱ تا ۹۰ روز زمان ببرد. البته هیچ قانون از قبل نوشته ای برای این موضوع نیست و اثرگذاری آن برای هرشخص کاملاً شخصی و متفاوت از دیگران است. تمام فایل های سابلیمینال (هیپنوتراپی پنهان) موجود در این سایت مورد تأیید آکادمی های مربوطه است. تحقیقات علمی در سراسر جهان نشان داده است که استفاده از این فایل ها ابزاری قدرتمند و مؤثر است که توانسته تغییرات زیادی را در زندگی مردم ایجاد کند.

لازم به ذکر است که اگر شما هیچ گونه تغییری را احساس نمیکنید ممکن است که یک مقاومت بزرگ برای تغییر داشته باشید و یا ممکن است فایل صوتی مناسب را انتخاب نکرده باشید.

---

✔️ فایل سابلیمینال درمان چربی خون کلیک کنید👇👇👇

---

۱۱- آیا گوش دادن به فایل های سابلیمینال خطر و یا ضرری ندارد؟

این فایل ها حاوی عبارت های تاکیدی کاملا مثبت و کارشناسی شده است. گوش دادن به فایل های سابلیمینال بدون امواج مغزی هیچ گونه محدودیت سنی ندارد و حتی نوزادان هم میتوانند به این تلقینات مثبت گوش دهند. اما فایل های سابلیمینالی که حاوی امواج مغزی هستند محدودیتی برای گوش دادن دارند و توصیه شده که افراد زیر ۱۸ سال و خانم های باردار و افرادی که سابقه بیماری قلبی، صرع و یا بیماری خاص دارند قبل از گوش دادن حتما با پزشک خود مشورت کنند.

۱۲- آیا این محصول نسخه فیزیکی و ارسال پستی دارد؟

بله. ارسال نسخه فیزیکی با پست پیشتاز انجام می شود و معمولاً این روند برای تهران یک روزه و برای سایر شهرها، دو تاسه روزه است و هزینه پست و بسته بندی به هزینه نسخه دانلودی اضافه می شود. همچنین خریدهای انجام شده قبل از ساعت ۱۳ در همان روز و بعد از ساعت ۱۳ در صبح روز بعد ارسال می شود.

شما میتوانید پکیج تمامی فایلهای مرتبط با این محصول (فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین) را خریداری کرده و فقط یک هزینه پست و بسته بندی بپردازید!!! برای دریافت راهنمایی بیشتر می توانید با ما تماس بگیرید.

۱۳- اگر از طریق سایت نتوانم این محصول را خریداری کنم چکار کنم؟

اگر امکان پرداخت آنلاین از طریق سایت را ندارید، می‌توانید مبلغ محصول را به شماره کارت ۱۲۴۹-۰۰۰۴-۱۰۱۱-۵۸۹۲ (بانک سپه به نام آقای مرتضی الهی) واریز کنید و سپس با شماره‌های دفتر (۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱) تماس بگیرید و واریزی خودتان را اعلام کنید.

۱۴- چگونه می‌توانم فایل‌های محصولی را که خریده‌ام دانلود کنم؟

به محض تکمیل خرید لینک های دانلود این محصول به ایمیل شما ارسال شده و همچنین در پروفایلتان قرار داده می‌شود. برای دسترسی به لینک‌های دانلود، منوی پروفایل (منوی بالای سایت، سمت چپ) را انتخاب و وارد قسمت سفارشات شوید و محصول خریداری شده را انتخاب کنید تا لینک‌های دانلود به شما نشان داده شود. سپس با کلیک بر روی لینک‌ها، فایل‌ها را دانلود نمایید.

شما می‌توانید به دفعات این فایل‌ها را از پروفایل خود دانلود نمایید اما توصیه ما این است که یکبار فایل‌های محصول خریداری (فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان برای درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین) شده را دانلود کنید و در جای مطمئنی ذخیره نمایید تا اگر در آینده این محصول از سایت برداشته شد به فایل خریداری شده دسترسی داشته باشید.

۱۵- اگر در رابطه با این محصول سؤالی برایم پیش آمد چگونه می‌توانم پاسخ آن را دریافت کنم؟

دوست عزیز! اصلاً نگران نباشید چون گروه آموزشی الهی در کنار شماست، در ساعات اداری می‌توانید با شماره‌های ۷۷۶۴۱۶۵۰-۰۲۱ یا ۷۷۵۲۱۲۶۱-۰۲۱ تماس بگیرید تا همکاران ما با خوشرویی به تمام پرسش‌های شما پاسخ بدهند. همچنین می‌توانید در قسمت پرسش و پاسخ پایین همین صفحه سؤالات خودتان را بنویسید تا به‌طور کامل پاسخ داده شود.

---

✔️شما می توانید به همراه گوش دادن به فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، از نکات جالب دیگر نیز استفاده نمایید! پس در ادامه نیز با گروه آموزشی الهی همراه باشید!

نمناک: پوکی استخوان باعث می شود، که استخوان ها ضعیف و شکننده شوند به حدی شکننده می شوند ،که یک افتادن یا یک تنش خفیف مانند خم شدن یا سرفه می تواند باعث شکستگی شود. شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان ،اغلب در لگن، مچ دست یا ستون فقرات رخ می دهد.

استخوان یک بافت زنده است که دائما در حال شکسته شدن و جایگزینی و بهبود است، پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که تولید استخوان جدید با حذف استخوان های قدیمی همراه نباشد. پوکی استخوان بر مردان و زنان همه نژادها تأثیر می گذارد اما در زنان سفید پوست و آسیایی به خصوص زنان مسن که در معرض یائسگی هستند در بالاترین حدش وجود دارد.

داروها، رژیم سالم و تمرینات تحمل وزن می توانند به جلوگیری از از دست رفتن استخوان یا تقویت استخوان های ضعیف کمک کنند. این ها مقدمه ای بود برای بررسی کامل علائم، علل و راههای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان که در ادامه خواهید خواند.

علائم پوکی استخوان

معمولا در مراحل اولیه، از دست دادن استخوان هیچ علائمی وجود ندارد اما هنگامی که استخوان های شما توسط پوکی استخوان تضعیف شوند، ممکن است علائم و نشانه هایی داشته باشند که عبارتند از:

✔️درد پشت و کمر، ناشی از یک مهره شکسته یا کج شده
✔️کاهش همیشگی و مداوم قد
✔️کمر خم شده
✔️شکستگی استخوان که خیلی راحتتر از حد انتظار، اتفاق افتاد

جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است! 

عوامل خطر و افزایش احتمال پوکی استخوان

تعدادی از عوامل، وجود دارند که می توانند احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند، از جمله سن، نژاد، انتخاب شیوه زندگی، و شرایط و درمان های پزشکی.

خطرات غیرقابل تغییر پوکی استخوان

برخی از عوامل خطر پوکی استخوان ،از کنترل شما خارج هستند از جمله:

✔️جنسیت : زنان احتمال بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان دارند نسبت به مردان.

✔️سن:هر چه سن بیشتر شود، خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد.

✔️نژاد: اگر شما سفید پوست یا آسیایی هستید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان هستید.

✔️سابقه خانوادگی: داشتن یک والد یا خواهر و برادر مبتلا به پوکی استخوان، شما را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد، به خصوص اگر مادر یا پدرتان شکستگی لگن داشته باشد.

✔️سایز بدن: مردان و زنان که سایزهای کوچکی دارند، خطر ابتلا به پوکی استخوان بیشتری دارند، زیرا ممکن است توده استخوانی کمتری برای استخراج داشته باشند.

جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است! 

علل پوکی استخوان در زنان و مردان چیست؟

✔️وجود استروژن کم در زنان
✔️وجود تستوسترون کم در مردان
✔️دیگر اختلالات هورمونی
✔️کمبود کلسیم
✔️کمبود ویتامین D
✔️شیوه زندگی کم تحرک
✔️شرایط تیروئیدی
✔️سیگار
✔️داروها
✔️شرایط پزشکی
✔️سیگار کشیدن

درمان های خانگی برای پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه و درمان پوکی استخوان در افراد مسن

۱٫ ورزش (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

ورزش، می تواند به شما در درمان علائم پوکی استخوان کمک کند ، به شما کمک می کند تا استقامت خود را افزایش دهید، و عضلات اطراف مفاصل خود تقویت کنید این ،به نوبه خود باعث تحرک و پویایی می شود. علاوه بر این، ورزش به از دست دادن وزن نیز کمک می کند . انجام تمرینات هوازی، مانند؛ راه رفتن، دوچرخه سواری و یا شنا برای ۳۰ دقیقه در روز و ۵ بار در هفته را، امتحان کنید. تمرینات وزنی سبک و تمرینات مقاومتی را چند بار در هفته برای داشتن عضلات قوی تر انجام دهید ، تمرینات جنبشی را حداقل ۳۰ دقیقه در روز انجام دهید. از ورزش هایی که تحرک زیادی دارند و و احتمال ایجاد جراحت در آنها وجود دارد، اجتناب کنید ؛ در صورت نیاز، از یک متخصص برای کمک به برنامه ریزی یک برنامه ورزشی مناسب با وضعیت سلامت و شیوه زندگی خود استفاده کنید.

جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است! 

۲٫ کمپرس های گرم و سرد (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

می توانید از هر دو کمپرس گرم و سرد، برای مدیریت درد مفاصل ناشی از پوکی استخوان استفاده کنید در حالی که کمپرس داغ باعث کاهش درد و سفتی عضله می شود، کمپرس سرد باعث کاهش تورم و التهاب می شود.آب داغ در یک بطری بریزید و آن رادر یک حوله نازک بپیچانید، با این روش یک کمپرس آب داغ دارید ، چند تکه یخ را در یک حوله نازک بپیچید، و یک کمپرس سرد دارید. کمپرس گرم را روی مفاصل آسیب دیده خود، به مدت ۲ تا ۳ دقیقه قرار دهید سپس آن را با کمپرس سرد جایگزین کنید و اجازه دهید تا ۱ دقیقه بماند این فرآیند را ،۱۵ تا ۲۰ دقیقه چند بار در روز تکرار کنید.

توجه داشته باشید بسته به شرایط شما، می توانید این کمپرس ها را به طور جداگانه هم استفاده کنید.

۳٫ ماساژ درمانی (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

به طور منظم ماساژ دادن مناطق آسیب دیده، کمک به کاهش شدت درد، تورم و التهاب ناشی از پوکی استخوان می کند علاوه بر این، ماساژ گردش خون را بهبود می بخشد و اثر آرام بخشی بر عضلات ملتهب شده دارد. با استفاده از ضربات ملایم، مناطق آسیب دیده را با روغن زیتون گرم یا روغن نارگیل چند بار در روز ماساژ دهید اگر ماساژ شرایط و دردتان را بدتر کرد، انجام ماساژ را متوقف کنید. همچنین می توانید یک روغن ماساژ با کافور و روغن خردل تهیه کنید به این روش که :۱۰ گرم کافور را با یک فنجان روغن خردل ترکیب کنید و آن را به مدت ۵ دقیقه حرارت دهید. اجازه دهید تا خنک شود، سپس از آن برای ماساژ محل های آسیب دیده، استفاده کنید.

یکی دیگر از گزینه ها، این است که مقادیر مساوی از روغن وینترگرین و روغن اکالیپتوس را باهم مخلوط کرده و از آن برای ماساژ مفاصل ملتهب استفاده کنید از آنجایی که مفاصل به دلیل پوکی استخوان حساس می شوند، حتما با آرامش ماساژ دهید یا نزد یک ماساژور حرفه ای بروید.

جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است! 

۴٫ سرکه سیب (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

سرکه سیب نیز در درمان پوکی استخوان موثر است ، خواص ضد التهابی و قلیایی آن، باعث کاهش درد و سفتی مفاصل می شود. علاوه بر این، کمک می کند تا مفاصل از شر سموم ذخیره شده، رها شوند. برای این کار :۱ قاشق چای خوری از سرکه سیب و عسل را در لیوان آب گرم مخلوط کنید دو بار در روز، ترجیحا قبل از غذا، بنوشید.

همچنین، می توانید ۱ قاشق غذا خوری هر یک از سرکه سیب ارگانیک و روغن زیتون را باهم مخلوط کنید از آن، برای ماساژ مفاصل آسیب دیده چند بار در روز استفاده کنید.این درمان ها را روزانه تا زمانی که درد و التهاب از بین نرفته اند، انجام دهید.

۵٫ نمک اپسوم یا سولفات (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

یکی دیگر از درمان های معروف برای پوکی استخوان، نمک اپسوم است منبع خوبی از منیزیم است، و به کاهش درد، تورم و التهاب کمک می کند. برای پوکی استخوان ۲ فنجان نمک اپسوم را به وان حمام اضافه کنید. پاهای خود را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در آن بگذارید ، این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته برای چندین هفته تا بهبودی درد و التهاب، تکرار کنید.

توجه داشته باشید کسانی که مشکلات کلیوی یا دیابت دارند، نباید از این درمان استفاده کنند.

۶٫ زنجبیل (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

زنجبیل، یکی دیگر از درمان های عالی طبیعی برای پوکی استخوان است یک مطالعه که در سال ۲۰۰۱ و در مجله آرتروز و روماتولوژی چاپ شد، نشان داد که عصاره خالص زنجبیل اثر مثبتی در کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان زانو دارد. این گیاه، غنی از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به کاهش درد، تورم و التهاب کمک می کند و علاوه بر این، زنجبیل به انسداد Cox-2 کمک می کند (یک ماده شیمیایی که در بدن باعث درد می شود).

۲ تا ۳ فنجان چای زنجبیل روزانه بنوشید ، برای تهیه این چای، یک تکه کوچک از ریشه زنجبیل را رنده کرده و آن را در یک فنجان آب برای ۱۰ دقیقه جوش دهید و محلول را فشار دهید تا صاف شود و کمی عسل به آن اضافه کنید. همچنین می توانید تکه های تازه زنجبیل را روزانه بجوید و یا از زنجبیل خشک یا تازه در آشپزی خود استفاده کنید حتی می توانید مناطق آسیب دیده را با روغن زنجبیل چند بار در روز ماساژ دهید.

جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است! 

۷٫ زردچوبه (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر اضافه کنید و آن را بجوشانید. کمی عسل به آن اضافه کنید و آن را دو بار در روز، حداقل برای چند روز بخورید به طور منظم از از عصاره استاندارد زردچوبه، با دوز ۳۰۰ میلی گرم، ۳ بار در روز استفاده کنید، ولی حتما قبلش با پزشک خود صحبت کنید. همچنین، استفاده از پودر زردچوبه در آشپزی روزانه، مزایای خوبی دارد.

توجه داشته باشید:اگر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، از مصرف بیش از حد زردچوبه خودداری کنید.

۸٫ زغال اخته (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

۱ قاشق چای خوری هسته زغال اخته را به مدت ۱ دقیقه در آب خیس کنید صبح روز بعد ،دانه های خیس شده را بخورید و آب را دور بریزید ، این کار را روزانه انجام دهید.به جای آن، ۱ قاشق چای خوری پودر هسته زغال اخته را با یک لیوان آب گرم ،مخلوط کرده و ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید همچنین، می توانید یک خمیر از ترکیب یک قاشق چای خوری داته زغال اخته با آب کافی تهیه کنید و روی محل آسیب دیده بمالید. اجازه دهید تا خشک شود، سپس آن را با آب گرم بشویید. از این درمان دو بار در روز استفاده کنید ، از هر یک از این درمان ها به طور روزانه استفاده کنید، تا زمانی که از نتیجه راضی شوید.

جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است! 

۹٫چای سبز (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

۱ قاشق چایخوری برگ چای سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید روی فنجان ،درپوش قرار دهید و بگذارید تا چند دقیقه بماند.چای را فشار دهید ،تا صاف شود، سپس کمی عسل به آن اضافه کنید روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید.

۱۰٫ دارچین (درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب)

۱ قاشق چای خوری پودر دارچین و ۱ قاشق غذاخوری عسل در لیوان آب گرم باهم مخلوط کنید هر روز صبح، با معده خالی بخورید ؛ یک راه دیگر، تهیه خمیر از پودر دارچین است. پودر دارچین را با کمی آب مخلوط کنید همچنین می توانید عسل کمی نیز اضافه کنید. از این خمیر، برای ماساژ منطقه آسیب دیده برای چند دقیقه و ۲ یا ۳ بار در روز استفاده کنید ، از این درمان ها، تا زمانی که وضعیت شما بهبود یابد، استفاده کنید.

نکات مهم برای درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب

✔️سعی کنید خوب بخوابید، زیرا به مقابله با درد و استرس پوکی استخوان کمک می کند.
✔️از مخلوط کردن آوکادو و روغن سویا برای کنترل درد و التهاب استفاده کنید.
✔️سیگار را ترک کنید، و نوشیدن الکل فقط وضعیت شما را بدتر می کند.
✔️مراقب باشید، که ذهن خود را از درد دور کنید.
✔️یوگا را برای بهبود انعطاف پذیری مفاصل و تقویت عضلات امتحان کنید.
✔️ورزش تای چی را ۲ تا ۳ بار در هفته، انجام دهید تا از شر علائم خلاص شوید.
✔️مثبت بمانید، زیرا این امر می تواند تأثیر زیادی بر احساس شما و عملکرد شما داشته باشد.
✔️از پزشکتان مکمل های تغذیه ای که به کاهش علائم دردتان کمک می کند، را درخواست کنید.
✔️مناطق آسیب دیده بدنتان را در مقابل نور خورشید صبحگاهی قرار دهید ،تا بتواند ویتامین D دریافت کند، که برای داشتن استخوان های سالم ضروری است.
✔️غذاهای حاوی ویتامین های C و E را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این ویتامین ها، به حفظ استخوان های شما کمک می کند و علائم را کنترل می کنند.
✔️غذاهایی بخورید که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ زیادی هستند، مانند آجیل، دانه ها و ماهی های آب سرد، که برای کاهش التهاب و درد بسیار مفید هستند.
✔️اگر اضافه وزن دارید، اقدامات لازم برای کاهش وزن را انجام دهید. این کار، باعث کاهش فشار بر مفصل می شود و به نوبه خود باعث کاهش درد می شود.

جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است! 

راهنمایی هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان

✔️شیر بنوشید
✔️با لذت سبزی بخورید
✔️پروتئین اضافی نخورید
✔️کافئین را محدود کنید
✔️پیاز بخورید
✔️برنامه ورزشی داشته باشید و حداقل ۳۰ دقیقه و سه بار در هفته ورزش کنید.
✔️پیاده روی، دویدن، بلند کردن وزن، بالا رفتن از پله، تنیس، و والیبال را حتما امتحان کنید.
✔️شنا انجام ندهید، استخوانها و عضلات شما باید در مقابل گرانش برای استخوانی سازی کار کنند.

جدیدترین روش درمان پوکی استخوان در افراد مسن و پیشگیری از پوکی استخوان و تغذیه مناسب برای تمام سنین، استفاده از فایل سابلیمینال درمان پوکی استخوان است! 

---

✔️ برای مشاهده همه فایل های سابلیمینال سلامتی و تندرستی روی عکس کلیک کنید.

---

برای آشنایی بیشتر با هیپنوتراپی روی لینک های زیر کلیک کنید:

 تجربیات افرادی که از فایل های سابلیمینال استفاده کرده اند
 هیپنوتراپی پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
 مقالات ضمیر ناخودآگاه
 دانلود رایگان ویدئو های آموزشی هیپنوتراپی و Subliminal Messages
 تست های روانشناسی
 دانلود رایگان فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی
 مقالات موفقیت
 مشاهده همه فایل های هیپنوتراپی پنهان – Subliminal Message
 مشاهده ویدئو های کانال آپارات گروه آموزشی الهی

---

✔️ برای دانلود رایگان این فایل صوتی ارزشمند کلیک کنید👇👇👇

نظرات و سؤالات خود را در پایین همین صفحه با ما در میان بگذارید، همکاران ما باخوشرویی پاسخگوی شما هستند!