درمان بی خوابی با طب سنتی
درمان بی خوابی با طب سنتی بیش از ۴۵ درصد از مردم جهان از بی خوابی رنج می برند و این افراد برای درمان این اختلال از داروهای شیمیایی استفاده می کنند. درمان های بسیار سنتی و بدون عوارضی وجود دارد که افراد با استفاده از آن می توانند خواب آرام و راحتی را تجربه کنند.
درمان بی خوابی با طب گیاهی
اگر مشکل بی خوابی دارید به توصیه متخصصان طب سنتی عمل کنید، شاید هرگز به قرص های خواب آور نیاز نداشته باشید.
به چه کسی بی خواب می گوییم؟
به گفته کارشناسان افرادی که در طول هفته بیشتر از ۲ شب بی خوابی را تجربه می کنند و میانگین خواب آنها در طول روز کمتر از ۴ ساعت است و در گروه افراد مبتلا به بی خوابی قرار دارند و باید برای درمان این اختلال دست به کار شوند. برای داشتن خوابی خوب و عمیق لازم نیست دست به دامن قرص های خواب آور و دیگر داروها شوید. تنها کافی است به توصیه درمانگران طب سنتی و شیوه های طبیعی درمان توجه کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید.
۴۵ درصد مردم به بی خوابی دچارند
براساس آمار ارائه شده، بیش از ۴۵ درصد مردم جهان از بی خوابی رنج می برند و برای درمان این اختلال از قرص های خواب و مواد شیمیایی استفاده می کنند. این اتفاق در حالی می افتد که آنها آشنایی چندانی با خواص درمانی گیاهان دارویی و داروهای طبیعی برای درمان بی خوابی ندارند.
چرا بی خوابی سراغتان می آید؟
هم از دیدگاه طب مدرن و هم از نگاه طب سنتی علاوه بر تنش ها و استرس های ناشی از کار روزانه، ابتلا به بیماری هایی مانند آسم و مصرف برخی از داروهای شیمیایی عوامل دیگری نیز وجود دارد که احتمال ابتلا به بی خوابی را در افراد افزایش می دهد.
درمان بی خوابی با طب سنتی
✔️ مجموعه فایل های صوتی هیپنوتراپی پنهان خواب و رؤیابینیروی عکس کلیک کنید👇👇👇
شایع ترین دلایل بی خوابی را بشناسید
پرخوری مهمترین عامل بی خوابی
از دیدگاه طب سنتی ایران، پرخوری پیش از خواب و نزدیک بودن ساعت شام و خواب از جمله عوامل ابتلا به بی خوابی است. زیرا در شرایطی که بدن و دستگاه های درونی باید در حال استراحت باشند، دستگاه گوارش باید انرژی زیادی را صرف هضم و جذب غذا کند و این مسئله علاوه بر بی خوابی موجب ابتلا به سوء هاضمه و دیگر بیماری های گوارشی می شود.
داروهای شیمیایی و اختلال خواب
مصرف برخی از داروهای شیمیایی مانند داروهای افراد مبتلا به آسم، افسردگی و فشارخون موجب بروز اختلال هایی در کیفیت خواب می شوند. اگر چه مصرف این داروها برای کنترل پیشرفت بیماری است اما می توان با تدابیر سنتی روند آن را کنترل کرد.
درمان بی خوابی با طب سنتی
کاهش رطوبت بدن، عامل بی خوابی
حکمای طب سنتی کاهش رطوبت بدن را یکی از مهمترین عوامل ابتلا به بی خوابی در مردان و زنان می دانند. آنها فعالیت های زیاد و ذهنی را مهمترین عامل ابتلا به بی خوابی می دانند و بر این باورند ایجاد تعادل در طبع افراد و پیشگیری از کاهش رطوبت بدن می تواند نقش موثری در درمان بی خوابی داشته باشد.
سندرم پاهای بی قرار
«سندرم پاهای بی قرار» یک بیماری ژنتیک است که از پدر و مادر به نسل های بعد منتقل می شود. فردی که به این بیماری مبتلاست به محض آنکه به خواب می رود با حرکت دست و پایش روبرو می شود و این موضوع موجب بیدار شدن وی می شود.
یائسگی و بی خوابی در زنان
با شروع سن یائسگی اختلال هایی در عملکرد دستگاه های داخلی بدن غالب زنان به وجود می آید که یکی از شایع ترین آنها ابتلا به اختلال بی خوابی است. دو سوم زنانی که به سن یائسگی می رسند انواع مختلف بی خوابی را تجربه می کنند که برخی از آنها ناشی از اضطراب و گر گرفتگی است.
درمان بی خوابی با طب سنتی
درمان بی خوابی؛ طب سنتی یا طب کلاسیک؟
اولین قدم برای درمان بی خوابی تشخیص علت بی خوابی و درمان آن است. اما بسیاری از مردم بدون توجه به این موضوع با تجویز پزشک یا خودسرانه از داروهای شیمیایی و قرص های خواب آور برای درمان بی خوابی استفاده می کنند و به جای درمان ریشه ای بی خوابی از قرص هایی مانند دیازپام، لورازپام و نیترازپام استفاده می کنند، داروهایی که به مرور فرد را به خود وابسته می کند و این وابستگی گاهی تا جایی پیش می رود که فرد بدون مصرف این داروها نمی تواند، بخوابد. در حالیکه شیوه های طب سنتی و مکمل روش هایی که برای درمان دارند در اغلب موارد بدون عوارض جانبی به درمان ریشه ها و عوامل بی خوابی می پردازد.
درمان بی خوابی با طب سنتی
توصیه درمانگران سنتی را جدی بگیرید
مصرف دیازپام و دیگر داروهای خواب آور در دراز مدت بیش از یک سال موجب کاهش دقت و تمرکز فرد در انجام کارها می شود و توانایی و دقت او را برای انجام کارهای فکری و ذهنی و فعالیت هایی از قبیل رانندگی به حداقل می رساند.
درمان های طبیعی بی عارضه است
افرادی که برای درمان بی خوابی از داروهای شیمیایی استفاده می کنند در دراز مدت به درمان این داروها عادت می کنند و مقاومت نشان می دهند، بنابراین بیمار با تجویز پزشک دوز دارو را افزایش می دهد و این مسئله موجب می شود عوارض جانبی دارو بیشتر شود. این در حالی است که در طب سنتی و مکمل شیوه های درمانی قابل تاملی وجود دارد که کاملاً بی خطر است.
حکمای طب سنتی ایران چه می گویند:
اصلاح رژیم اولین قدم
از خوردن غذاهای نفاخ پرهیز کنید
درمانگران طب سنتی بر این باورند مصرف غذاهای نفاخ که در آنها موادی مانند حبوبات و کلم وجود دارد در وعده غذایی شام موجب تولید گاز در دستگاه گوارش شده و به تبع آن مانع از داشتن خوابی عمیق و آرام می شود.
تعدیل رطوبت بدن با کاهو
حکمای طب سنتی اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن مواد غذایی بالطبع مرطوب را بهترین روش برای جبران کاهش رطوبت بدن می دانند. به اعتقاد آنها افرادی که دچار کاهش رطوبت بدن هستند علاوه بر اختلال در خواب شبانه به خشکی مخاط بینی نیز مبتلا هستند. این افراد به ویژه آنها که مزاج گرم دارند با گنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه غذایی شان می توانند میزان رطوبت مورد نیاز بدن خود را تامین و به درمان بی خوابی کمک کنند.
درمان بی خوابی با طب سنتی
درمان بی خوابی به روش هندی ها
درمانگران طب سنتی هند بر این باورند که مصرف یک لیوان شیر گرم که در آن یک قاشق غذاخوری عسل حل شده باشد تاثیر زیادی در داشتن خوابی آرام دارد. البته هندی ها بر این باورند نوشیدن مخلوط شیرعسل در صورتی که به همراه پاشویه آب گرم انجام شود اثری دو چندان دارد.
درمان بی خوابی ناشی از استرس با ماساژ
درمانگران طب سنتی ماساژ ستون فقرات را یکی از بهترین روش ها برای تخلیه استرس ها و فشارهای عصبی می دانند که کیفیت خواب شبانه را تحت تاثیر خود قرار می دهند. آنها بر این باورند ماساژ ستون فقرات از گردن تا کمر، پشت ران و ساق پا می تواند تاثیر زیادی در بهبود کیفیت خواب افراد داشته باشد.
درمان بی خوابی با طب سنتی
آرامش بخش ترین دمنوش ها
ترکیب ۲ گیاه دارویی گل گاو زبان و سنبل الطیب نیز از جمله قوی ترین آرام بخش های گیاهی محسوب می شود. برای تهیه این دمنوش لازم است به میزان ۴ به یک از گل گاو زبان و سنبل الطیب را درون ظرف ریخته و با ۲ لیوان آب سرد مخلوط کرده و دم کنید.
– در منابع طب سنتی اشاره شده نوشیدن عرق بیدمشک خنک، پیش از آنکه ساعت خواب فرا برسد تاثیر زیادی در بهبود کیفیت و عمق خواب دارد.
نوشیدن دمنوش به لیمو و نبات یکی دیگر از روش های طبیعی است که می تواند جایگزین مناسبی برای قرص های خواب آور باشد. برای تهیه آن می توانید یک قاشق به لیموی خشک شده را با ۲ لیوان آب دم کنید.
درمان بی خوابی با طب سنتی
تدابیر طب سنتی برای بهبود کیفیت خواب
۱.به جای نوشیدن چای یا نوشیدنی های کافئین دار یک ساعت پیش از خواب چای گیاهی ارگانیک مانند چای بابونه، دمنوش گل ساعتی یا چای بیدمشک بنوشید.
۲.ماساژ درمانی به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیش از خواب تاثیر زیادی در بهبود کیفیت خواب دارد. این ماساژ باید با فشار کم و به صورت دورانی روی عضلات ستون فقرات انجام شود و چه بهتر که این ماساژ با روغنی مانند روغن زیتون یا روغن بنفشه همراه باشد.
۳.در صورتی که مزاج تان گرم است باید در اتاقی که هوای آن رو به خنکی دارد، بخوابید در این شرایط خواب بهتر و آرام تری خواهید داشت. افراد سرد مزاج نیز بهتر است در اتاقی بخوابند که دمای آن رو به گرمی است.
۴.بهترین نور برای اتاق خواب نوری ملایم و خفیف است که موجب آزار چشم نشود و از طرفی احساس امنیت را به فردی که ترس از فضای تاریک دارد منتقل کند.
۵.حمام سنبل الطیب نیز یکی از خواب آورترین روش های طبیعی برای افراد مبتلا به اختلال بی خوابی است. تنها کافی است جوشانده میزان مساوی از سنبل الطیب و بابونه را درون وان حمام بریزید و پیش از خواب ۳۰ دقیقه در آن دراز بکشید.
۶.از نگهداری حیوانات خانگی در فضای خانه به ویژه اتاق خواب پرهیز کنید. این کار علاوه بر این که کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهد، امکان ابتلا به برخی بیماری ها را نیز فراهم می کند.
۷.هرگز قبل از خواب سراغ کامپیوتر، اینترنت و چک کردن ایمیل ها نروید. این کار فکر شما را به خود مشغول می کند و مانع از داشتن خوابی عمیق و آرام می شود. به جای این کار اسانس وانیل یا گل بنفشه را ببویید.
۸. پیش از خواب بدنتان را با روغن گل بنفشه ماساژ دهید. ماساژ این روغن موجب افزایش ریلکسی و تخلیه اسپاسم ها و تنش های روانی ناشی از کار روزانه می شود؛ هر روز صبح ۲۰ دقیقه نرمش کنیدafkarnews.ir/
درمان بی خوابی با طب سنتی
درمان بی خوابی با داروهای گیاهی برای تجربه خوابی راحت
حکمای طب سنتی بر این باورند خواب خوب خوابی است که وقتی فرد بیدار می شود احساس آرامش و سبکی می کند اما خواب زیاد نه تنها خوب نیست بلکه موجب چاق شدن بدن می شود و سردی و رطوبت بدن را افزایش می دهد. در عین حال خواب بعداز ظهر یکی از مضرترین خواب هاست چراکه موجب ضعف حافظه, رخوت, کسلی و افزایش رطوبت بدن می شود و سلامت بدن را به خطر می اندازد. به گزارش نسل موزیک خوابیدن با شکم پر (به دلیل بروز سوءهاضمه) و خوابیدن نزدیک غروب آفتاب نیز به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا افرادی که در چنین ساعت هایی می خوابند از خواب خود راضی نیستند و احساس کسلی و بدخلقی می کنند.
پرخوری ممنوع
از دیدگاه طب سنتی ایران, پرخوری پیش از خواب و نزدیک بودن ساعت شام و خواب از جمله عوامل ابتلا به بی خوابی است زیرا در شرایطی که بدن و دستگاه های درونی باید در حال استراحت باشند, دستگاه گوارش باید انرژی زیادی را صرف هضم و جذب غذا کند و این مساله علاوه بر بی خوابی موجب ابتلا به سوءهاضمه و دیگر بیماری های گوارشی خواهد شد. بنابراین وعده شام را سبک انتخاب کنید و دو تا سه ساعت پیش از خواب شبانه غذا نخورید.
کجا بخوابیم؟
محل خواب شما باید با مزاج شما از نظر حرارت و برودت سازگار باشد؛ یعنی اگر جوان و گرم مزاج هستید هوای اتاق خوابتان باید کمی خنک و اگر در سنین بالا یا سردمزاج هستید دمای هوای اتاق باید کمی گرم باشد. همچنین خوابیدن روی زمین سرد و نمناک باعث درد پشت و احساس سستی و خوابیدن بدون روانداز حتی در هوای گرم مانع از خواب عمیق می شود. به همین دلیل در هوای گرم هم باید از یک ملحفه نازک پنبه ای استفاده کنید تا بتوانید خوب بخوابید.
درمان بی خوابی با طب سنتی
چرا نسخه گیاهی؟
افرادی که برای درمان بی خوابی سراغ داروهای شیمیایی می روند در دراز مدت به درمان این داروها عادت می کنند و مقاومت نشان می دهند. بنابراین بیمار با تجویز پزشک مجبور است دوز دارو را افزایش دهد و این موضع موجب افزایش عوارض جانبی دارو می شود. این درحالی است که توصیه های طب سنتی برای درمان مشکلات خواب کاملا بی خطر است.
گام اول کاهو درمانی
متخصصان طب سنتی اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن مواد غذایی بالطبع مرطوب را بهترین روش برای جبران کاهش رطوبت بدن و خواب خوب می دانند. به اعتقاد آنها افرادی با مزاج گرم با گنجادندن کاهو, جو و بادام خام به برنامه غذایی شان می توانند میزان رطوبت مورد نیاز بدن خود را تامین و به درمان بی خوابی کمک کنند. بنابراین اگر در طول تابستان عادت کرده اید تا دیر وقت بیدار بمانید کافی است یک و نیم ساعت پیش از خواب یک ظرف سالاد کاهو بدون سس بخورید. ادامه این روند به مدت یک هفته تا ۱۰ روز ریتم خواب شما را به حالت طبیعی برمی گرداند.
درمان بی خوابی با طب سنتی
از شیر کمک بگیرید
در طب سنتی ایران و همچنین طب چینی و هندی برای درمان اختلالات خواب به مصرف یک لیوان شیر گرم که در آن یک قاشق غذاخوری عسل حل شده باشد, اشاره شده است. پس از همین امشب نیم ساعت پیش از خواب این معجون را امتحان کنید و منتظر نتیجه باشید. البته نکته مهم این ست که زود به رختخواب بروید؛ نه اینکه مثل شب های گذشته دیروقت بخوابید.
چه کسانی نباید سراغ بابونه بروند؟
متخصصان طب سنتی می گویند افرادی که بیماری فشار خون دارند, نباید از گیاه بابونه استفاده کنند زیرا مصرف آن باعث افزایش فشار خون می شود. همچنین استفاده از گل بابونه برای خانم های باردار و زنان شیرده توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث دردهای شکمی یا سقط جنین شود. در عین حال باید از خوردن چای بابونه هنگام رانندگی خودداری کنید زیرا حس خواب آلودگی را تشدید می کند. البته فراموش نکنید برای مصرف دمنوش بابونه باید از میزان مصرف کم شروع و رفته رفته میزان آن را بیشتر کنید.
درمان بی خوابی با طب سنتی
باورهای سنتی خواب
– خواب معتدل نباید از ۱۰ ساعت بیشتر باشد.
– بهترین زمان خواب پیش از نیمه شب و بهترین زمان بیدار شدن هنگام طلوع خورشید است.
– کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود.
– کم خوابی بیش از حد از بین رفتن رطوبت بدن, اختلال هضم و خشکی مغز را به همراه دارد.
– محیط خواب باید آرام و کم نور باشد.
– خواب کوتاه قبل از اذان ظهر, قیلوله نام دارد و خوب است اما خواب عصر بلغم زاست و افراد را خسته تر می کند.
– بیشترین ضرر خواب روز متوجه سرد مزاجان است.
درمان بی خوابی با طب سنتی
این دمنوش ها را امتحان کنید
۱- براساس توصیه های طب سنتی ترکیب گل گاو زبان و سنبل الطیب یکی از بهترین آرامش بخش های گیاهی محسوب می شود. برای تهیه این دمنوش باید ۴ قاشق غذاخوری گل گاو زبان را با یک قاشق سنبل الطیب درون ظرف ریخته و با دو لیوان آب سرد مخلوط کنید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. نوشیدن یک فنجان از این دمنوش نیم ساعت پیش از خواب, هم باعث ایجاد حس خواب آلودگی می شود و هم شما خواب شبانه آرام و با کیفیتی خواهید داشت.
۲- نوشیدن یک فنجان عرق بیدمشک خنک یک ساعت پیش از خواب تاثیر زیادی در بهبود کیفیت و عمق خواب دارد. البته یادتان باشد تاثیر این نوشیدنی سنتی به اندازه گل گاو زبان نیست.
۳- یکی از توصیه های سنتی برای رفع مشکل بی خوابی, نوشیدن دمنوش به‌لیمو و نبات است که می تواند جایگزین مناسبی برای قرص های خواب آور باشد. برای تهیه این دمنوش می توانید یک قاشق لیموی خشک شده را با دو لیوان آب دم کنید و نیم ساعت پیش از خواب یک فنجان بنوشید.
۴- نوشیدن چای ترخون باعث می شود تا ریتم طبیعی خواب به حالت اولیه برگردد و در کوتاه ترین زمان ممکن به زود خوابیدن و زود بیدار شدن عادت کنید. برای تهیه این دمنوش باید مقداری ترخون تازه را با کمی نبات داخل آب جوش بریزید تا حدود ۱۵ دقیقه دم بکشد و آماده مصرف شود.
۵- به گفته حکمای طب سنتی بابونه یک گیاه آرامبخش طبیعی است؛ به طوری که مصرف یک فنجان چای بابونه تاثیر بسزایی در درمان بی خوابی و سایر اختلالات خواب دارد.
۶- براساس توصیه های طب سنتی نوشیدن دمکرده خرفه پیش از خواب, هم در رفع مشکل بی خوابی و هم در تنظیم ساعت خواب موثر است. برای تهیه این دمنوش ۲۵ گرم گیاه خرفه را در یک لیتر آب به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید و پس از سرد شدن میل کنید. همشهری
درمان بی خوابی با طب سنتی
با گیاهان خواب آور آشنا شوید!
اگر می خواهید با گیاهان خواب آور آشنا شوید این مطالب را مورد مطالعه قرار دهید.
به گزارش سرویس علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، بی خوابی، استرس، اضطراب و تنش از جمله اختلال ها و ناراحتی هایی هستند که مردم سراسر جهان آنها را در طول زندگی شان تجربه کرده و برای رهایی از آن راه های مختلفی را که درمانگران و متخصصان پیش روی شان قرار می دهند، انتخاب می کنند.
با وجود این، توافق کلی در این زمینه میان درمانگران و پزشکان در جهان وجود دارد که جایگزین کردن گیاهان دارویی و داروهایی که با منشاء گیاهی تهیه می شوند به جای داروهای شیمیایی انتخابی بهتر و عاقلانه است.
خواص برخی از موثرترین و مفیدترین گیاهان دارویی را که خاصیت آرام بخشی معتدل و ضد استرس دارند را با هم مرور می کنیم، اما اگر تصمیم دارید مصرف این گیاهان را به صورت مستمر در برنامه غذایی خود داشته باشید، حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید.
درمان بی خوابی با طب سنتی
گل ساعت، ضد اضطراب است
گل ساعت یکی از معدود گیاهان دارویی است که مصرف خوراکی آن تاثیر بسیار زیادی در درمان اضطراب، استرس، تنش های عصبی و بی خوابی که از شایع ترین عوارض ناشی از این اختلال ها در بدن است، دارد.
بیشتر درمانگران مصرف این گیاه دارویی را به صورت چای با دمنوش به مراجعان شان توصیه می کنند. نوشیدن یک تا ۲ فنجان از این چای در طول روز موجب کاهش اضطراب و بیقراری در فرد می شود. ضمن اینکه نوشیدن این دمنوش موجب کاهش میزان فشار خون در افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، می شود.
برخی از درمانگران طب مکمل این گیاه را دارویی طبیعی و مفید برای مبتلایان به پارکینسون می دانند.
درمان بی خوابی با طب سنتی
با سنبل الطیب بخوابید
اگر در جستجوی یک آرام بخش واقعی و مثور برایدرمان بی خوابی خود هستید، توصیه می کنیم پیش از آنکه به سراغ داروهای شیمیایی بروید، یکبار از گیاه سنبل الطیب استفاده کنید.
این گیاه به اعتقاد بسیاری از درمانگران شیوه های طب شرقی از جمله طب سنتی هند، چین و ایران خاصیت بی نظیری در بهبود ساعت خواب و کیفیت آن دارد.
در حقیقت افراد با گنجاندن این گیاه در برنامه غذایی خود و نوشیدن دمنوش آن، می توانند خوابی آرام را در طول شب برای خود تضمین کنند.
برای استفاده از این دمنوش کافی است نیم ساعت پیش از خواب، یک فنجان از این دمنوش را آماده کنید و آن را بنوشید و به تختخواب بروید.
جوشانده ای که موفقیت شغلی می آورد
افرادی که مشاغل سخت و دشوار دارند و میزان فشار و استرس کاری آنها زیاد است، بهتر است در طول روز یک یا ۲ لیوان از چای یا جوشانده گیاه اسطوخودوس میل کنند.
نوشیدن این چای به آنها کمک می کند تا به افزایش توان سیستم عصبی خود کمک کنند. گیاه اسطوخودوس به دلیل خواص مثبتی که در زمینه کنترل استرس دارد، می تواند سیستم عصبی بدن را در برابر حمله های عصبی یا تنش های اضطرابی ایمن کرده و یک ریلکس کننده گیاهی بسیار مفید برای پیشگیری از بروز حمله های عصبی باشد.
درمان بی خوابی با طب سنتی
به دستگاه گوارش تان آرامش بدهید
افراد زیادی در جهان وجود دارند که در زمان استرس یا عصبانیت یا بروز اختلال در سیستم دستگاه گوارش خود روبرو می شوند. خیلی از این افراد هنگام استرس و اضطراب درد معده راتجربه می کنند. برخی دچار درد در ناحیه روده ها شده و برخی با کندی یا تندی عملکرد دستگاه گوارش روبر می شوند و خلاصه به نوعی دچار مشکل می شوند.
گیاه بادنجبویه از جمله گیاهان دارویی است که در این زمینه می تواند بسیار موفق عمل کند. این گیاه می تواند دستگاه گوارش را در زمان استرس آرام کرده و فعالیت آن را تنظیم کند.
در حقیقت مصرف این گیاه چه در کنار غذا و چه به صورت چای، موجب بازیابی سیستم عصبی و کنترل دردهای ناحیه معده و روده در زمان استرس می شود.
درمان بی خوابی با طب سنتی
وقتی خبر بدی در راه است
در مواردی که ممکن است شنیدن خبری تلخ یا نامناسب حال شما را دگرگون کند و موجب به هم ریختگی سیستم عصبی شما شود، داشتن مقدار اندکی از گیاه دارویی جنسان در آشپزخانه می تواند کمک بزرگی برای شما باشد. اگر روزی در موقعیتی قرار گرفتید که استرس و اضطراب موجب رهم ریختگی افکار و آرامش درونی شما شد، بهترین کار آن است که به سراغ گنجه گیاهان دارویی خود بروید و یک فنجان چای گیاه جنسان را دم کرده و میل کنید.
این نوشیدنی به سرعت به شما کمک می کند تا بر اضطراب و استرس تان غلبه کنید و بهتر بتوانید درباره مسائل فکر کنید. برای تهیه این چای کافی است یک قاشق غذاخوری از آن را درون یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه فنجان را با کمک نعلبکی بپوشانید تا چای دم بیاید. سپس آن را صاف کرده و میل کنید.
منبع: روزنامه دانستنیها
✔️ فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان خواب آرام و آسوده – درمان بی خوابی روی عکس کلیک کنید👇👇👇
درمان بی خوابی با طب سنتی >>>در ادامه بخوانید:
مقالات خواب آرام
روشی شگفت انگیز برای داشتن خوابی آرام
دانلود رایگان فایل های آموزشی
تجربیات مشتریان گروه آموزشی الهی
هیپنوتراپی چیست؟
دانلود رایگان فایل های انگیزشی
تست های روانشناسی
مشاهده ویدئو های کانال آپارات گروه آموزشی الهی
✔️ فایل صوتی هیپنوتراپی پنهان جذب فراوانی (برای همه جنبه های زندگی)-رایگان به مدت محدود روی عکس کلیک کنید👇👇👇
اگر نظر یا سئوالی دارید در پایین همین صفحه بنویسید ، همکاران ما باخوشرویی پاسخگوی شما هستند!
نظرات
نظری ثبت نشده.