امواج آلفا چیست؟

امواج آلفا چیست؟

امواج آلفا سطحی از امواج مغزی است که فرکانس آن نصف فرکانس امواج مغز، در حالت بیداری کامل است. فرکانس امواج مغزی، در حالت بیداری کامل از ۱۴ تا ۲۱ سیکل در ثانیه متغیر است. که آن را سطح امواج بتا می گوییم. زمانی که به خواب می رویم، فرکانس این امواج کاهش می یابد. فرکانس امواج مغزی در خواب به ۷ تا ۱۴ سیکل در ثانیه کاهش می یابد که این همان سطح آلفا یا امواج آلفا است. در واقع این حالت، حالتی از یک خواب سبک است.

وقتی که به تدریج خوابمان عمیقتر می گردد، نزول امواج مغزی از امواج آلفا هم بیشتر می شود که این حالت تتا یا امواج تتا نامیده می شود و فرکانسی بین ۴ تا ۷ سیکل در ثانیه دارد. در عمیق ترین حالت خواب، فرکانس امواج مغزی ۴ سیکل در ثانیه و پایینتر است که آن را سطح دلتای مغزی یا امواج دلتا می گویند. در حالتی که امواج آلفای مغزی فعال هستند، احساسات طبیعی راحتی، صلح، صفا و آرامش سراسر وجود ما را فرا می گیرد.

امواج اصلی مغز

امواج آلفا یکی از چهار موج اصلی مغز (دلتا، تتا، آلفا و بتا) است که در دستگاه ثبت امواج مغزی به چشم می خورد. این امواج، ولتاژهای الکتریکی را در مغز به نوسان درمی آورند اما ولتاژ آنها بسیار پایین است. (چند میلیونیم ولت)، نوسان امواج آلفا حدود ده بار در ثانیه و محدوده آن ۸ تا ۱۳ دور در ثانیه است.

امواج مغزی , امواج بتا , امواج آلفا ,امواج تتا - امواج دلتا

کشف و الفبای لاتین

«آلفا» اولین حرف الفبای لاتین است و به این دلیل اسم امواج آلفا را روی آن گذاشتند که اولین موج کشف شده از ۴ موج مشخص مغز است. امواج آلفا توسط روانشناسی به نام هانس برگر در حدود سال ۱۹۰۸ کشف شد. تاکنون هزاران دانشمند به مطالعه امواج مغزی پرداخته اند بنابراین اطلاعات زیادی در این مورد که امواج آلفا چیست و چه چیز باعث ظاهر و ناپدید شدن آن در مغز ما می شود، در دست است.

هنگام خواب عمیق هیچ امواج آلفایی وجود ندارد!!!

هنگام خواب عمیق هیچ امواج آلفایی وجود ندارد، همچنین زمانی که فرد تحت تاثیر عصبانیت یا ترس شدید قرار دارد نیز هیچ امواج آلفایی در کار نیست. هر یک از چهار موج اصلی مربوط به سطح متفاوتی از آگاهی است و هر کدام فواید جداگانه ای دارد. هرگاه توانایی به جریان انداختن امواج مغزی مورد نیاز را نداشته باشیم، دچار مشکل خواهیم شد. به طور مثال اگر نتوانیم امواج دلتا و تتا را به جریان بیندازیم، دچار بی خوابی می شویم.

از طرفی دیگر کسانی که می توانند در هر موقعیت، امواج مغزی مناسب با آن موقعیت را به جریان اندازند، افراد مستعدی محسوب می شوند. امواج مغزی اصلی را می توان به چهار دنده یک اتومبیل تشبیه کرد. امواج دلتا (آهسته ترین امواج) دنده اول است. امواج تتا دنده دوم، امواج آلفا دنده سوم و امواج بتا دنده چهارم است.

امواج آلفا به خلاقیت فرد کمک می کند

دانشمندان نشان داده اند که امواج مغزی افراد خلاق با افراد عادی و غیرخلاق تفاوت دارد. مغز انسان برای داشتن الهامات خلاق باید قادر به ایجاد مقدار زیادی امواج آلفا، عمدتاً در ناحیه چپ مغز باشد. این افراد می توانند برای حل مسائلی که با آن برخورد می کنند، امواج آلفای تولید شده را به کار گیرند. مردم عاری از خلاقیت، وقتی با مسئله ای مواجه می شوند، نمی توانند امواج آلفای بیشتری تولید کنند و به این ترتیب نمی توانند ایده های خلاق داشته و از پس حل مسائل برآیند. بنابراین هرگاه کسی بینش یا الهامی داشته باشد، می توان حدس زد که مغز او در آن زمان بیش از حد معمول امواج آلفا تولید کرده است.

امواج آلفا,کنترل امواج مغزی , تنظیم امواج مغزی, تقویت امواج مغزی

تفاوت امواج مغزی

یکی از تفاوت های عمده بین قهرمانان ورزشی و ورزشکاران مبتدی، تفاوت در امواج مغزی آنان است. درست پیش از اینکه یک قهرمان تیراندازی بهترین شلیک خود را بکند، یک سری امواج آلفا در قسمت چپ مغز او تولید شده است. چند هفته مطالعه بر روی افرادی که مشغول آموزش تیراندازی بودند نشان داد که با پیشرفت شان در تمرینات، به تدریج میزان امواج آلفا در سمت چپ مغز آنها بیشتر می شود و این میزان از امواج مغزی و امواج آلفا در نوآموزان تیراندازی وجود ندارد بلکه میزان آن به تدریج افزایش می یابد.

هر فرکانس دارای ویژگی مشخصی می باشد و حالت مشخصی از آگاهی را ایجاد می کند. امواج بتا ( ۱۴ سیکل در ثانیه و بالاتر) نشان دهنده وضعیت بیماری عادی و هنگامی که توجه فرد جهان خارج می باشد. امواج آلفا ( ۱۳- ۸ سیکل در ثانیه) در زمان خیال پردازی مدیتیشن سبک هنگامی که چشمها بسته هستند. امواج تتا ( ۷-۴ سیکل در ثانیه ) در هنگام خواب و مدیتیشن عمیق و امواج دلتا ( ۳- ۵/۰ سیکل در ثانیه ) در هنگام خواب عمیق و مدیتیشن های بسیار عمیق رخ می دهد. مطالعات انجام شده نشان دهنده آن است که ارتعاشات ناشی از اصوات ریتمیک تأثیر عمیقی روی فعالیت مغزی دارند.

سفرهای خارج از کالبد

شمنها از اصوات ریتمیک متناوب تولید شده توسط طبل برای انتقال آگاهی و سفرهای خارج از کالبد به جهان های درون استفاده می کنند. در بین راهبان تبتی با استفاده از مانترهای ریتمیک و یکنواخت برای ورود به وضعیت های مدیتیشن عمیق استفاده اثرات مشابهی در شنوندگان این مانترها نیز مشاهده شده است.

ریتم های ملایم و ضربان دار نیز به طریق متشابهی عمل می کنند. در صورت اینکه مورد نظر توسط کامپیوتر تولید می شود بسیار دقیق و یکنواخت بوده و می توانند برای ایجاد حالت های مطلوب مغزی استفاده شود. این حالت بسیار شبیه تنظیم کردن یک رادیو روی ایستگاه مشخصی میباشد.

با تکنولوژی اصوات هماهنگ کننده امواج مغزی می توانیم آگاهی خود را روی دامنه وسیعتری از وضعیت های مغزی تنظیم کنیم : هوشیاری، تمرکز، توجه، ریلکسیشن، تجسم، خلاقیت الهام، حافظه، مدیتیشن خواب عمیق و جدایی آگاهی. مانند امواج صوتی، مغز و ارتعاشات مخصوص به خود را داشته و از آنها جهت ارتباط با قسمتهای دیگر بافت عصبی و بخش های مختلف بدن استفاده می کند.

تشخصی امواج مغزی با دستگاه EEG

با اندازه گیری پالس های حاصله نورونها که بر حسب سیکل در ثانیه بیان می شود امواج مغزی مختلف را تشخیص می دهد همانطور که ذکر شد امواج بتا در حد فاصل ۴۰-۱۳ قرار داشته و با تمرکز بالا و هوشیاری توسعه یافته مرتبط می باشد. برخی از دانشمندان عقیده دارند که فرکانس و امواج بتای ۴۰ هرتز کلید ادارک می باشد.

امواج آلفا در حدود ۱۲-۷ قرار گرفته ریلکسیشن عمیق مرتبط می باشد ولی نه یک مدیتیشن کامل ، در امواج آلفا ما شروع به دستیابی به ثروت عظیم خلاقیت می کنیم که درست در زیر سطح هوشیاری آگاه ما قرار گرفته است. امواج آلفا در حقیقت دروازه ورود وضعیت های عمیق تر آگاهی می باشد. همچنین امواج آلفا محل فرکانسی است که به عنوان فرکانس رزونانس میدان الکترو مغناطیسی زمین شناخته می شود.

امواج تتا در حد فاصل ۴-۷ هرتز قرار داشته و ناحیه شگفت آوری که می توانیم آن را مورد مکاشفه قرار دهیم. امواج تتا به عنوان وضعیت سایه روشن آگاهی نیز شناخته می شود به طور معمول ما به صورت خیلی گذرا در هنگام برخواستن از خواب ( امواج دلتای عمیق ) و یا هنگام فرورفتن در خواب، آن را تجربه می کنیم. در رؤیاها، تصویر زنده لحظه ای در مقابل چشم ذهنی در وضعیت امواج تتای مغزی رخ می دهند و در این حالت ما مستعد دریافت اطلاعاتی ماورای وضعیت عادی آگاهیمان هستیم.

امواج آلفا

همچنین امواج تتا دروازه ای برای یادگیری و حافظه شناخته شده است. مدیتیشن امواج تتا باعث افزایش خلاقیت، تقویت قدرت یادگیری، کاهش استرس و بیدار شدن قدرت اشراق و توانائیهای دیگری در زمینه ادراک فراحسی می شود.

امواج دلتا در حدود ۴-۰ هرتز قرار می گیرند. امواج دلتا با خواب عمیق مرتبط می باشد. علاوه بر این، فرکانسهای خاصی در محدوده امواج دلتا باعث ترشح هرمون رشد که در بهبود بیماریها و ترمیم بافتها مؤثر است می شوند. این امر توضیح دهنده ضرورت یک خواب آسوده و عمیق در فرآیند بهبود امراض می باشد.