کارهایی که بعد از ترک سیگار باید انجام دهید (۱)

ما هنگامی که آخرین سیگار خود را بیرون می اندازیم، به دنبال آزادی دائمی از اعتیاد به نیکوتین هستیم و این نشانگر آغاز ترک سیگار است – حتی اگر بیشتر ما به توانایی مان در موفقیت شک داشته باشیم.
تصورات غلط در مورد ماهیت اعتیاد به نیکوتین و روند ترک دخانیات می تواند سیگاری هایی را که سعی در کنار گذاشتن آن دارند با شکست مواجه کند. با آموزش خود در مورد آنچه که باید بعد از ترک سیگار انجام دهید، یک برنامه ترک قوی ایجاد کنید.
صبور باشید
وقتی سیگار کشیدن را ترک می کنیم، در حقیقت عادت خود را که اکثر ما سالهاست با آن زندگی می کنیم رها می نماییم. این عادلانه است که انتظار داشته باشیم که شکستن عادت های قدیمی که ما را به سمت سیگار کشیدن گره می زند و عادت های جدیدتر و سالم تر را جایگزین آنها می کند، مدتی طول بکشد.
صبور باشید و استراحت کنید؛ هرچه زمان بین شما و آخرین سیگاری که کشیده اید، بیشتر می شود، قوی تر خواهید شد.

برای آشنایی با روش مهندس الهی برای ترک آسان سیگار و قلیان روی عکس زیر کلیک کنید

کارهایی که بعد از ترک سیگار باید انجام دهید

نگران آینده نباشید
بعد از ترک سیگار همیشه به فکر سیگار کشیدن هستیم و نگران هستیم که برای همیشه سیگارهایمان را از دست بدهیم. این اصطلاح “تفکر ناخواسته” نامیده می شود و همه ما در اثر بهبودی از اعتیاد به نیکوتین مقدار مشخصی از آن را طی می کنیم. چنین افکاری، در صورت عدم کنترل، به راحتی می توانند به عود سیگار منجر شوند.
برای فرار از این افکار این حقیقت را در نظر بگیرید که امروز جایی است که شما برای تأثیرگذاری بر تغییر در زندگی صاحب قدرت هستید. شما نمی توانید کاری را در مورد آنچه که دیروز اتفاق افتاده یا چیزهایی را که فردا به وجود می آیند انجام دهید، اما مطمئناً امروز را می توانید کنترل کنید.
همه ما زمان زیادی را برای گذراندن زندگی در گذشته یا آینده می گذرانیم، در حالی که لحظه های امروز بی توجه می گذرد. هر بار که ذهن شما در گذشته یا آینده سرگردان می شود، با محدود کردن توجه خود به لحظاتی که اکنون در آن زندگی می کنید، آگاهانه خود را از این حالت خارج کنید.