راهکارهای مفید برای لاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزش

شاید همیشه راهکار لاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزش دور از دسترس نباشد. در این مقاله شما را به چند راهکار مفید برای دستیابی به این هدف دعوت می کنیم تا روند کاهش وزن و چربی بدن را خیلی موثرتر و مفیدتر دنبال کنید و حتی از رژیم ها و ورزش های سنگین و سخت دور باشید.

✔️ برای آشنایی با سابلیمینال کاهش وزن و تناسب اندام روی عکس کلیک کنید.👇👇👇

راههای جدید و موثر لاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزش

در اینجا چند روش جدید و موثر برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزش فراهم شده است تا هر چه سریعتر به اندام دلخواه خود دست پیدا کنید.

شکل ۱: لاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزش

چربی ها را بسوزانید

برای صبحانه سبزیجات سبز مصرف کنید (مانند املت، نه اینکه با غلات مصرف کنید). سبزیجات حاوی فیتوشیمیایی به نام IC3 هستند که باعث افزایش تولید تستوسترون و چربی سوزی می شود.

خاموش کنید

سه شنبه شب است و دیر به خانه برگشتید. اما سر و صدای تلویزیون هنگام صرف شام پیام های «شام بس است» که از مغز می آید را متوقف میکند و باعث می شود حدود ۳۰۰ کالری بیشتر مصرف کنید.

چربی را در رختخواب بسوزانید

عملکرد خواب خود را با یک شیک کازئین قبل از خواب دو برابر کنید. یک مطالعه هلندی نشان داده است که افزایش دو و نیم برابری مصرف کازئین باعث افزایش میزان سوخت و ساز بدن در طول شب و افزایش ۳۳ درصدی میزان سیری شما در طی روز بعد می شود.

وزن را انتخاب کنید

تحقیقات انجام شده روی افراد در حال رژیم که وزنه بلند نمی کنند نشان داده است ۲۵٪ از کاهش وزن مربوط به عضلات است. پس وزنه و دمبل عامل افزایش وزن است.

راهکارهای مفید برای لاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزش

گروهی به شکار بروید

چاقی تقصیر دوستان شماست: «افراد با وزن بدن مشابه گروههایی را تشکیل می دهند و نیروهای اجتماعی آنها را به سمت چاقی سوق می دهند». شما لازم نیست که یک فرد منزوی باشید- فقط با افرادی که هدفشان تناسب اندام است دوست شوید.

سمت پروبیوتیک بروید

پروبیوتیک ها در جذب کالری دخالت دارند، بنابراین با مصرف آنها چربی های شکمی کمتری را انباشته می کنید. به مدت شش هفته از آنها بهره ببرید (ماست، پنیر، دوغ و غیره) تا ۴٪ چربی بدن را کاهش دهید.

قرص بزرگ

راهکار دیگر برای لاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزش، مصرف ویتامین دی است. ویتامین D می تواند به شما در از بین بردن چربی زائد بدن کمک کند. به خصوص برای آن چربی های شلی که روی کمربند شما نشسته است بسیار مفید است. مطالعات دانشگاه مینسوتا نشان داده است که ویتامین D با تنظیم سلولهای چربی باعث کاهش وزن می شود. هنگام تعطیلات آفتاب بگیرید یا اینکه از قرص های مکمل ویتامین دی بهره ببرید.

منابع انگلیسی:

https://www.menshealth.com/uk/weight-loss/g752587/ways-to-lose-love-handles/

✔️ برای مشاهده فایل آموزشی بهترین روش تغییر افکار و باورها روی عکس کلیک کنید.👇👇👇