نشـان ة عمـل تیقّفوم زارشماره 1 نیز مانند هر احساس منفی، اگر به سرعت رفع نشود، رشد و کند می شدیدتر می‌شود احتمـالاً و بـه نشـان ة عمـل شماره مبدّل 2 می‌شود. نشانة عمل شماره 2 اگر با وضعیت‌هایی که موجب ناراحتی ما می‌شوند برخورد صحیحی نکنیم رشد به و کنند می صورت ترس ظاهر می‌شوند. احساساتی از قبیل ترس، تشویش، و اضطراب نگرانی به شما میگویند که باید آمادگی داشته بیشتری باشید تا بـا اتّفاقی که درش رف وقوع است روبرو شوید. حل راه

1. دربار که وضعیتی ة از وقوع آن واهمه دارید فکر ببینید و کنید اکنون چه باید بکنید تا از نظر جس می و فکـری آمـادگی لازم را کنید پیدا.

2. ببینید برای مقابله با آن به وضعیت بهترین شکل ممکن، قدم چه هایی باید بردارید.

3. پس از آنکه آماده شدید، تصمیم بگیرید که نگرانی را کنار بگذاریـد. آنگـاه خـود را در حـالتی کـه بـا موفّقیـت بـا آن وضعیت روبرو و شده بر خویشتن کنید مجسّم هستید مسلّط. نشانة عمل شماره 3 احساس آزردگی از احساس زیاندیدگی غالباً (واهی) سرچشمه می‌گیرد. این نشان عمل ة ما را دعوت که کند می در نحوة ادراک خود تجدید نظر و کنیم یا متوجّه شویم که شاید انتظارمـان بـ ه جـا نبوده است. حل راه

1. ممکن که دکنی توجّه است عملاً ضرری نکرده باشید. اگر کسی صدایش را برای شما بلند کرد، معنی‌اش این که نیست دیگر به شما علاقه ندارد.

2 موضوع. را دوباره بررسی کنید. درست است که انتظارات شما برآورده نشده است، امّا شاید همین موضـوع بـه نفعتـان باشد. آیا زود یا غلط قضاوت نکرده‌اید؟ لمع یاه هناشن زا هدافتسا. با ملایمت و با مناسبترین لحن، احساس خود را با که کسی از او رنجیده‌اید در میان گذارید. مثلاً: «میدانم که بـه مـن لطف دارید آیا. می‌توانید اتّفاقی را که افتاد برایم» کنید؟ توجیه نشان عمل ة شماره

4 احساس خشم و عصبانیت و از جا در رفتن، احساس نیرومندی است. أمنش آن همان احساس آزردگی است که بـا آن بـه خوبی مقابله نشده است. این نشان به عمل ة ما می‌گوید یکی که از اصول یا قوانین مهمّ ما توسّ ط خودمان، یـا فـرد دیگـری زیر پا شده گذاشته است. حل راه

1. ممکن که کنید توجّه است سوءتفاهمی پیش آمده و شخصی به نسبت که او نبـوده متوجّه اصلاً، هستید خشمگین اسـت که برخلاف اصول شما عمل کرده است. 2. که کنید توجّه قوانین مورد قبول شما ممکن است صحیح نباشد. (انجام این کار، مشکل گاهی است.)

3 خشم. خود را با طرح پرسش‌هایی از این قبیل کاهش دهید آیا: «درست است که این شخص، در مجموع به من محبّـت دارد؟ از این تجربه چه درسی می‌توانم بگیرم؟ چگونه می‌توانم اهمّیت اصول و قوانین مورد قبـول خـود را بـه او گوشـزد کنم؟» نشانة عمل شماره 5 احساس ناکامی به این معنی است که علیرغم نکرده پیشرفتی فعلاً اینکه‌اید، امّا تا حدودی قبول داریـد کـه توانسـتید مـی بهتر و کنید عمل نتایج بهتری به دست آورید این. نشان به عمل ة شما می‌گوید که اگر روش خود را دهیـد، تغییر بـاز هـم می‌توانید به خواست ة خود برسید. حل راه 1 نرمش. داشته باشید! بدانید که احساس ناکامی بـه منزلـ ة دوسـت شماسـت. راه‌های تازه‌ای بـرای رسـیدن بـه نتیجـه بیندیشید. 2. کسی را به قبلاً که هدف مورد نظر شما رسیده است،

سرمشق خود قرار و دهید از او چیزی بیاموزید. تیقّفوم زار. با که مطالبی فراگرفتهاید، ممکن است طوری بر این مشکل فائق شوید که وقت و انرژی ک می هدر رود و عمـلاً موجـب شادی شود. نشان عمل ة شماره 6 و سأی نومیدی، احساس دردناکی است معنی و اش آن است به که اعتقاد خودتان دارید چیزی را بـرای همیشـه از دسـت دهید می این. نشان عمل ة شما را دعوت که کند می در انتظارات خود تجدید نظ کنید ر.

حل راه 1. در نظر بگیرید چه که درسهایی از این وضعیت می‌آموزید یا توقّع اینکه‌ات خود را دهید تغییر. 2. هدفی تازه و جالبتر برای خود قرار دهید، به طور بتوانید کهٔ فوراً در آن کنید پیشرفت راه. 3. ممکن که کنید توجّه است عجولانه قضاوت کرده باشید. بسیاری از چیزهـا کـه موجبیـ سأ مـا می‌شوند، مشـکلات زودگذری هستند. 4. و توجّه علاقه نشان دهید. خواست ة خود را دوباره بررسی و کنید طرح تازه و مؤثّرتری برای رسیدن به آن بریزید.

5. بدون به توجّه آنچه که در گذشته اتّفاق افتاده است، آینده به نسبت دیدی و مثبت داشته بینانه خوش باشید. نشان عمل ة شماره 7 احساس گناه، می‌گوید عمل که شما برخلاف یکی از بالاترین یمعیارها تـان بـوده اسـت و بایـد بلافاصـله قـد درمی جهـت جبران آن بردارید و دیگر آن عمل را تکرار نکنید. بدین ترتیب، وحدت درونیتان محفوظ می‌ماند. حل راه 1. یکی که کنید قبول از مهمترین معیارهای مورد قبول خود را شکسته‌اید. 2. به طور قاطع عهد که کنید دیگر هرگز آن عمل را تکرار نکنید. با کمک و عقل احساس کنیـد مجسّم کـه در آینـده در معرض همان گناه قرار و گرفته این بار بر اساس عالیترین معیارهای فردی خود عمل کردهاید. لمع یاه هناشن زا هدافتسازیاد. در بحر آن گناه غوطهور. نشوید اکنون که با استفاده از آن دوباره راه به راست هدایت شده‌اید، دیگر به آن فکـر نکنید. بعد از این کارهای درست انجام دهید! هغصّ خوردن لطمه و زدن به خویشتن نـه کمکـی بـه شـما می‌کند و نـه بـه دیگران. نشان عمل ة شماره 8 احساس بیکفایتی می‌گوید برای کاری که در دست اجرا دارید، به اعتقاد خودتان دارای اطّلاعات، درک، روش، و تسسیا اعتماد به نفس لازم دینیست این. نشان عمل ة شما را دعوت که کند می منابع بیشتری جمعآوری کنید. حل راه 1. شاید ضابط ة شما برای ارزیابی عملکردتان، نبوده منصفانه است

از. خود «: بپرسید آیا امکان دارد واقعاً که توانایی انجام این کار را داشته باشم خیال فقط و می‌کنم که بیکفایتم؟» 2 اگر. متوجّه شدید که فاقد مهارتهای لازم برای انجام کار هستید، دعـوت ایـن نشـان ة عمـل را بـرای افـزایش مهـارت بپذیر و دی قدر این احساس را بدانید. 3. کسی را که در زمینه همین از خود لیاقت نشان داده است، الگـوی خـود قـرار و دهیـد نکـات ساده‌ای را کـه بلافاصـله می‌تواند عملکردتان را بهتر، کند یاد بگیرید.

نشانة عمل شماره 9 احساسات مربوط مشغل به ة زیاد و گرفتاری همچنین و افسردگی، و رثّأت بیچارگی هنگامی ایجاد می‌شوند که فکر کنیم می وقایعی که اتّفاق میافتد به کلّی، از خارج اختیارمان است. باید مشکل را قطعات به کوچکتر تجزیه. کنیم حل راه

1. کدام ببینید یک از کارهایی که در دست دارید بیشتر توجّه به نیاز دارد. 2. برای پیشرفت در این قدم چه زمینه‌هایی دارای اولویت است؟

3. بلافاصله به مهمترین کاری مشخّص که کردهاید بپردازید. تیقّفوم زار. در میان هم غصه ة ها و گرفتاری‌هایی که شما را احاطه کرده است، از پس هر کـدام کـه می‌توانید بـه خـوبی برآییـد، حواستان را به همان جلب کنید. بدانید که در پس هم ة این گرفتاری‌ها حکمتی است هر. اتّفاقی کـه در زنـدگی مـی افتـد دارای و دلیل مقصودی است و سرانجام به نفع ما تمام می‌شود. نشانة عمل شماره 10 احساس انزوا، نشان ة این است ارتباط به که با مردم نیاز دارید. به واقعاً وجود دیگران اهمّیت و دهید می دوسـت داریـد بـا آنها باشید. این نشان، عمل ة شما را دعوت که کند می از و خارج منزل با مردم مرتبط شوید. حل راه 1. مردمِ که کنید توجّه با محبّت در همه جا فراوانند. می‌توانید از خارج منزل شوید و با آنها رابطه برقرا کنید ر.

2. رابطه چه به که کنید مشخّص ای نیاز دارید: دوستی پایدار؟ محبّت بیدریغ؟ یا یک گوش شنوا؟

3. بلافاصله برای خروج از ارتباط و منزل با دیگران اقدام کنید. برای نشانه به همیشه اینکه‌های حل راه و عمل آنها داشته توجّه باشید به و کمک آنها الگوهای نامناسب را رفع کنید، آن‌ها را روی هتک کاغذ یا مقوای کوچکی همیشه و بنویسید با خود داشته باشید. وقتی دچار یکی از این عواطف منفی شُدید، بـه معنای آن و عملی که باید انجام کنید توجّه دهید. یکی از این کارت‌ها را پشت سـایبان اتومبیلتـان بچسـبانید تـا هـر روز به چشمتان آن بیفتد. هنگام مخصوصاً (ازدحام!) ترافیک در روزهای ده به آینده احساس نیروبخش رپ می دازیم که می‌توانید آنها را جایگزین عواطف منفی سازید. احساس نیروبخش شماره 1 احساس عشق و صمیمیت را در خود تقویت کنید این. ةعقید جالب را در کتابی «که‌ام خوانده هر گفتگو یا ارتباط، پاسـخی است و محبّت به یا فریادی است برای کمک».

اگر کسی با حالت خشم و رنجش پیش شما بیاید و شـما مرتّبـاً بـا عشـق و می گر به او پاسخ بالأخره دهید، حالت آن شخص دگرگون می‌شود عصبی فشار و وی از میان می‌رود. احساس نیروبخش شماره 2 احساس قدرشناسی سپاس و را در خود تقویت کنید این. عواطف از معنوی‌ترین احساسات ما و دنهست بیش از هـر چیـز، زندگی ما را پربار می‌سازند. با احساس شکرگزاری زندگی کنید. لمع یاه هناشن زا هدافتسا احساس نیروبخش شماره 3 احساس کنجکاوی را در خود به وجود آورید اگر. که بخواهید واقعاً در تمام مدّت عمر رشد کنید، پیشرفت و یاد بگیریـد که مانند کودکان فضول کنجکاو و باشید. افراد کنجکاو هرگز ن کسل می‌شوند و در نظ ر آن‌ها زندگی، مطالعـة پایـان ناپـذیر خوشیهاست.

احساس نیروبخش شماره 4 احساس شور و هیجان را در خود تقویت کنید تا هر مشکلی را بـه صـورت فرصـتی در نظـر آوریـد و زنـدگی خـود را بـا هنگیضربا سریع‌تر پیش شوق. ببرید را در خود شعله ور و کنید برای این کار از جسم خود کمک تندتر: بگیرید صـحبت کنید، تصاویر را سریعتر و کنید مجسّم جسم خود را در جهتی که خواهید می حرکت به کنید جلو برانید. احساس نیروبخش شماره 5 تفاوت میان «ایستایی «و» پویایی» با «قدرت تصمیم گیری مشخّص» می. شود اراد ة خود را قوی! سازید کـافی نیسـت کـه بـه خود فشار بیاورید بلکه، باید خود را در حالتی ممصمّ قرار دهید. احساس نیروبخش شماره 6 قابلیت داشته انعطاف باشید. تنها همین یک بتوانید که خصوصیت شیو ة کار خود را دهیـد تغییر موفّقیـت شـما را تضـمین کند می. در واقع پیام هم نشانه ة های عمل این است که نرمش داشته باشید.

راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت, آنتونی رابینز,راز موفقیت,