فواید ترک سیگار چیست؟
۲۰ دقیقه پس از ترک سیگار: تعداد ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا میکند.
۱۲ ساعت پس از ترک سیگار: سطح مونوکسید کربن خون به حد طبیعی برمیگردد.
۲ هفته تا ۳ ماه بعد از ترک سیگار: جریان خون بهتر میشود و فعالیت ریوی بهبود میِیابد.
۱ تا ۹ ماه بعد از ترک سیگار: سرفه و تنگی نفس کاهش مییابد. مژکها (ساختارهای مو مانند که خلط و ترشحات را از ریه خارج میکنند) فعالیت طبیعی پیدا میکنند و خروج خلط و پاکسازی ریه بهتر و احتمال عفونت کمتر میشود.
۱ سال پس از ترک سیگار: خطر بیماریهای کرونری قلبی به نصف افراد سیگاری میرسد.
۵ سال بعد از ترک سیگار: از ۵ تا ۱۵ سال پس از قطع مصرف، احتمال بروز سکته مغزی برابر با افراد غیر سیگاری میشود.
۱۰ سال بعد از ترک سیگار: امکان مرگ ناشی از سرطان ریه نصف فرد سیگاری است.
۱۵ سال پس از ترک سیگار: خطر بیماریهای کرونری قلبی مشابه غیرسیگاریها است.
نتایج آنی قطع سیگارترک سیگار
ترک سیگار با سلسلهای از نتایج فوری و برخی اثرات با شروع دیرتر همراه است. این اثرات مفید بر زندگی روزمره شما تأثیر میگذارد:
• بعد از ترک سیگارتنفس شما خوشبوتر میشود.
• بعد از ترک سیگاردندانهای شما سفیدتر میشود.
•بعد از ترک سیگار بوی بد لباسها و موهای شما از بین میرود.
•بعد از ترک سیگار زردی انگشتان و ناخنهای شما ناپدید میشود.
• بعد از ترک سیگارمزه غذاها بهتر میشود.
• بعد از ترک سیگارحس بویایی شما به حالت طبیعی بر میگردد.
• بعد از ترک سیگاردر دیگر فعالیتهای روزانه (مثل بالا رفتن از پله و کار منزل) دچار تنگی نفس نمیشوید.
هزینه
ترک سیگار از جنبه بهبود سلامتی اهمیت بهسزایی دارد ولی دلایل دیگری هم برای ترک سیگار وجود دارد. کشیدن سیگار گران است. محاسبه هزینه کشیدن سیگار کار چندان سختی نیست.
کافی است هزینه خرید سیگار روزانه را در ۳۶۵ ضرب کنید. نتیجه تعجببرانگیز است. حالا نتیجه را در تعداد سالهایی که مشغول کشیدن سیگار بوده اید ضرب کنید. از نتیجه حاصله شوکه میشوید، با ضرب نتیجه در عدد ۱۰ پولی که برای ده سال آینده برای کشیدن سیگارباید هزینه کنید مشخص میشودتازه بدون در نظر گرفتن تورم وافزایش قیمت سیگار. حالا از خود بپرسید که با این میزان پول چه کارهای دیگری میتوانستید بکنید. البته مبالغ فوق شامل سایر هزینههای مرتبط با کشیدن سیگار مثل هزینههای مربوط به سلامتی و بیمه عمر و همچنین هزینههای درمانی بیماریهای مرتبط با کشیدن سیگار نمیشود.
مقبولیت اجتماعی
امروزه از مقبولیت اجتماعی کشیدن سیگار کاسته شده است. تقریباً همه مکانهای اداری قوانینی مرتبط با کشیدن سیگار دارند. برخی کارفرماها ترجیح میدهند غیرسیگاریها را استخدام کنند. بررسیها نشان میدهد کارمندان سیگاری هزینههای کاری را بیشتر میکنند چون این افراد بیشتر بیمار میشوند و نیاز به جایگزینی آنها بیشتر است. این افراد هزینههای مربوط به بیمه را نیز افزایش میدهند. وجود افراد سیگاری در محیط کار همچنین هزینههای مربوط به نگهداری محل را بیشتر میکند. همچنین اجاره خانه به افراد سیگاری به علت افزایش هزینههای نگهداری ساختمان و هزینه بیمه بیشتر است.
بعید نیست دوستان از شما بخواهند در خانه یا ماشین آنها از کشیدن سیگارخود داری کنید ! ، کشیدن سیگاردر ساختمانهای عمومی، کنسرتها و حتی مکانهای ورزشی ممنوع است. هر روز به تعداد کشورهایی که کشیدن سیگار در تمامی مکانهای عمومی آنها مثل رستورانها ممنوع است، افزوده میشود. خواهی نخواهی، یافتن مکانی برای کشیدن سیگار روزبه روز سختتر میشود. کشیدن سیگار همچنین مشکلاتی را در زمینه ازدواج ایجاد میکند زیرا اکثراً انتخاب آنها به سایر افراد سیگاری که تنها ۲۱% جامعه را تشکیل میدهد، محدود میشود.
سلامتی دیگران
کشیدن سیگار نه تنها سلامتی شما را بهخطر میاندازد بلکه بر سلامتی اطرافیان شما هم تأثیر دارد. سیگاریهای دست دوم دود سیگار را از سیگار روشن و دود متصاعد از ریه سیگاریها استنشاق میکنند. بررسیها نشان ِمیدهد سالانه هزاران مورد مرگ ناشی از سرطان ریه، بیماریهای قلبی در افراد سالم غیرسیگاری به علت استنشاق دود دست دوم سیگار ایجاد میشود.
احتمال ایجاد آسم در نوزاد مادران سیگاری خصوصاً اگر طی حاملگی هم سیگار کشیده باشند بیشتر میشود. کشیدن سیگار همچنین با سندرم مرگ ناگهانی نوزاد و تولد نوزاد با وزن کم نیز مرتبط است. همچنین احتمال بروز عفونت گوش، سرماخوردگی، برونشیت و سایر مشکلات تنفسی در کودکانی که در خانه افراد سیگاری زندگی میکنند بیشتر است. استنشاق دود دست دوم سیگار همچنین موجب تحریک چشمها، سردرد، تهوع و سرگیجه میشود.
الگوبرداری فرزندان
اگر شما صاحب فرزند باشید، یقیناً میخواهید الگوی خوبی برای آنها باشید. اگر از افراد سیگاری بپرسید، تمامی آنها میگویند که نمیخواهند فرزندان آنها سیگار بکشند. ولی احتمال سیگاری شدن فرزندان کسانی که خود سیگار میکشند بسیار بیشتر است. درصورت ترک سیگار شما الگوی خوبی برای فرزندانتان خواهید بود.
منبع: مؤسسه تحقیقات، درمان و آموزش سرطان
برای دانلود رایگان کتاب” ترک آسان سیگار و قلیان” کلیک کنید.
برای آشنایی با کارگاه ” ترک آسان سیگار و قلیان” مهندس الهی کلیک کنید.
دانلود رایگان کلیپ تاثیر گذار طاعون سیگار
در ادامه بخوانید:
دانستنیهای سیگار و قلیان
تست اندازهگیرى میزان اعتیاد به سیگار
هیپنوتراپی پنهان چیست و چگونه عمل می کند؟
دانلود رایگان فایل های آموزشی
مقالات موفقیت
تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی
دانلود رایگان فایل های انگیزشی
برای پیشگیری از یک حادثه تلخ و ناگوار همین امروز اقدام کنید
شاید فردا دیر باشد!!!
پس از ترک سیگار,بعد از ترک سیگار چه بخوریم,عوارض ترک ناگهانی سیگار,خطرات ترک سیگار,تنگی نفس بعد از ترک سیگار,بعد از ترک سیگار چه باید کرد؟,عوارض بعد از ترک سیگار,تاثیر ترک سیگار بر چهره,سرفه بعد از ترک سیگار,پس از ترک سیگار,بعد از ترک سیگار چه بخوریم,عوارض ترک ناگهانی سیگار,خطرات ترک سیگار,تنگی نفس بعد از ترک سیگار,بعد از ترک سیگار چه باید کرد؟,عوارض بعد از ترک سیگار,تاثیر ترک سیگار بر چهره,سرفه بعد از ترک سیگار,پس از ترک سیگار,بعد از ترک سیگار چه بخوریم,عوارض ترک ناگهانی سیگار,خطرات ترک سیگار,تنگی نفس بعد از ترک سیگار,بعد از ترک سیگار چه باید کرد؟,عوارض بعد از ترک سیگار,تاثیر ترک سیگار بر چهره,سرفه بعد از ترک سیگار,
مشاهده ویدئو های کانال آپارات گروه آموزشی الهی
✔️ فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی (برای همه جنبه های زندگی)-رایگان به مدت محدود روی عکس کلیک کنید👇👇👇
اگر نظر یا سئوالی دارید در پایین همین صفحه بنویسید ، همکاران ما باخوشرویی پاسخگوی شما هستند!
نظرات
نظری ثبت نشده.