مقدمه ای بر کتاب لحظه های ناب زندگی نوشته باربارا دی آنجلیس – قسمت اول
یکی از بهترین کتاب هایی که سبب شد آرامش ام بیشتر شود و بتوانم لحظه های ناب زندگی خود را بهتر درک نمایم و در لحظه زندگی کنم، کتاب لحظه های ناب زندگی اثر باربارا دی آنجلیس بود. باربارا دی آنجلیس کسی است که همیشه بیانش را در کتاب هایش می پسندیدم و می توانستم با کتاب هایش ارتباط برقرار کنم. این کتاب رو انتخاب کردم و هر هفته بخشی از کتاب باربارا دی آنجلیس را داخل سایت قرار می دهم تا شما دوست عزیز هم از تجربیات باربارا دی آنجلیس بهره ببرید.
باربارا دی آنجلیس در لحظه های ناب – نگاهی صادقانه به زندگی خود بیندازید.
آیا روزها و شب هایتان صرف انجام دادن کارهایی می شوند که با معنی و مفهوم اند و لبخندی به لب های شما می نشانند؟ یا اینکه بیشتر وقتتان صرف کارهایی می شوند که خوشحالی و رضایت چندانی را برای شما به ارمغان نمی آورند. آیا هنگامی که زندگی تان پایان پذیرد آرزو نمی کنید کاش آنرا به نحو دیگری سپری می کردید؟ چنانچه در انتهای زندگی فقط و فقط یک لحظه دیگر به شما وقت بدهند آنرا صرف انجام چه کاری می کنید؟
باربارا دی آنجلیس در مقدمه این کتاب می گوید به ندای درونی خود گوش فرا دهید. آیا به راستی خوشحال و خوشبخت هستید و آرامش دارید؟ چنانچه همین فردا زندگی شما پایان یابد کدام یک از لحظه های آنرا ارزشمندتر بر میشمارید؟
لحظه های ناب و حقیقی لحظه هایی است که ارزش و اهمیت زندگی به آنها وابسته است. لحظه های ناب زندگی، لحظه هایی است که ما با خودمان در صلح هستیم و آرامش بی نظیر را تجربه می کنیم. خلق لحظه های ناب به این معناست که به لحظه های زندگی مان که از مقابل دیدمان در حال گذر هستند، توجه کنیم و با تمام وجود در آن لحظه حضور داشته باشیم و زندگی و زنده بودن و آرامش در آن لحظه را احساس کنیم. این لحظه های ناب گاهی از شادی و خوشحالی اند و گاهی از غم و اندوه، ولی آنچه مهم است اینست که آن لحظه را با تمام وجودتان احساس کنید.
بسیاری از ما هنگامی که مشغول فعالیت خاصی هستیم، به آن فعالیت توجه کافی را نداریم و به طور کامل تسلیم تجربه، احساس و یا ادراکی که در همان لحظه داریم نیستیم. هرگاه لحظه های زیادی را سپری می کنیم بی آنکه به راستی در آنها حضور داشته باشیم، خلق و تجربه لحظه های ناب بسیار مشکل می شود. چون تنها چیزی که لحظه های ناب و حقیقی را می سازد حضور صد در صد در آن لحظه و احساس عمیق آن تجربه و آرامش آن است.
واژه دیگری که می توان برای آن بکار برد “تمرکز” است. یعنی توجه کامل خود را به هر آنچه مشغول انجام آن هستی بدهی و به ذهن خود اجازه دهی تا از آن تجربه سرشار شود. این کار سبب می شود تا شما به لحظه حال بیایید و انجام هر کار ساده و معمولی مثل رانندگی، آشپزی، پیاده روی و … را به لحظه های ناب و حقیقی همراه با آرامش مبدل کنید. با این کار لحظات خود را ماندگار و فراموش نشدنی خواهید کرد.
نقطه مقابل توجه، بی توجهی است، یعنی کارها را بدون تمرکز، تفکر و حس حضور و به صورت خودکار انجام دهید. این بی توجهی ممکن است سبب بروز برخی اختلالات در سیستم بدن ما شود و بسیاری از دردها می تواند چنین نشأت گرفته باشد. بدینصورت که شما پیام هایی که از جانب بدنتان دریافت می کنید را نادیده بگیرید و بی توجه از کنار آنها بگذرید.
همچنین روابط ناخوشایند زندگی ما نیز تحت تأثیر بی توجهی و نداشتن حس حضور در لحظه است و شاید بسیاری از ما به دلیل اصلی بروز مشکلات بی توجه بوده ایم.
باربارا دی آنجلیس در این کتاب بیان می کند که اغلب ما، سال های زندگی مان در حالی سپری می شودکه کوچک ترین توجه و دقتی به مکان و زمانی که در آن قرار داریم نمی کنیم و همیشه به خاطر گذشته افسوس می خوریم و به خاطر اتفاقاتی که در آینده قرار است رخ دهد نگرانیم. پس چرا خوشبختی و آرامش را به تعویق می اندازیم؟!!! در واقع هنگامی که وقت خودمان را جهت کسب آمادگی برای آینده صرف می کنیم، خوشبختی و اوقات خوش اکنون را به آینده موکول کرده ایمو در نتیجه خود را از شادی و درک لحظه های ناب و حقیقی محروم کرده ایم.
ما باور داریم که با تجربه ای خاص و یا رسیدن به موقعیت، پول، خانه و یا شغلی خاص خوشبخت خواهیم شد و قبل از آن این اتفاق نمی افتد. بنابراین وقت خود را صرف رسیدن به آن می کنیم و پس از گذشت زمان و رسیدن به آن لحظه از زندگی، به دنبال لحظه بعدی زندگی مان خواهیم بود و هیچ گاه آن احساس رضایت درونی و درک لحظه های ناب و زیبای زندگی همراه با آرامش را نخواهیم داشت.
زندگی رسیدن از موقعیت حال به موقعیتی که برای خود در آینده مشخص کرده ایم نیست، زندگی لذت بردن از مسیری است که برای رسیدن به آن موقعیت طی می شود (باربارا دی آنجلیس در کتاب لحظه های ناب).
✔️ برای دانلود رایگان سابلیمینال جذب فراوانی روی عکس کلیک کنید.👇👇👇
✔️ برای دانلود رایگان سابلیمینال مسیج افزایش انرژی و شادی روی عکس کلیک کنید.👇👇👇
در ادامه بخوانید:
👈 مقالات زندگینامه افراد موفق
👈 مصاحبه با کارآفرینان برتر
👈 موفقیت مالی و کسب ثروت
👈 دوره رایگان تکنیک های موفقیت مالی
👈 تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی
👈 مشاهده ویدئوهای کانال آپارات گروه آموزشی الهی
👈 دانلود آهنگ های انگیزشی و انرژی مثبت مهندس مرتضی الهی
سلام وقت بخیر لطفا اگر امکانش هست این کتاب را صوتی کنید چون من نابینا هستم سپاسگزارم
سلام صادقانه بگویم من هنوز ارزش لحظه حال را درک نکرده ام با این که اساتید همگی به ارزش و اهمیت آن تاکید کرده اند. راهکار چیست؟ چه باید بکنیم؟ متشکرم
باسلام خدمت شما دوست عزیز
زندگی کردن در لحظه حال کار راحتی نیست ! چون ما عادت کردیم که همیشه نگران آینده باشیم و بخاطر گذشته غصه بخوریم. هر عادت جدیدی را میتوان با تمرین بوجود آورد. توجه به نعمتها و شکر گزاری بابت آنها راهکار خوبی است.
موفق و پیروز باشید
باسلام خدمت شما دوست گرامی
باید از هر لحظه فرصت زندگی لذت برد و از خدا تشکر کرد و لذت بردن رو نباید منوط به زمان رسیدن به اهداف مون بکنیم. باید هرلحظه به نعمت هایی که داریم و مارو خوشحال کرده توجه کنیم.
درپناه خالق مهربان شادو پیروز باشید
مرتضی الهی