درمان افسردگی مردان بعد از طلاق-زندگی بعد از طلاق

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق ,درمان شکست عاطفی

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق-زندگی بعد از طلاق

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق طلاق حادثه ای مهم و سهمگین در زندگی است و دوران پس از طلاق ، پستی ها و بلندی های زیادی دارد. گاهی فشار و ضربه روحی طلاق آن قدر زیاد است که زخمی عمیق و همیشگی بر جای می گذارد … به گزارش ایونا ، بعضی ها جدایی را هرگز باور نمی کنند و […]
طلاق حادثه ای مهم و سهمگین در زندگی است و دوران پس از طلاق ، پستی ها و بلندی های زیادی دارد. گاهی فشار و ضربه روحی طلاق آن قدر زیاد است که زخمی عمیق و همیشگی بر جای می گذارد …
بعضی ها جدایی را هرگز باور نمی کنند و نمی پذیرند و بعضی دیگر پس از مدتی زندگی عادی روزمره را پیش می گیرند، اما در باقی روزهای زندگی ، تلخی طلاق و ترس از وابستگی و جدایی را به دوش می کشند. حتی به هم خوردن نامزدی هم می تواند به همین صورت دردناک و ناراحت کننده باشد؛ اما برای هر دردی درمانی هم وجود دارد. شما با رعایت چند نکته ساده می توانید ناراحتی و افسردگی پس از طلاق را تا حد زیادی تخفیف دهید و خود را برای زندگی پس از طلاق آماده کنید .

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق,چگونه بعد از طلاق دوباره ازدواج کنیم,افسردگی بعد از جدایی , بعد از جدایی ,بعد از طلاق چه کنم؟,بعد از طلاق,مراحل بعد از طلاق,

احساساتتان را سرکوب نکنید

همه کسانی که طلاق را تجربه کرده اند می دانند که خشم و افسردگی چاشنی لاینفک آن است .
غالبا مردم از احساس ناراحتی ، غصه ، افسردگی و خشم ، می ترسند. گاهی قدرت این احساسات تیره و تار به حدی است که می تواند همه زندگی شما را تحت الشعاع خود قرار دهد، اما باید آگاه باشید که گرچه ممکن است این احساسات خیلی شدید و منفی باشند، اما مقطعی هستند و تجربه آنها شما را نابود نمی کند و اگر به خودتان اجازه بروز این احساسات را بدهید خیلی حالتان بهتر خواهد شد. از سوی دیگر اگر شما آگاهانه یا ناخودآگاه احساس خشم وغم ناشی از طلاق را سرکوب کنید، هرگز دیگر نمی توانید رابطه ای سالم و صحیح برای ازدواج برقرار کنید و همیشه کوله بار زخم های کهنه را به روابط جدیدتان وارد می کنید؛ پس به جای فروخوردن احساساتتان ، آنها را بیرون بریزید و بروز دهید .

زندگی ادامه دارد

معمولا وقتی دو نفر تصمیم به ازدواج می گیرند، رویاها و خواسته های مشترک و شیرینی را در سر می پرورانند. یکی دیگر از کارهای دردناک پس از جدایی فراموش کردن این آرزوهاست. این کار بسیار مشکل است چون همان رویاها هستند که توان حرکت رو به جلو را به شما می دهند، اما باید به یاد داشته باشید که جدایی از کسی که کاخ آرزوهایتان را با او ساخته بودید به معنای پایان همه چیز و نابودی رویاهایتان نیست. شما هستید که باید خود را بازیابید و آرزوها و اهدافی که با شرایط کنونی شما هماهنگ هستند را به اجرا درآورید .

یکی از مهمترین نیازهای افرادی که واقعه بزرگی مثل طلاق را پشت سر گذاشته اند، داشتن کسی است که به حرف هایشان گوش بدهد. کسی که آنها را قضاوت نکند و با دلسوزی با آنها همدردی کند. از دوستان و نزدیکانتان بخواهید که بدون اظهار نظر پای درد دل شما بنشینند و فقط گوش بدهند. لازم نیست شما را نصیحت کنند و یا نظرشان را راجع به احساسات تلخ شما ابراز کنند. پس خجالت نکشید و خواسته خود را ابراز کنید و تقاضای کمک کنید. اگر چنین شخصی در اطرافیان شما وجود ندارد می توانید از یک مشاور کمک بگیرید .

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق,شکست عشقی, جبران شکست عشقی, درمان افسردگی شکست عشقی, شکست عشقی در مردان, پذیرفتن شکست عشقی, شکست عشقی در زنان,

اشتباهاتتان را بپذیرید

بخش مهمی از سفر شما به سمت بازیابی سلامت روانتان ، درک اتفاقاتی است که باعث جدایی شما شده است. شما باید با صداقت کامل تمام اتفاقات و مسیری را که باعث اختلاف و در نهایت جدایی شما و همسرتان شده است را با خود مرور کنید. سعی کنید به جای ملامت کردن طرف مقابل ، نقش خود را در کل ماجرا پیدا کنید و با شجاعت خطاهایتان را بپذیرید. به انتخاب های اشتباهتان فکر کنید. چه کارهایی را می توانستید متفاوت انجام دهید؟ آیا اگر دوباره در همان شرایط قرار بگیرید، عکس العملتان متفاوت خواهد بود؟ این بازنگری را با هدف توانمند کردن خود انجام دهید. درمان افسردگی مردان بعد از طلاق

به خاطر داشته باشید که شما قربانی این ازدواج نبوده اید و حتما سهمی در اشتباهات یا مسیری که به جدایی ختم شده است ، داشته اید. این فکر به شما اعتماد به نفس می دهد و توانمندتان می کند .
به دلایلی که به خاطر آنها همسر سابقتان را انتخاب کرده بودید فکر کنید. معمولا اغلب ما تنها دلیل انتخاب همسرمان را دوست داشتن می خوانیم ، اما در واقع آنچه ما دوست داشتن می خوانیم نیازهای بی پاسخی است که اغلب حس می کنیم. مثل نیاز به مورد محبت واقع شدن ، نیاز به این که کسی عاشق ما باشد و به ما احتیاج داشته باشد. نیاز به پیدا کردن کسی شبیه به پدر یا مادر که به ما در تخفیف کمبودهای دوران کودکی کمک کند. نیاز به کسی که ما را تائید کند و حس خوبی به ما القا کند .

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق

ترس ها هم می توانند ما را به علاقه مند شدن به شخص دیگری ترغیب کنند. ترس از تنها بودن و بی پشتوانه بودن از شایع ترین ترسهایی است که ما را به سمت ازدواج سوق می دهد، آیا این دلایل می توانند پایه محکمی برای یک زندگی زناشویی موفق باشند؟ بدون شک جواب این سوال منفی است. شما باید همسر خود را به خاطر فضایل اخلاقی او، مشترک بودن اهداف کلی زندگی و داشتن همراهی رهرو در سفر زندگی انتخاب کنید .

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق

✔️ مشاهده فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان ترمیم قلب شکسته👇👇👇

بخشش بر هر درد بی درمان دواست

هم خود و هم همسر سابقتان را ببخشید. به این فکر کنید که هر دوی شما نسبت به میزان آگاهی و تجربه خود بهترین عملکرد را در شرایط بحران انجام داده اید و حتی اگر یکدیگر را آزار هم داده اید به خاطر بدجنسی و توهین نبوده بلکه شرایط این گونه اقتضا می کرده است و شاید هم به خاطر دفاع و حفظ خود در آن لحظات مجبور به بروز چنین رفتارهایی شده اید. بخشش شما را از قید تنفر و افسردگی و ملامت آزاد می کند؛ البته نباید انتظار داشته باشید که بخشش و فراموشی آسان حاصل شود. بخشش به تمرین نیاز دارد، تمرین مداوم و روزانه ، به همسر سابقتان فکر کنید و او را برای همه چیز ببخشید . درمان افسردگی مردان بعد از طلاق

رابطه را کاملا قطع کنید

برای فراموش کردن همسر سابقتان باید ۳ تا ۶ ماه او را اصلا نبینید. شاید فراموش کردن او سخت ترین و دردناک ترین بخش طلاق باشد؛ چون شما به حضور فیزیکی او و دوستی نزدیک با او عادت کرده اید و همیشه از دست دادن یک دوست و امین حتی به هر دلیلی که باشد بسیار مشکل است ، اما اگر می خواهید از عواقب و آسیب های طلاق شفا یابید، باید این دوست را از دست بدهید . درمان افسردگی مردان بعد از طلاق

سعی کنید تماس خود را با او به حداقل برسانید و اگر بچه دارید، اجازه بدهید والدین شما بچه را به ملاقات پدرش ببرند. در آخر باید بدانید که طلاق یک عمل پر استرس و دردناک است که مسیر زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد. برای مواجهه با این تغییر باید قوی باشید و از خود مواظبت کنید. غذای خوب بخورید، ورزش کنید و خوب بخوابید. برای تقویت روحیه هم می توانید به کارهای خلاق هنری یا ورزش هایی چون یوگا روی آورید .
نقش دوست خوب هم در این دوران بسیار حیاتی است. اجازه ندهید تنهایی اذیتتان کند. دوستان خوبی پیدا کنید و با آنها به مسافرت بروید. طلاق آخر زندگی نیست ، بلکه شروعی دوباره با کوله باری از تجربه است .

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق

✔️ مشاهده فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان بعد از جدایی👇👇👇

بعد از طلاق چه کنم؟، آیا با همسر سابقمان ازدواج کنیم؟

۲ سال است که از همسرم جدا شده‌ام و نزدیک ۵ سال است که با او زندگی نمی‌کنم. ما مشکل جدی نداشتیم و بیشتر دخالت خانواده‌ها و لج و لجبازی باعث شد که طلاق بگیریم. اکنون بسیار پشیمان هستم.

«۲ سال است که از همسرم جدا شده‌ام و نزدیک ۵ سال است که با او زندگی نمی‌کنم. ما مشکل جدی نداشتیم و بیشتر دخالت خانواده‌ها و لج و لجبازی باعث شد که طلاق بگیریم. اکنون بسیار پشیمان هستم، اما نمی‌دانم او هم همین حس را دارد یا نه و تازه اگر او هم پشیمان باشد، فکر می‌کنم باز دخالت خانواده‌ها و حرف مردم نمی‌گذارد ما به یکدیگر برسیم. فکر می‌کنم خیلی مقصر بودم همسرم مرد بدی نبود. لطفاً مرا راهنمایی کنید.»

به گزارش مهرخانه، این درخواستی است که یکی از مخاطبین مهرخانه، ذیل یکی از مطالب گذاشته است. جهت راهنمایی این زن و زنان دیگری که در شرایط مشابهی به سر می‌برند، گفتگویی انجام دادیم با دکتر مسعود جان‌بزرگی، دانشیار گروه روانشناسی و دکترای تخصصی روان شناسی دانشگاه تربیت مدرس، باشد که در حل مشکل این زنان قدم کوچکی برداشته باشیم.

درمان افسردگی مردان بعد از طلاق

جان‌بزرگی ضمن اشاره به مشکلات این قبیل زنان گفت: زنی که ازدواج کرده و طلاق گرفته است، اگر بعد از چند وقت احساس پیشمانی کرد و خواست برگردد، باید برگردد. بهتر است بگوییم این بهترین کاری است که او می‌تواند انجام دهد و انجام این کار منافع زیادی برای او به دنبال خواهد داشت.

وی افزود: اگر زن یا مردی بعد از طلاق پشیمان شد و خواست برگردد باید با همسر سابق خود تماس بگیرد و نظر او را در این خصوص جویا شود و ببیند آیا طرف مقابل هم تمایلی به بازگشت و تشکیل زندگی مشترک دارد و یا خیر؟ اگر نظر او هم مساعد بود، با راهنمایی‌های مشاور به راحتی می‌توان نسبت به ازدواج مجدد اقدام نمود. اما اگر یکی از طرفین تمایلی به ادامه زندگی مشترک نداشت، باید از این تصمیم صرف‌نظر کرد؛ البته حداقل آن این است که فرد تمام تلاش خود را برای حفظ و بازسازی زندگی خود کرده است.

وی در ادامه به دخالت خانواده‌ها اشاره کرد و گفت: متأسفانه ۴۰ درصد از طلاق‌ها به دلیل دخالت خانواده‌ها صورت می‌گیرد. زن و مردی که به دلیل دخالت خانواده‌های خود از یکدیگر جدا شده‌اند، اگر بعد از مدتی احساس پشیمانی کردند باید مجدداً با یکدیگر ازدواج کنند، به ویژه اگر صاحب فرزندی نیز باشند.

این استاد روانشناس در پایان تأکید کرد: لازم است زن و مردی که طلاق گرفته‌اند، پیش از ازدواج مجدد به مراکز مشاوره مراجعه کرده و ببینند که آیا ازدواج مجدد آنها امکان‌پذیر است و یا خیر. اگر بازگشت آنها و شروع زندگی مشترک امکان‌پذیر بود بدون دخالت خانواده‌ها نسبت به شروع مجدد زندگی خود اقدام کنند.

/mehrkhane.com/-parsianforum.com