چگونه باورهای خود را تغییر دهیم و خواسته‌های خود را تحقق بخشیم؟
برعکس آن چیزی که اغلب افراد فکر می‌کنند، تغییر باور کار پیچیده و سختی نیست و تنها کافی است که نگاهمان به اتفاقات اطراف و پیرامونمان مثبت باشد و بدانیم که در هر رخدادی نشانه‌ای است. باورها را می‌توان با تلقین، تکرار عبارات تاکیدی، مدیتیشن، انجام حرکات یوگا، موسیقی درمانی و نظایر اینها در خود تقویت کرد و بدین ترتیب باورهای خوشایند را جایگزین باورهای منفی نمود. اگر مغزتان بر اتفاقات و آرزوهای خوب متمرکز شود، بالاخره اتفاقات خوشایند به وقوع می‌پیوندد. توجه داشته باشید هر آنچه که شما باور داشته باشید، خواه خوب یا بد اتفاق می‌افتد، پس چه بهتر که باورهای مثبت را در ذهن خود القاء کنیم. برخی از افراد بیان و افکار منفی دارند و پیوسته در انتظار اتفاقات خوشایند هستند. بایستی بگوییم مادامی که نوع بیان، گفتار و عقاید خود را تغییر ندهید، هیچ اتفاق سازنده‌ای برای شما به وجود نمی‌آید. گفتنی است که تغییر باورها و تلقین عبارات تاکیدی در ذهن فرایندی تدریجی است و بر اثر تکرار و تمرین حاصل می‌شود
چگونگی تغییر باورها
در اینجا ما به دو راهکار موثر برای تغییر باور اشاره می‌کنیم که بایستی به طور روزانه و ممتد به تمرین این شیوه‌ها بپردازید. این روش‌ها عبارتند از؛
ذهن‌تان را آرام کنید
با ذهنی آرام می‌توان به تمام راه حل‌ها دست یافت. ذهن آرام با مدیتیشن، مکاشفه درون و سکوت حاصل می‌شود. کافی است که لحظاتی را در روز به سکوت بنشینید. چشمان خود را ببندید، تنفس آرام داشته باشید و سعی کنید که تنها به افکار مثبت بیندیشید. طبیعت گردی به طور انفرادی نیز می‌تواند این سکوت درون را برای شما بیافریند
موسیقی درمانی
موسیقی درمانی از دیگر راهکارهای موثر برای ایجاد تغییر باورها است. بدین ترتیب که لحظاتی در روز را تنها به شنیدن موسیقی بی‌کلام سپری کنید. توجه داشته باشید که موسیقی بایستی بی‌کلام باشد، چرا که اگر با کلام باشد، ذهن شما را به خاطرات گوناگونی سوق خواهد داد که چه بسا حتی اشک شما را هم درآورد
نظرات
نظری ثبت نشده.